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輕鬆做辣媽 產後瘦身飲食指南
各位新媽媽，你肯定知道，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行至關重要，既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入，又要避免營養過剩，限制脂肪和糖的攝入，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，這些都...
2015-12-09 -
魚代肉多吃水果 產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類...
2011-05-03 -
產後瘦身有訣竅 七個小訣竅快速瘦身
很多MM在生完孩子後，身材也就走樣了，如何減肥就成了准媽媽們的頭疼大事，那麼怎麼樣才能減肥呢?其實，產後媽媽們減肥，只需要控制飲食，加強瑜伽鍛煉，想要變成辣媽也不是難事。下麵這七個產後減肥小訣竅...
2014-10-24 -
產後瘦身有訣竅 五大秘笈助你變辣媽
很多媽媽在生完孩子後，基本大多數的時間都在打理孩子問題，對於身材的走形，讓她們已經無能為力，那麼媽媽們怎麼樣才能減肥又不耽擱照顧孩子呢?下面的五種產後減肥秘笈值得大家一起看下，在平時我們又該怎麼...
2014-09-12 -
產後瘦身體操有哪些
產後身材變形是很多媽媽們都會發生的事情，如果媽媽們在產後身材變形的話，那麼看起來就很不好看，產後的身材變形也是最難瘦下來的時候，但是方法是有的，只看大家怎麼做了，能不能堅持下來，產後其實也是需要運...
2015-11-02 -
孕產婦喝優酪乳有助於產後瘦身
據最新的英國《每日郵報》報導，每天都喝優酪乳，可幫助母親擺脫嬰兒肥。 芬蘭研究人員說，孕婦多喝一些含有“友好”細菌的優酪乳有助於產後恢復體形。這種細菌，也會在益生菌的飲料中存在，會讓喝的人不儲存...
2009-08-24 -
產後瘦身秘訣 如何使產後身材更“魔鬼”
除了食物和束褲，還有哪些秘訣能幫助媽媽們產後迅速瘦身成功，而胸部絲毫沒有縮水呢？那就往下看吧。 秘訣一：熱瑜伽 雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯，但由於動作的伸展吐納，能説明恢復身體的狀態...
2015-12-23 -
產後瘦身 產後瘦身需要這些“武器”
準備回歸社會，減肥是很多媽媽們都要面對的問題，怎樣把握減肥的黃金期，恢復產前的理想體重呢？為了説明媽媽早日達成目標，小編特別推薦了一些可以瘦身的水果蔬菜，讓媽媽們跨出產後瘦身的第一步。 很多的...
2015-12-23 -
產後吃什麼減肥 產後瘦身食譜推薦
哺乳期減肥最好的方法是合理飲食，因為有規律的進食可以減少肥胖的發生率，並且不影響母乳餵養，對新媽媽健康也十分有益，這裡所說的合理飲食並不是節食，而是指在乳汁分泌正常，身體狀況不受影響的情況下，通...
2014-07-31 -
產後瘦身吃什麼食物好
蛋白質類 牛奶：牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸，它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性，還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內，減少膽固醇的產生。 豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低熱量，可以代替肉類及魚類，...
2014-06-04 -
吃什麼食物利於產後瘦身
蛋白質類 牛奶： 牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸，它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性，還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內，減少膽固醇的產生。 豆腐： 豆腐不但高蛋白，而且低熱量，可以代替肉類...
2014-05-22 -
哪些食物利於產後瘦身
蛋白質類 牛奶：牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸，它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性，還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內，減少膽固醇的產生。 豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低熱量，可以代替肉類及魚類，...
2014-04-28 -
產後瘦身掌握四大關鍵
一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇的好。 “以前啊，我還不到50千克，你看現在……”...
2011-04-19 -
怎麼吃火龍果幫助產後瘦身
下面就介紹一些產後減肥的成功方法。 火龍 果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含...
2012-05-24 -
哪些涼菜適宜產後瘦身
一、涼拌海蜇絲 材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1.準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許，混合攪拌作成淋汁。 2.先將海蜇絲泡水...
2012-05-24 -
哪些食物有助於產後瘦身
下面給大家介紹幾種能保持媽咪們苗條的食物： 一、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常...
2012-05-24 -
產後瘦身減肥方法誤區
產後瘦身減肥方法有很多，但是不是每個都是科學的，下面小編要給大家介紹的三種產後瘦身減肥方法就不適合產後媽媽來使用哦，正打算減肥恢復身材的新媽咪們趕快瞭解一下吧！產後減肥有“三不宜” 1.哺乳期...
2011-05-20 -
產後瘦身有哪些常見誤區
產後肥胖的媽咪為了產後瘦身盲目的走進了許許多多的減肥誤區！產後怎麼減肥最健康才是減重的最高境界！產後瘦身要謹記以下的減肥誤區，才能保證身體的健康，擁有一個健康美麗的身材！ 產後瘦身五個誤區需注...
2012-09-11 -
產後瘦身運動 ，善用飲料幫助減肥！
導讀：你知道運動可以減肥，但你知道，運動後喝的飲料可以加速達成你的減重目標嗎？生產後的媽媽除了控制飲食、運動塑身之外，可以在運動後喝西瓜汁、牛奶、柳橙汁、冷開水等飲料來幫助你更快完成瘦身的目標。 ...
2015-10-19 -
產後瘦身的20個飲食秘訣
No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖...
2011-07-01
