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瘦臂纖腿減腰提臀 居家瘦身操甩掉全身贅肉
想成為健康美人卻不知道如何瘦身?下面告訴你居家瘦身的好方法,簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身,練習起來沒有場地限制,每天只需十分鐘,一個月即可初見成效,減掉6-8斤,與贅肉Say byebye! ...
2011-05-25 -
【辦公室裡做簡單的瘦身操的方法】
長期在辦公室裡伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。 這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用...
2017-03-07 -
快速瘦身操
隨著人民生活水準的不斷提高,健美操所特有的保健、醫療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與,想要擁有更強壯的體魄,想要擁有更優美的身材,怎樣鍛煉才能更健...
2011-08-29 -
怎麼練習瑜伽七日瘦身操
瘦身減肥這件事情一直是很多人都在做的,因為我們都知道現在很多人都受到肥胖問題的影響,要是沒有找到最合適有效的減肥方法,造成的傷害也是比較大的而現在很多人會選擇練瑜伽的方式瘦身減,那麼下面我們就去認...
2016-01-06 -
30天瘦身操讓你的身體越來越有型
夏日來臨,看著別人都露出美腿俏身材,自己卻總要想辦法遮掩贅肉?別再為贅肉煩惱啦,今天小編就為你推薦一套快速甩肉操,每天花幾分鐘練習,30天就能擁有完美S曲線。 下蹲提腳 step1 兩手打...
2011-06-24 -
產後瘦臀4方案還你完美曲線
1、直斜坐的軟骨頭: 坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液迴圈不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之...
2011-12-14 -
一分鐘瘦身操--腳踝操
如果你擁有一雙迷人的小腿,但是腳踝處看上去卻與它很不協調,那麼就會為你的下半身大打折扣哦,下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧! 1、首先用手抓住腳尖,以順時針方向慢慢畫大圈轉動腳關節,然後再...
2017-03-07 -
每天半小時瘦身操 簡單5步快速瘦大腿!
每天輕鬆瘦身:nrpark 最動聽的三個字不是我愛你,而是你瘦了!每天介紹各種如何輕鬆減肥瘦身的技巧!想變美女的MM一定不要錯過喔! 導語:給擁有著一雙大象腿的美眉們推薦一款減肥操,幫助你減掉腿上...
2017-03-07 -
“零反彈”瘦身操 減肥神話月瘦3公斤
導語:EICO是日本著名的減肥教練,曾指導過5百多人成功瘦身的減肥專家。在她21歲的時候,最高4個月減了12公斤,一年減了20公斤,創造了減肥界的神話。她的減肥操以"零反彈”而聞名,下面來看一下E...
2017-03-07 -
減肥達人鄭多燕 瘦身操+減肥飲食很重要
相信大家對第一期的鄭多燕健身減肥舞並不陌生,第一期減肥舞創建了月減15斤的神話,那作為減肥達人應該如何進行科學減肥呢?鄭多燕減肥是什麼原理呢?新一代鄭多燕減肥配合了西式的卡路里消耗定律也符合了中式的...
2013-08-05 -
孕後瘦身瑜伽怎麼做
對於產後恢復身材,可以說是每個年輕寶媽們都希望做到的事情,為了寶寶的健康身體每個寶媽在母乳餵養期間都不可以藥物減肥,那樣肯定會給寶寶帶來影響,所以瑜伽是一項深受所有愛美女士的喜愛,當然寶媽們也不例...
2015-11-06 -
什麼是運動瘦身操
說到減肥,很多人都會認為汗流浹背的大量運動最有利於減肥,很多人因為強烈的運動而造成心裡壓力,反而不願意減肥,而我卻認為擁有一套有規律的減肥操也是很重要的!在節奏感的音樂中運動舞蹈,現在很出名的鄭多...
2016-01-10 -
瑜伽球瘦身操怎麼做最有效
瑜伽是現在比較流行的一種健身方法,瑜伽能非常有效的讓身體保持健康狀態,對於減肥也是很有效果。越來越多的人會選擇這樣的方法來進行鍛煉減肥。瑜伽球健身操是其中的一種,很多人都想知道瑜伽球健身操要怎麼做...
2015-11-19 -
春節後減肥需調整飲食 節後瘦身謹防7個誤區
春節已經結束了,大家又開始重新投入到工作崗位中,有句話說的好“每逢春節胖三斤”,愛美的你是否也在因為多餘脂肪而煩惱呢?下面幫大家打造一份春節後快速減肥計畫,讓你迅速甩掉多餘脂肪! 結束春節還想任由...
2017-03-10 -
跳健身舞瘦身操要注意什麼呢?
現在許多女性為了讓自己的身材更加的苗條,往往會堅持挑一些健身舞、瘦身操,以此來達到目的。確實經常跳健身舞、瘦身操對身體很好,可以起到提高身體的抗病能力,而且還消耗身體脂肪的作用,但是這些健身舞、瘦...
2015-11-02 -
產後瘦腰飲食五妙計 讓你輕鬆享瘦
減肥瘦腰是我們女性朋友關心的一個問題,生過寶寶的媽媽們都知道,生產之後我們的腹部會出現很多的贅肉,嚴重影響了美觀。 生了孩子胖了,產後如何減肥?產後女人最熱門的話題就是產後減肥法啦。 那麼產後該如...
2015-04-25 -
產後瘦臀的壞習慣一定要改 推薦正確瘦臀方法
很多的產婦在生完孩子後,自己的屁股是非常的大,而且臀型也非常的難看,所以一定要選擇正確的瘦臀法,來完善自己的臀型。產後瘦臀壞習慣:壞習慣一:別長時間站立可別以為只有坐太久才會臀部不好,站就沒問題了。...
2015-09-10 -
產後瘦肚子的運動方法 美食助你恢復苗條身材
一般在產後,最胖的地方就是肚子了,也是最難瘦的地方,並且也是最難看的地方,那麼產後要怎麼瘦肚子呢?有哪些美食有助瘦身呢?產後瘦肚子的運動方法:1、跪式俯臥撐跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐...
2015-07-08 -
減肥瘦身操 在家就可輕鬆減肥的妙招
夏天有很多人,為了減肥選擇到健身館去鍛煉,其實這對於上班族來說是奢侈的,因為他們沒時間去健身館,那麼今天就介紹一些在家就可以輕鬆鍛煉的減肥瘦身操,當然一些減肥誤區及減肥注意事項也是需要適當瞭解的...
2016-05-23 -
減肥瘦身操 這樣做好身材離你不遠了
對於很多的女生來說,肥胖是一件不能容忍的事,為了減肥,她們想盡了各種辦法,但都覺得效果不理想,這很可能是因為陷入了一些瘦身誤區,對於沒有時間鍛煉的人來說我們推薦懶人瘦身法,那麼究竟減肥瘦身操怎麼...
2016-04-12