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產後瘦肚子的運動方法 美食助你恢復苗條身材
一般在產後,最胖的地方就是肚子了,也是最難瘦的地方,並且也是最難看的地方,那麼產後要怎麼瘦肚子呢?有哪些美食有助瘦身呢?產後瘦肚子的運動方法:1、跪式俯臥撐跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐...
2015-07-08 -
白領預防腰椎間盤突出的實用健身動作
腰椎間盤突出的實用健身動作 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260> ...
2011-12-09 -
產後瑜伽動作 適合產後練習的瑜伽動作
今天,我們和大家一起來學習幾組產後瑜伽動作,產後練瑜伽可以幫助我們的新晉媽媽們更好的恢復身材,另外,對調節我們的媽媽們的心態也有一定的幫助。以下是產後瑜伽教學步驟,感興趣的朋友還可以跟著產後瑜伽視...
2017-03-11 -
男人健身動作有哪些?
在大街上看到很多和健壯的男生穿著背心, 展示著自己的身材,女生是不是都會眼冒金星呢,其實在生活中男生們都是通過一些健身動作來讓自己有健壯的身材的,男生鍛煉的時候其實是非常重要的,是要制定一定的計畫...
2015-10-12 -
產後瘦肚子的運動方法有哪些
產後很多的女性肚子特別的肥胖,由於肚子特別的肥胖,另很多產後的女性身材特別的差,因此很多產後女性,想全面瞭解一下產後瘦肚子的運動方法,下面內容就給很多產後的女性,詳細介紹了瘦肚子的方法,你可以全面...
2015-07-13 -
游泳前的熱身動作是什麼呢
游泳是夏天多數人喜歡的運動,與季節對應來看游泳是不分季節的,只要大家的身體沒有異常,均可以游泳鍛煉身體。對於男性游泳則是愛好,而女性則言游泳是可以減肥的,消耗身體大量的脂膏或是熱量,在游泳前患者要...
2015-11-27 -
瑜伽視頻教程 瑜伽塑身動作教學
瑜伽的減肥功效得到了廣泛的認同,因而是很多女性選擇的運動。今天小編要為大家介紹的就是兩個經典的瑜伽動作,能夠説明我們全面塑造身體曲線,愛美的女性,快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 站立綜合式 此...
2017-03-12 -
健身熱身動作是什麼
隨著社會的不斷發展,人們也越來越重視生活品質,不僅希望自己的飲食方面能夠完美,而且希望自己的健身效果也能夠如願以償,那麼健身熱身動作是什麼呢?掌握了健身熱身動作,不僅能夠促進我們更好的健身,而且在...
2015-11-22 -
產後瘦大腿方法是什麼?
產婦剛剛經歷過懷孕和生產,在懷孕期間體重會增長很多,所以產後減肥就是一個非常重要的事情了,特別是產婦的大腿,這就真正切身體會了一把大象腿,那麼產後怎麼瘦大腿呢,相信這也是一個非常需要解決的問題,那...
2015-08-02 -
幾招白領簡單健身動作
1梳頭 首先直向梳刷,用木梳或手指從前額經頭頂部向後梳刷,逐漸加快。接著斜向梳。先順著頭形梳,將頭髮梳順,接著逆向梳,再順著頭形梳。每分鐘約20~30下,每天1次,每次3~5分鐘。 2擊掌...
2011-10-11 -
產後瘦肚子瑜伽有哪些?
女人懷孕要歷經十個月,可是終於等到孩子降生的時候,又會給女人帶來新的煩惱。很多產婦因為在懷孕期間補充的營養太豐富而導致身材完全走形,肚子上面的贅肉也是越來越多了。要想在產後恢復完美的身材,那麼瘦肚...
2015-08-04 -
徒手健身 6個徒手健身動作
如何健身已成為熱門話題。人們在品嘗美食的同時開始擔心肥胖問題。許多大眾都跟著從眾心理選擇去健身房,但最終也是三天打魚兩天曬網的,沒有任何效果,還浪費了錢財。其實在家堅持做一些徒手健身就可以了。那...
2015-12-15 -
如何保護視力 幾個健身動作讓你輕鬆護眼
俗話說的好,眼睛是心靈的視窗,眼睛的重要性,想必不用多說,大家都比較清楚。保護視力,也就成為了我們時刻要重視的一件事情。其實保護眼睛有很多健身運動,大家想知道有哪些嗎?接下來小編就向大家介紹一下...
2015-08-31 -
六種食物 節後瘦身必不可少
節後瘦身,怎麼辦?下面小編介紹六種食物給大家,讓你能夠在大吃大喝後迅速的掃除脂肪。節後瘦身食譜。助你快速瘦身。 1.韭菜 韭菜餡大餃子 韭菜是我們過節吃餃子時必備的材料,韭菜餡的餃子是許多...
2011-03-01 -
飯後瘦身減肥法
想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎?你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的,否則一骨腦亂做還是不見得效喔!所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動起來吧! 飯後30分鐘開始運動 ...
2011-03-02 -
減肥健身動作有哪些
減肥健身是現在很流行的保養身體的方法。因為現在的人吃的是越來越好,都是高蛋白高熱量的食物,這些食物在體內都會轉化成脂肪,所以在平常的時候如果不注意控制飲食和多運動的話,那麼身體就會出現比較肥胖的情...
2015-12-13 -
【辦公室男性健身動作方法的要點】
辦公室男性健身是很多男性都該學習的健身方法。一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。辦公室男性健身時坐立均可。那麼,辦公室男性健身有哪些動作呢?下面我們一起來看看辦公室男性健身動作。 辦公室男性健身的...
2017-03-14 -
【辦公室女性:具體的健身動作指導】
對於辦公室女性來說,沒日沒夜的坐著,難免身材會走形,贅肉橫生,我們該怎麼進行辦公室女性健身呢?難道任憑它自由發展。那是絕對不行,還不趕快試試這些椅上運動。 1、站姿抖手:成自由站立姿勢,雙手置於...
2017-03-14 -
【白領健身:適合辦公室白領的健身動作】
白領健身方法是很多白領都想知道的。為了讓大家瞭解一些簡便易行的白領健身方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。具體的白領健身動作主要有。 1、頭繞環:頭部先沿前、右、後、左,再沿前、左、...
2017-03-14 -
女性產後瘦小腹的秘密絕招
缺乏運動者及午餐後便坐著工作的人,其腹部很容易出現贅肉且會消化不良,特別是產後的媽媽,一不小心就會引起腹部的變形。下面小編介紹幾招讓小腹平坦的秘訣。 (1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半...
2011-05-31