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瑜伽動作 春季練瑜伽改善體質保持健康
今天我們和大家一起來學習幾組初級瑜伽動作,大家可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習。或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,練習瑜伽改善體質,讓你的身體更加健康,讓你肌膚更加有光澤。 下面,我們就和...
2017-02-19 -
練瑜伽能緩解痛經嗎 5個經典瑜伽動作
瑜伽深受時尚又健康的女性的喜愛,在經期不適的時候,可以做些比較柔和的瑜伽動作,能有效的緩解痛經。 女人來例假的時候很容易碰到痛經的煩惱,但是如果你碰到痛經的時候可以做些瑜伽動作來緩解痛經,因為柔和...
2017-02-19 -
能夠減肥纖體的熱瑜伽動作
能夠減肥纖體的熱瑜伽動作。相信每一個女性都希望自己可以保持一個苗條健康的好身材,在日常生活當中會嘗盡各種各樣的方法幫助説明自己達到減肥的目的,可是如果方法不正確的話不僅不能夠起到減肥的效果反而會給自...
2015-03-13 -
經期瑜伽動作快速瘦小腿
【導讀】經期瑜伽動作快速瘦小腿,很多人喜歡練瑜伽,練瑜伽的好處有很多,那麼經期瑜伽動作快速瘦小腿,一起看看吧。 經期瑜伽動作快速瘦小腿 下犬式 這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛煉你的上下部...
2016-03-30 -
最健康排毒養顏瑜伽動作
【導讀】最健康排毒養顏瑜伽動作,排毒養顏的方法有很多,練習瑜伽是很多人的選擇。瑜伽可以説明實現排毒養顏的目的。一起來學學最健康排毒養顏瑜伽動作吧。 最健康排毒養顏瑜伽動作 瑜伽動作一 步驟:...
2016-03-30 -
瑜伽動作瘦腰瘦小腹
【導讀】瑜伽動作瘦腰瘦小腹,肚子和腰是最容易發胖的地方,很多人發胖都是這兩個部位長肉,這跟我們的飲食、坐姿有很大關係,想要減掉這些贅肉可以練練瑜伽,下面介紹瑜伽動作瘦腰瘦小腹。 瑜伽動作瘦腰瘦小...
2016-03-30 -
可以幫助增高的瑜伽動作
【導讀】可以幫助增高的瑜伽動作,瑜伽,不僅可以修身養性,還是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。近年來,還有驚喜的發現,練習瑜伽可以達到增高的效果,那麼接下來就一起來瞭解下可以幫助增高的瑜...
2016-03-30 -
瑜伽動作治療腰酸背痛
【導讀】瑜伽動作治療腰酸背痛,腰酸背痛算是白領女性都有的職業病了,每天端坐於電腦前,一下班就發現整個腰酸背痛到不行。有什麼方法可以改善呢?一起來瞭解下瑜伽動作治療腰酸背痛。 瑜伽動作治療腰酸背痛...
2016-03-30 -
能緩解頭痛的幾種瑜伽動作
【導讀】能緩解頭痛的幾種瑜伽動作,瑜伽是對於我們的全身都有好處的運動。同時對於緩解我們的頭痛也有著很好的效果。下面我們一起認識能緩解頭痛的幾種瑜伽動作。 能緩解頭痛的幾種瑜伽動作 金剛式 1...
2016-03-30 -
五個瑜伽動作養胃護胃好方法
【導讀】五個瑜伽動作養胃護胃好方法,清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速並不間斷的將其喝完。之後,立即做下面五個瑜伽姿勢,每個姿勢做六次,連貫做完五個...
2016-03-30 -
5套瑜伽動作幫助產後快速瘦身 產後瘦身飲食有要點
哺乳期減肥有哪些好方法呢?產後減肥不可盲目,此時,寶寶還在進行母乳餵養,所以哺乳期減肥要注意方法的正確。一、哺乳期減肥的方法1、合理飲食首先從飲食方面來說,要有決心和科學安排一日三餐,不宜攝入過多,...
2015-08-26 -
妙!7個瑜伽動作讓胸圍暴漲
妹子們都想要大胸,不過要想實現胸部更堅挺,不妨試試豐胸瑜伽動作。介紹7個簡單瑜伽動作,每天堅持練習,就能讓你胸部更堅挺,更有彈性。快來學學吧。 妙!瑜伽動作讓胸圍暴漲 第1式:手肘合十 ...
2016-03-03 -
瑜伽動作2式還你尖尖下巴
【導讀】瑜伽動作2式還你尖尖下巴,瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的,一起來瞭解下瑜伽動作2式還你尖尖下巴。 瑜伽動作2式還你尖尖下巴 第一式 通過含著空氣...
2016-03-22 -
3招固腰養腎瑜伽動作
【導讀】3招固腰養腎瑜伽動作,不僅可以修身養性、雕塑形體還可以固腰養腎等等。今天就給大家講講固腰養腎的瑜伽,一起來瞭解下3招固腰養腎瑜伽動作。 3招固腰養腎瑜伽動作 1、俯弓式 動作:俯臥,...
2016-03-13 -
推薦4招助消化的瑜伽動作
【導讀】推薦4招助消化的瑜伽動作,吃飽了如何快速助消化?很多人吃點油膩的東西就很難清腸胃助消化。練習瑜伽幫助消化是一個很不錯的方法,那麼如何練習瑜伽助消化?下面就為大家推薦4招助消化的瑜伽動作。 ...
2016-03-13 -
治療頸椎病的5式簡單瑜伽動作
練瑜伽可以治療頸椎病嗎?久坐的辦公室的白領,那麼頸椎疼要怎麼辦呢?怎樣才能舒張筋骨呢? 練習瑜伽可治療頸椎病 坐姿山式 坐在腳跟上,保持脊柱端正,將手臂向上伸展,十指相扣,平視前方保持呼...
2016-12-05 -
保護卵巢的5式瑜伽動作
卵巢保養是女性都關注的健康問題,通過瑜伽練習可以調節卵巢功能,延緩衰老,溫補子宮,達到美容的功效。今天就一起來學學瑜伽的幾個招式,好好關愛我們的卵巢吧。 保護卵巢的5式瑜伽動作 第一式 ...
2016-10-09 -
想睡好覺就做狗狗瑜伽動作
狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位,使之變得柔韌,還能活化內臟的機能,並且還具有促進睡眠的效果。做這個瑜伽的要點是,為了讓上半身能好好伸展,要注意保持兩腳跟不動。 ...
2016-09-06 -
瑜伽動作甩掉蝴蝶袖
【導讀】瑜伽動作甩掉蝴蝶袖,現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂後方,松垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂,卻成了粗大的蝴蝶袖,想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂...
2016-03-08 -
排毒瑜伽動作
【導讀】排毒瑜伽動作,堅持練習瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥、健身,還可以排毒。練習瑜伽真的可以排毒嗎?下面就為大家推薦排毒瑜伽動作。。 排毒瑜伽動作 一、摩天式 動作: 1、直立,雙腳與...
2016-03-08