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骨質增生患者為什麼不能爬山
我們知道，心臟不好的老人登山很危險，要是晚上睡不好，第二天更應該要注意休息，不要爬山。陳大爺爬完山之後，是因為膝蓋疼而睡不著覺，不知道是不是關節病的人不要爬山，爬山不是有鍛煉關節的效果嗎? 專...
2013-06-18 -
爬山途中腿疼的處理辦法
外出旅遊難免要爬坡上坎，如果爬山後兩條腿疼痛得難以行走，這時該怎樣辦呢？ 要確認雙腿疼痛是不是來自軟組織損傷。要想一想自己在運動時有沒有用力過猛或突然加速，以致造成肌肉、肌腱拉傷。如果有這些潛在...
2010-08-04 -
膽囊癌可以爬山嗎
很多疾病的高發人群都是中老年人，不僅因為中老年人的抵抗力較年輕人弱，而且也有中老年人對自身的疾病症狀反應不是很明確的緣故。膽囊癌特別喜歡找中老年人，特別是肥胖、高齡、多生養婦科，老人的身體素質本來...
2016-08-24 -
春天選擇什麼運動減肥？ 爬山和游泳最合適
春天天氣多雨潮濕，人受天氣影響極易有“懶惰”思想，也就是我們經常說的“春困秋乏”，於是久宅在家，身體體重是一天重過一天。這其實都是自己的心理作用在影響，這個時候我們需要運動，用運動來給自己提神，用運...
2017-03-27 -
爬山能減肥嗎？答案帶給你驚喜
爬山是一種非常好的有氧運動，爬山可以減肥是不容置疑的，所以建議大家養成爬山的習慣，可以趁機和大自然接觸，讓身心變得愉悅，減肥的同時讓身心更加健康。 1、爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平...
2017-03-17 -
爬山適合帕金森病患者嗎
許多老人家喜歡將爬山作為自己健身的方式，山中清新的空氣，美好的景色的確使人心曠神怡，對提高患者心肺功能和耐力有很好的作用。但是，爬山時我們自然會採取身體前傾前屈的重心前移姿勢，這種姿勢同帕金森病患...
2013-09-25 -
三類人不宜爬山
三類人不宜爬山 1、關節疾病： 爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適症狀; 2、心腦血管疾病： 爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老...
2013-04-10 -
子宮肌瘤可以爬山嗎
子宮肌瘤可以爬山，爬山對子宮肌瘤沒有什麼影響。爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操，爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的，它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、...
2016-11-16 -
皮肌炎患者應避免爬山
爬山是大部分人都喜歡的一項運動，尤其是每逢秋高氣爽的季節，很多人便與家人、朋友為伴，登山暢遊，即能調節心情又能鍛煉身體。不少人把爬山當做一項預防疾病、健身、減肥的運動，爬山固然有很多好處，但是爬山...
2012-12-25 -
一起爬山 試試他是個什麼人？
美國加利福尼亞聖約瑟州立大學運動心理學博士約翰斯·高爾認為，戶外高強度運動時，一個人內心本能的“自我”會充分地釋放出來，展現出日常生活中不易出現的行為。 亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰建議，對...
2012-09-18 -
爬山對健康的六個好處
1、腳力鍛煉：令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。 2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。 3、爬山可以強筋健骨。 4、“森林浴”--綠色健康法。進入森林，跋山涉水...
2014-10-29 -
爬山後腿部酸痛怎麼處理？
大家都知道爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會有一些小疼痛，腿疼雖然在生活中不...
2013-07-04 -
老年人的爬山注意事項
很多的老年人在離退休之後時間空閒下來，反而有更多的時間養生保健，運動健身已成為了老年人中非常普遍的事情，很多的老年人也會喜歡去爬山，但是老年人爬山是有很多的注意事項的，一起來看看吧。 1....
2013-05-02 -
哪些老人不適合爬山
不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的，不時見諸報端的中老年人爬山猝死事件就說明了這一問題。 爬山猝死的...
2012-09-10 -
糖尿病患者可多爬山嗎
糖尿病最主要的一個方面就是要進行血糖的控制，而控制血糖的方法並不只是藥物治療一種。所以糖尿病患者不但要學會正確的服用藥物，還要學會一些糖尿病的護理措施，而運動就是最常見的一種。下面看一下哪種運動...
2012-11-19 -
不適合爬山的老年人有哪些
爬山是一項非常普遍的健身活動，現在很多的老年人也常常會去爬山，但是也並不是人人都適合爬山的，尤其患有一些疾病的老人，更是不要輕易去爬山，所以爬山也是需要根據老年人的身體情況而定的，下面一起來看不適...
2013-10-10 -
心臟病人爬山的注意事項
爬山是我們很多朋友都喜歡的一項運動項目，不僅可以鍛煉身體還可以享受在爬到山頂之後的愉悅的心情，其實很多心臟病人也是很喜歡戶外運動的，那麼他們可以爬山嗎?需要注意哪些事項呢? 在爬山的過程中，...
2013-01-02 -
經常爬山 對身體有10個好處
經常爬山對身體有10個好處 1、爬山對心血管系統的作用 爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。還可增加心臟血管的口徑，...
2016-05-13 -
秋天爬山的注意事項你知道嗎？
爬山也是人們喜愛的一項體育項目，休息的時候約上三五好友，到郊外去爬爬山，在鍛煉了身體的同時又呼吸了新鮮的空氣，一周的疲勞頓時得到了消除。現在很多老人也熱衷於爬山，認為通過爬山可以讓腿腳更加的靈...
2013-03-01 -
立秋過後適宜爬山
雖說夏天的暑氣逐漸消退，但天氣還未出現真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也提醒人們，是時候開始秋季養生了。那麼有什麼適合初秋養生的體育鍛煉呢？當然有，答案就是立秋過後適宜爬山...
2013-08-02
