【導讀】推薦4招助消化的瑜伽動作， 吃飽了如何快速助消化？很多人吃點油膩的東西就很難清腸胃助消化。 練習瑜伽幫助消化是一個很不錯的方法， 那麼如何練習瑜伽助消化？下面就為大家推薦4招助消化的瑜伽動作。
推薦4招助消化的瑜伽動作
1、扭轉彎膝式
動作：平躺在地板上， 背部著地， 膝蓋彎曲靠近胸部， 雙臂伸直並與肩在一條線上。 呼氣， 膝蓋轉向左邊， 以自己的舒適程度而定， 雙腿靠攏， 頭轉向左邊， 吸氣， 膝蓋回到中間， 換到另一邊， 重複做。
功效：伸展脊椎， 助於消化。
2、風吹樹式
動作：直立， 雙腳併攏，
功效：收緊腰部， 促進消化。
3、坐姿擱膝轉體式
動作：正坐椅了之後， 左腿擱在右腿膝蓋處， 右手扶住左膝， 左手扶椅背做向左轉體的動作， 轉體到最大程度後， 保持1秒鐘返回， 交換方向重複10次即可。
功效：可緩解腿部緊張、消耗多餘能量。
4、站姿抖手式
動作：成自由站立姿勢， 雙手置於身體兩側褲線處， 日視前方；之後保持手腕至肩膀部位靜止， 以相同頻率抖動手腕。 整個動作不超過30秒。
功效：可緩解腕部緊張， 緩解消化系統充血。
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