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練習瑜伽6個注意事項
【導讀】在越來越多人喜歡練習瑜伽,因為瑜伽能修身養性,而且學起來很輕鬆,但是在練習瑜伽過程中,我們也要長點心,一些注意事項不可忽視,下面小編為您介紹練習瑜伽12個注意事項,希望練習瑜伽12個注意事...
2015-05-20 -
練習瑜伽需注意的飲食原則
在練習瑜伽的過程中,合理的飲食習慣非常重要,哪些不該吃,哪些要少吃,今天小編告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項: 1,主要原則是:分量少,品質高。首先不能暴飲暴食,否則任何減肥方法都是不能成功的。特別...
2012-09-27 -
健身瑜伽要注意
健身瑜伽是大家練習瑜伽的主要目的,但是在練習瑜伽時要注意很多的事項,不能隨意練習。 時間 練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早飯前(清晨)是進行呼吸及循環系統練習的最佳時間,晚上或其他時間也可以...
2012-09-27 -
瑜伽冥想需注意10原則
練習瑜伽冥想能讓你心靈得到淨化,緩解身心疲勞。那麼練習冥想的時候需要注意些什麼問題呢,一起看看以下有關瑜伽冥想的10個原則吧。 一、選擇一個專門的地方來練習,這樣可以幫助你找到安寧感,易於進入瑜...
2012-09-27 -
瑜伽減肥姿勢和注意事項
【導讀】瑜伽減肥姿勢和注意事項,練習瑜伽的好處是非常多的,不僅可以卸載因為生活工作帶來的壓力,還可以去除緊張,恐懼等等負面情緒,並且還可以緩解疲勞,失眠健忘等等問題,再幫你塑造形體的同時,還能夠強...
2015-05-06 -
練習熱瑜伽 你要注意了
養生之道提示:練習熱瑜伽六個注意事項,能幫你在運動中保護自己,更能讓你付出的每一滴汗水都能得到回報,起到事半功倍的效果。 現在很多MM為了更快的達到減肥的目的,紛紛都加入了熱瑜伽的健身大軍,今天小...
2012-09-27 -
瑜伽九注意 追求和諧美
瑜伽被視之為雕塑體形、治療疾病、緩解壓力的“良方妙藥”,但瑜伽絕不僅僅停留在“修身術”,它還是一門博大精深的精神哲學和方法論,通過深層次的瑜伽修煉能讓人達到身、心、靈的和諧美。下面是練瑜伽一些注意...
2012-09-27 -
在家練瑜伽的注意事項
養生之道網導語:當今社會,瑜伽運動越來越受廣大女性朋友的青睞,相信也有很多人對瑜伽不是很瞭解,只是盲目跟隨潮流,可能達不到自己理想的健身效果,練習瑜伽應該注意哪些問題呢,下面為大家簡單介紹一下: ...
2012-09-27 -
注意健身瑜伽的時間和事項
健身瑜伽,在很多方面是要注意的,比如在練習時間上或選擇的時間段上都是要注意的,除此之外還有一些外部的輔助設施要注意。 練習瑜伽的最佳時間 18:00-20:00 因為在這個時間段體溫最高,因而肌肉...
2012-09-27 -
瑜伽減肥的六大注意事項
【導讀】瑜伽減肥的六大注意事項,瑜伽是很有減肥效果的一種運動,但是瑜伽的種類有很多,應該選擇什麼樣的瑜伽方法來減肥呢?下面小編就為大家介紹瑜伽減肥的六大注意事項,一起來看看吧! 瑜伽減肥的六大注...
2015-05-05 -
瑜伽冥想準備前需注意
【導讀】瑜伽冥想準備前需注意,下面就是給大家介紹的一些關於瑜伽冥想準備前需注意,希望能夠對大家有所幫助,平時的時候在練習瑜伽的過程中,多注意瞭解一下這些方面。 瑜伽冥想準備前需注意 1、選擇一...
2015-05-04 -
練瑜伽的注意事項
瑜伽是一項高雅的遠動,不但可以起到健身、美化體形的作用。還可以修心養性,是練習者有很好的耐心。很多人都選擇練習瑜伽來鍛煉自己的身體,但是對於很多人來說,不瞭解練瑜伽的注意事項,超出自己的伸展範圍,...
2014-05-13 -
孕婦練習瑜伽的四個注意點
【導讀】孕婦練習瑜伽的四個注意點,懷孕中的媽媽們練習瑜伽時需要注意什麼問題,才能既避免傷害,又能達到健身效果。一起看看孕婦練習瑜伽的四個注意點。 孕婦練習瑜伽的四個注意點 1、練習時間要選對 ...
2015-05-03 -
高溫瑜伽的七大注意事項
【導讀】高溫瑜伽的七大注意事項,高溫瑜伽是瑜伽中的一種,它能夠有效燃燒體內脂肪,增強心、肺、腎的功能,調節情緒壓力等好處。下面是高溫瑜伽的七大注意事項,大家要瞭解一下哦。 高溫瑜伽的七大注意事項...
2015-04-28 -
在家裡練習瑜伽需注意以下幾點
【導讀】在家裡練習瑜伽需注意以下幾點,瑜伽起源於印度,人們為了尋求治療疾病和長壽的方法,從自然環境中得到啟發,模仿動植物的姿態和形態進行鍛煉,形成了具有上萬種姿勢的瑜伽體式。除了在專業的瑜伽館或健...
2015-04-27 -
瑜伽減腰腹的注意事項
【導讀】瑜伽減腰腹的注意事項,眾所周知,瑜伽的好處多多,它能增加疾病抵抗力,瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,改善視力與聽力,使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。既然瑜伽有這麼...
2015-04-23 -
熱瑜伽瑜珈注意事項
【導讀】熱瑜伽瑜珈注意事項,在現在減肥界中,一直有一項比較流行的減肥方法,叫做瑜伽。瑜伽也分很多種,聽說熱瑜伽是減肥效果最好的一種。所謂的熱瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在運動的時候...
2015-04-23 -
清晨瑜伽讓你注意力集中
清晨瑜伽讓你注意力集中(資料圖) 喚醒肌肉 做兩到三分鐘深呼吸。吸入,使腹部收縮。呼出,感受到鼻息被帶到脊椎。 對身體的益處:在準備練習的過程中,能推動氧氣在肌肉中的流動。 對精神的好處...
2012-11-08 -
春季室內瑜伽需注意以下6點
【導讀】春季室內瑜伽需注意以下6點,跟著光碟學習瑜伽,一定要注意,不要一邊看光碟一邊學習,應該看完光碟以後再練習。因為瑜伽講究冥想、精神集中,如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想,根本達不到練習瑜...
2015-04-22 -
兒童瑜伽練習注意守則
寶寶為什麼也要練瑜伽 增加肺活量:兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高,不過還是很重視深呼吸技巧的,這樣不僅有益於增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。 1.矯正體形:瑜伽能鍛煉身...
2012-12-12