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九種健身誤區
誤解1:跑步是最好的健身方法 沒有哪一種健身方法是最好的,對青少年來說,盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。 誤解...
2012-02-26 -
幾種常見的健身誤區
一些不正確的健身習慣或運動心理往往會對運動鍛煉產生不良的效果,以下為你整理幾種健身時常見的誤區。 一、突然心血來潮,瘋狂進行鍛煉,搞得自己精疲力盡。 健身鍛煉應要堅持,每天拿出一些時間,對身...
2012-07-09 -
運動強度適宜為妥 警惕這些健身誤區
以瘦為美、瘦代表時尚是現代很多人的觀點,特別是很多女孩,有時身材很勻稱,甚至已經偏瘦了,還是要減肥。並且一旦有了減肥的決心,各種方法都會嘗試。平時不怎麼鍛煉的人,也會加大運動強度,延長運動時間。 ...
2012-06-07 -
產後保健誤區要避開 謹防這五大陷阱
產後喜迎寶寶的到來,一家人樂呵呵,新媽更是松了一口氣,這包袱終於卸下了啊。想到再也不用忌口了,想吃什麼就吃什麼,愛吃什麼就多吃。那麼真的是這樣嗎?下面我們看看產後保健有哪些誤區?產後保健誤區要避開誤...
2017-03-21 -
哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏鬆,還能改善...
2012-06-07 -
哪些健身誤區危害健康
在運動健身中,很多老年人還存在著很多誤區,從而導致運動沒效果,甚至是傷害。下面趕緊去看看到底都有哪些運動的誤區。 【誤區一】: 許多老年人有早起爬山的習慣,認為爬山是最好的鍛煉方式,其實未必...
2012-06-07 -
盤點六種女性飲食瘦身誤區
1、純蛋白質食譜 這是第一個真正能使你達到超級明星水準的食譜。首次出版於1961年,迄今已售出兩千萬冊,而且現在還是熱銷的明星最愛食譜。因為它能夠保證不費吹灰之力而達到快速的效果(儘管真正做起來...
2010-10-27 -
老人常見健身誤區有哪些
現實生活中,許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉,以達到增強體質、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。下面我們就來瞭解...
2011-05-19 -
健身誤區多 出汗不代表能減肥
1.只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2.每次鍛煉時都應該大汗淋漓。...
2012-12-14 -
怎樣避免健身誤區?
誤區: 1, 只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2, 每次鍛煉時...
2012-11-30 -
小心 讓你越減越肥的瘦身誤區
1、睡眠不足。 如果你的睡眠不充足,那麼你的身體就會通過另外的方式來獲取能量,往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食。 2、辣椒減肥。 並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥,而且刺激性強的辣椒過量...
2011-05-04 -
老人的健身誤區有哪些
隨著生活水準的不斷提高,現在的老年人越來越注重養生保健,健身運動是最好的健康養生方式。但老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉...
2012-09-11 -
常見的瘦身誤區有哪些
減肥是愛美女性的頭等大事,然而在五花八門的減肥方法,夾雜著各種各樣的錯誤觀念。以下的8大瘦身誤區你就傷不起,不僅不能讓你成功減肥,還會損害健康。 瘦身誤區1:營養太多導致肥胖,所以我要和魚肉蛋...
2012-10-10 -
瘦身誤區讓你胖不停
飲食的健康是目前都市女性所關注的,在單位拼命打拼,在家也要加班加點,似乎已經忘記了對自己進行好好的調養,有時候為了填飽肚子只能選擇速食或是油炸食品,雖然知道這些都是不健康的,但是有時候也只能為了提...
2013-08-07 -
啞鈴的健身誤區有哪些
啞鈴不僅是在健身房會經常見到的一項運動方式,而且也是在家中可以鍛煉身體的運動項目,方便、簡單,對於鍛煉我們肱二頭肌有非常好的效果,但是在運動的過程中也有一些誤區。 誤區一:用啞鈴鍛煉,既可增...
2013-04-03 -
瘦身誤區讓你減肥永遠失敗
瘦身的效果如何才能最大化呢?相信很多mm都迫切想知道,但是健康一定是減肥路途中最重要的一步,不能捨棄,生活習慣是影響我們減肥成功與否的關鍵因素。 建立健康的生活習慣 1.一日三餐要定時定量...
2013-04-02 -
怎麼樣避免健身誤區
怎麼樣避免健身誤區,我們都知道健身對於我們保持身材和養生都有很好的功效,但是專家說很多人還存在健身誤區,以至於只是白白浪費時間而沒有達到預期的效果,那麼我們應注意哪些健身誤區呢? 健身誤區之一:...
2013-02-10 -
日常鍛煉中存在著健身誤區
身體是革命的本錢,要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體,現在很多人也開始注重鍛煉身體。但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區,如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反,讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷...
2013-08-05 -
炒菜用油避免四大傷身誤區
編輯推薦:夏季哪些水果吃出女人紅潤氣色 現在,家庭炒菜吃油,直接熱鍋燒油,有的甚至一種油吃遍天下,這裡,我們建議最好還是幾種油交替搭配食用,還有炒菜也儘量避免進入四大誤區。 誤區1:高溫炒菜 很多人...
2011-05-26 -
健身房常見的健身誤區
健身房裡的健身鍛煉是最好的健身方法嗎?健身房裡的健身方式就是正確的嗎?小編告訴你幾個關於健身房裡的錯誤健身方式。 1.邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜誌,那也就意味著你沒法同時關...
2013-04-03