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產後減肥瑜伽 產後練瑜伽打造魔鬼身材
對於很多的新晉媽媽而言,減肥是一件頭等大事。產後如何減肥呢?大家可以跟著我們的產後減肥瑜伽視頻教程來練習幾組產後減肥瑜伽,堅持練習一段時間就可以讓我們身上的贅肉消失不見。當然,沒有瑜伽基礎的朋友也...
2017-02-17 -
產後收腹瑜伽 產後練瑜伽收穫平坦小肚子
產後想瘦肚子應該練習哪些瑜伽動作呢?今天,我們就很大家一起來學習幾組產後收腹瑜伽,大家可以跟著我們的產後瑜伽視頻教程來學習,或者也可以參考下面的產後瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽讓我們的...
2017-02-17 -
產後恢復瑜伽 產後練瑜伽有助於身心健康
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的產後恢復瑜伽,大家可以跟著我們的產後恢復瑜伽教學來簡單的瞭解下,感興趣的朋友也可以跟著產後瑜伽視頻教程來學習一下,堅持練習產後恢復瑜伽,有助於身心健康。 其實...
2017-02-17 -
收腹瑜伽動作 練瑜伽產後輕鬆瘦肚子
產後如何瘦肚子呢?今天,我們就和大家跟著收腹瑜伽教學步驟進行簡單的收腹瑜伽練習,當然,你也可以跟著我們的收腹瑜伽視頻教程來簡單的學習下。產後練習收腹瑜伽動作可以幫助我們很好的調節身體,有效的減肥瘦...
2017-02-17 -
產後瘦肚子的瑜伽姿勢
【導讀】產後瘦肚子的瑜伽姿勢,懷胎十月,媽媽終於生下寶寶,可是,產後如何讓自己的小肚子瘦下去呢?不用擔心,下面就教你產後瘦肚子的瑜伽姿勢。 產後瘦肚子的瑜伽姿勢 基本動作一:月牙彎 [主攻:小...
2016-03-30 -
5套瑜伽動作幫助產後快速瘦身 產後瘦身飲食有要點
哺乳期減肥有哪些好方法呢?產後減肥不可盲目,此時,寶寶還在進行母乳餵養,所以哺乳期減肥要注意方法的正確。一、哺乳期減肥的方法1、合理飲食首先從飲食方面來說,要有決心和科學安排一日三餐,不宜攝入過多,...
2015-08-26 -
一套白領辦公室椅子瑜伽操
【導讀】一套白領辦公室椅子瑜伽操,上班族長期久坐,需要多運動來保證自己的健康。一套白領辦公室椅子瑜伽操可以幫你做好運動養生,下面是一套白領辦公室椅子瑜伽操,看看吧。 一套白領辦公室椅子瑜伽操 ...
2015-03-10 -
輕體瑜伽操 跟宿便毒素說拜拜
大便囤積的話會怎麼樣呢?毒素可以經由大便排出去,所以大便囤積=毒素囤積。而且大便囤積的話,不只是大便會很臭,連身體與汗味都會有臭味哦。所以要用伸展運動來消除便秘!腸道瑜伽! WHAT’S腸道...
2011-02-22 -
初學者瑜伽操應該如何做?
鍛煉身體是一件很好的事情,因為現在我們的生活很便利,什麼事情幾乎都不需要太多的辛苦就可以完成了,所以這樣的情況下,我們很多人就懶惰了一些,身體自然就會出現亞健康的情況,所以鍛煉身體會給我們帶來好身...
2015-10-18 -
別讓腰酸背痛成OL通病 椅子瑜伽操來護航
上班族之所以易腰酸背痛,通常是與工作時長、固定姿勢有關。其實固定姿勢或姿勢不正也可引起腰酸背痛,所以要學學怎麼站、怎麼坐。 坐姿正確有技巧 正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同...
2012-09-07 -
減肥瑜伽 超給力的減肥瑜伽操視頻
本期給大家減肥瑜伽的教學視頻,是一套非常給力的瘦身操,動作簡單易學,很適合初級瑜伽練習的人,下面我們一起觀看這套瑜伽吧,MM們不要放過哦。 趣味動物瑜伽 讓減肥瘦身變快樂 動作1:貓式伸展 ...
2017-03-09 -
治療消化不良的瑜伽操練法
瑜伽被很多女性朋友們作為保持苗條身材,提高個人氣質的一項很好的運動。其實瑜伽不僅有這些作用,它對個人的身心健康也是很有幫助的,比如說有一套瑜伽就專門會治療便秘,緩減消化不良。 扭轉彎膝一式健身瑜伽...
2016-03-11 -
鄭多燕瘦腿瑜伽操 瘦腿瑜伽教學視頻
如何練瑜伽可以實現快速減肥瘦身的目的呢?今天,我們就和大家一起來學習下鄭多燕瘦腿瑜伽操,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者你也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習鄭多...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 頸椎保健瑜伽操
現在頸椎病的病例越來越多,已經引起的很多人的關注,因為頸椎嚴重起來的話,脖子都動不了,一動起來撕心裂肺的疼,實在不是常人能夠承受的,所以下面小編就給大家介紹了幾個治療頸椎繽紛的,希望能對大家有所幫...
2017-03-13 -
排毒養顏瘦身瑜伽操怎麼做?
每當我們看到電視上那些逆生長的明星,皮膚緊致,光滑,Q彈,我們就會非常的羡慕。也想要擁有那樣的皮膚。可是你也許不知道明星們為了維持皮膚用了很多辦法,用藥物或者食物之類。今天小編就想來說一說排毒養顏...
2015-08-26 -
趣味:可愛嬰兒瑜伽操(組圖)
瑜伽有簡單時尚的特點,因而被很多年輕的都市人所青睞。那麼,你聽說過嬰兒瑜伽嗎?接下來的一組圖就讓我們來看看什麼是嬰兒瑜伽操吧。
2014-04-18 -
練習瑜伽操緩解夏日痛經
痛經困擾著眾多女性,影響女性的生活。特別是在炎熱的夏日,情緒波動大,多食生冷瓜果,而且容易疲勞,故痛經發作較重,因此女性有必要瞭解緩解痛經的方法,練習瑜伽操可以有效緩解痛經。練瑜伽可有效緩解痛經,那...
2016-11-22 -
減肥瑜伽操
減肥瑜伽操近年來受到不少人的追捧,因為現在這個社會很多人的審美觀都偏向“以瘦為美”不過人們所說的瘦也不是“骨瘦如柴”般的瘦,而是圓滑、勻稱的瘦;當然這樣的瘦只有減肥瑜伽能做到,下面趕緊來學習一下吧...
2013-03-05 -
專家講解大熱瑜伽操的練習方法
step1 先以雙膝跪地,再以掌心下壓以雙臂支撐身體; step2 右腳用力向後扯,並儘量提起腳尖,重複左腳再做; step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體,保持動作約10-20秒,有需要再...
2013-10-05 -
減肥瑜伽 六步瘦腰瑜伽操讓你更迷人
6步瘦腰瑜伽動作,跟著每天堅持做,不久便能達到很好的瘦腰效果,並能練就好身形。 瘦腰瑜伽一:在運動之前先提一下鹽水清腸,它可以幫助清腸排毒。在每天清晨,空腹靜坐5~10分鐘,之後準備3升左右的淡鹽水...
2016-04-29