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睡不著怎麼辦 男人吃這些夜夜有好夢
改善睡眠的方法有很多,我們從食物的營養角度為大家介紹一些有養生安神作用的食物。相信男人通過合理的飲食那麼就一定能夠有一個好的睡眠。 牛奶 首先,我們來說一說牛奶,牛奶含有蛋白質,脂肪,維生素A、B...
2016-04-18 -
老人睡不著怎麼辦
睡眠對於我們來說是很重要的,良好的睡眠會讓我們精神飽滿,但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的,現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的,如果再受到失眠的影響,那麼他們...
2012-09-30 -
不到淩晨都睡不著? 晚睡強迫症要怎麼改善
對於我們來說,熬夜似乎已經成為習以為常的事情,還有很多人說,似乎不夠夜深的話他就會睡不著覺,總之身體都在不由自主地等著一個鐘點,確認已經勞累到不行了,兩點三點不止了,才會戀戀不捨地進入夢鄉。其實這一...
2017-04-21 -
各位寶媽生完寶寶會失眠嗎?怎麼辦?總是睡不著
各位寶媽們剛生完寶寶會失眠嗎?晚上想睡覺,卻總是睡不著,真的太難受了,今天就給大家介紹一些可以緩解產後失眠的食物,希望可以幫助唄產後失眠所困擾的寶媽們。 產後失眠的原因 (1)新媽媽在產後第...
2017-04-30 -
晚上睡不著時,你在幹嘛?
又是一個失眠的夜晚,最近失眠次數越來越頻繁了,開了燈再關上,還是睡不下。 看著一個人的房間空空蕩蕩的,冷冷的牆壁讓我有點心悶,打開電腦聽著那些悲傷的音樂,心裡失落落的,站在窗臺看著外面的夜色,打開...
2017-05-07 -
半夜睡不著別輕視 睡眠專家教你快速入睡秘訣
不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季,你都可能在半夜的時候因為突然的出汗或顫抖而醒來。無法重新入睡將影響人體的正常休息,降低睡眠品質,不僅對身體無益,也會影響第二天的工作。呢麼,晚上突然醒過來睡不著應該怎...
2017-05-12 -
晚上睡不著?4個藥膳幫你來助眠
天氣轉熱,失眠的人也多了起來。有的很晚睡不著,有的睡不踏實、一晚上都是夢,有的睡了像沒睡一樣、早上起來還是覺得累等,以上都是睡眠品質差的表現。這與現代社會節奏加快、生活工作壓力大密切相關,人們焦慮...
2017-05-19 -
睡覺之前不玩手機,那就睡不著,這是病,得治
現在社會,在睡覺之前不玩手機,那就睡不著,這是病,得治。 你可以睡前練習瑜伽,緩解失眠。睡前練瑜伽緩解身心疲憊,讓身體準備好進入睡眠模式。千萬別做激烈的瑜伽動作,比如頭倒立等等,這只會讓大腦更...
2017-05-29 -
晚上睡不著白天困成“狗” 高脂甜食惹的禍
夜間出現失眠,導致白天又累又想睡,原因可能跟飲食習慣有關。據報導,澳大利亞大學研究發現,喜歡吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠,患上睡眠窒息症的機率也變大。 阿德萊德大學(Universit...
2017-06-05 -
老是失眠睡不著 4種食物導致
失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命,但長期失眠也會嚴重影響健康的。失眠和精神工作壓力以及飲食都有很大的關係的。 失眠使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,失眠對...
2017-06-20 -
失眠多夢,怎麼都睡不著,高原紅景天改善睡眠不一般!
有這樣一種植物,看似其貌不揚實則暗藏玄機,很是低調,這種植物往往生長在高海拔地區,這種植物是很好的高原藥物,很早就被譽為高原保護神,甚至還有吉祥三寶的美譽,一棵植物用法和作用非常多,這種植物是紅景天...
2017-06-26 -
晚上睡不著白天沒精神?可能是你沒睡對
有的人晚上睡不著,白天沒精神。有的人一天睡10多個小時,還是沒精神。可也有的人,卻能“充電5分鐘,通話兩小時”。不用羡慕他,掌握好睡覺技巧,你也能做到。確保完整的睡眠週期人們正常的睡眠結構週期分兩個...
2017-06-30 -
睡不著吃什麼好,10大助睡眠食物
生活中難免會出現一些不順心的事,各種壓力,很多人因此影響了睡眠,出現了失眠的現象,失眠很痛苦,那麼就飲食來調理吧,多吃下面這些食物能夠幫你擁有更好的睡眠。 1.核桃、杏仁、開心果 核...
2017-07-03 -
喝茶後睡不著怎麼辦?
很多人喜歡喝茶,但是大家在喝茶的時候也發現了這樣的問題,就是經常會覺得睡不著,這是因為茶本身是有提神功效的,而且茶裡面有一種元素會導致人在喝了以後出現不困的現象,這個時候大家要注意吃一些甜的東西,...
2017-07-13 -
吃辣會睡不著?5個方法提高睡眠品質
現在很多人的口味都變了,變得越來越重口味了,從不喜歡吃辣到現在的無辣不歡。但是如果經常吃辣的人是會降低睡眠品質的哦,那你知道為什麼吃辣會降低睡眠品質嗎?日常有什麼方法能提高睡眠品質? 為什麼吃辣會...
2017-08-11 -
半夜醒來睡不著?這6款藥膳方可緩解
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過早地醒來,醒後不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛。感覺不適,生理節奏被打亂,睡眠環 境影響等,也有怕睡眠而失眠的...
2017-08-28 -
精神壓力大睡不著? 如何緩解精神壓力
隨著來自生活、社會、競爭的壓力越來越大,很多人到了夜裡往往會睡不著,白天又忙於工作、學習,如此周而復始,弄得自己焦慮難耐,精神疲倦不堪,導致亞健康。那麼精神壓力大怎麼辦?如何自我調節?保持心裡平衡人...
2017-09-05 -
喝咖啡睡不著怎麼辦?
咖啡雖好,但在喝咖啡的時候也要瞭解一些也禁忌問題,比如說最好不要空腹喝咖啡,最好不要在睡前喝咖啡,這容易導致無法睡眠的情況,容易引起失眠,那麼喝咖啡睡不著怎麼辦呢?下面我們就來瞭解一下這方面的內容...
2017-11-18 -
晚上睡不著桂圓紅棗助你安眠 桂圓紅棗茶如何製作
現在因為生活壓力是很大的,很多的白領到了晚上的時候就會出現失眠睡不著覺的現象,這個都是很正常的,很多人說桂圓紅棗茶能緩解,那麼如何製作桂圓紅棗茶呢?有什麼飲食特點呢?和大家分享一下。 桂圓紅棗茶...
2016-04-29 -
晚上總是睡不著 失眠都有哪些原因
對於很多的工薪階級和白領來說,長時間的工作壓力和高效率的工作時間,會導致睡眠的時候失眠是很正常的,但是很多時候失眠的不願因不僅僅是來自壓力,還來自別的東西,那麼晚上失眠的原因到底是什麼呢? 1、...
2016-04-30