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產後減肥 新媽媽可以這樣吃
分娩結束後,新媽媽最關心的話題之一就是減肥。產後減肥,新媽媽不可急於求成而盲目減肥,影響了自身的健康。今天小編來為媽媽們推薦的是通過飲食減肥的方法,一起來看看吧。 產後減肥飲食原則 1、如果不為寶...
2013-06-08 -
推薦:產後減肥食物和食譜
產後減肥方法一定要科學,以免出現不良後果。而通過飲食減肥是一種較為安全的減肥方法,下面小編就來介紹產後減肥的食物和食譜吧。 一、產後減肥食物 1、冬瓜:可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪。冬瓜性味寒...
2013-05-16 -
產後減肥有訣竅 4招甩掉腹部贅肉
很多媽媽都很羡慕明星在分娩之後還能夠保持迷人的身姿,其實,你也是可以的。產後減肥,首先要從腹部開始,那麼,怎麼做才能減掉腹部的贅肉呢? 一、產後收腹運動篇 1、“八”字下壓式 ①雙腿併攏,自然伸直...
2013-03-18 -
不同年齡女性產後減肥有高招
很多准媽媽們在“坐月子”期間每天都喝滋補身子的“十全大補湯”以及吃高脂肪、高蛋白質的食物,加上缺乏運動鍛煉,因而出現產後肥胖的症狀。產後肥胖的媽媽不要盲目減肥,小編告訴你,其實不同的年齡段,有著不...
2012-07-13 -
喂母乳帶小孩 產後減肥最有效
肥胖是媽媽們的夢靨,有些媽媽為了迅速恢復苗條身材,嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的,也有靠節食來瘦身的。殊不知,產後6個月是產婦身體恢復的黃金時期,如果這個時候減肥方法不當,就會導致營養不足,整...
2012-05-02 -
產後減肥勿入3誤區 瘦身不當影響哺乳
十月懷胎,一朝分娩,多數女性存在著產後發胖的情況,專家提醒各位新媽媽,產後正確瘦身,能讓體形儘快恢復,但如果不當瘦身,不但會影響母親健康的恢復,也會影響哺乳。她為大家指出了最常見的三種產後護理誤區...
2011-11-28 -
產後減肥 3招助你快速瘦腰
1.站姿轉體 步驟1:本站姿。雙腳打開與肩同寬,吸氣縮腹夾臀,雙手拉毛巾,保持比肩略寬,拉緊,雙手伸直與肩同高,並與地面成平行。 步驟2:半身保持平穩,先向右轉,轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度...
2011-11-02 -
注意產後減肥,不要錯過最佳時機
女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體...
2011-11-01 -
產後減肥應把握的最佳時機
一般來說,產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同,通常醫師或是 營養 師建議,懷孕期間以增加11公斤的體重為原則,懷孕前體重較輕的婦女,所增加的體重應該稍多一些;體重較重的婦女,則不要增加太多的...
2011-09-17 -
產後減肥 米飯加“料” 越吃越苗條
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且,如果能提高米食的...
2011-08-22 -
10式產後減肥操 再做漂亮女人
伸展操不能幫助妳雕塑體型、減重或燃燒脂肪(伸展做不到實質的雕塑與燃燒脂肪!),但卻能讓身體不同部位的肌肉得到舒展、放鬆,身體不再緊繃、肌肉不再僵硬,自然就會感覺良好,也更有活力。此外,根據研究指出...
2011-08-01 -
警惕:產後減肥的六大誤區
媽媽生下寶寶後,身材或多或少都會有一些改變,於是新媽媽在照顧寶寶的同時,“減肥”成了頭等大事,關於產後減肥,有六大誤區小編在這裡要提醒新媽媽們。 一、生完孩子立即節食 有些新媽媽減肥心切,剛坐完月...
2011-03-15 -
新媽媽產後減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這麼多不同的問題,到底該怎麼做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪,...
2010-02-02 -
產後減肥瘦身
減肥是很多產後媽媽共同的心願,健康對人們很重要!減肥最好的方法就是不要節食,吃一些健康有營養的食物,特別是在吃晚餐的時候,那些新鮮的生果或者是鮮榨的果汁,這些有可能會產生脂肪的食物都是不允許被吃的...
2014-05-29 -
產後減肥運動有哪些?
女性朋友在懷孕期間身材確實會發生很大的變化,因此生完孩子之後都想著能夠早點減肥瘦身,重新擁有一個好的身材,那麼產後減肥運動有哪些?一般來說哺乳期是不建議產婦們減肥的,這樣很容易影響到母乳的品質和分...
2016-01-18 -
假期跳跳拉丁舞 護脊椎減脂肪
拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動合保健 href="http://yangsheng.fa...
2013-01-03 -
凱特王妃產後大肚難平 學習4位明星產後減肥秘方
凱特王妃在萬眾矚目之下終於產下小王子!可是產後那肚子……卻依然“挺”著!這是發生了什麼事?!難道這肚子裡還懷著一個? 其實大多數產後媽咪像凱特王妃一樣,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是...
2013-07-29 -
如何運動減脂肪有效果
在如今時代,人們對於美的認識也越來越多,也更加的追求美感。所以如何有效的進行減肥,是很多人都非常關注的一個話題。減肥的方法有很多,不同的人所適用的方法也是不一樣的。那麼,如何運動減脂肪有效果呢?哪...
2016-01-10 -
最佳產後減肥方法
對於很多新媽媽來說,自己產後肥胖的身軀是很讓人頭痛的事情,看著小s、孫儷哪些在產後依然苗條靚麗的女明星都是羡慕不已,可是為什麼這些明星在產後都能恢復的那麼好呢?在產後該人家進行減肥才能到達理想的效...
2014-05-31 -
剖腹產後減肥運動應在多久之後進行
很多新媽媽會發現,自己生完寶寶之後,身材依舊是跟懷孕時期並沒有什麼太大的差別,這主要是由於孕期補充的營養過多造成的,對於很多愛美的媽媽來說,根本不能忍受自己身材發福走樣,畢竟孩子都已經生下來了嘛,...
2016-01-10