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產後減肥瘦身的講述
方法步驟: 01 飲食調整法:懷孕期間,孕婦會胃口大開,進食量倍增。因為除了孕婦本人,還有寶寶的營養,還有產後哺乳的脂肪儲備,等於是三份。但人的胃口和飲食習慣難以主動改變,需要產婦自己控制。不要給...
2017-02-07 -
白領媽媽怎麼產後瘦臂
由於工作性質,白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作,所以小臂總是有點胖,如何減掉這些贅肉呢? NO1、 礦泉水妙方 入門道具:一瓶礦泉水 基本動作 1、一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之...
2012-05-24 -
輕鬆“享瘦”節後緊急瘦身操
國慶七天,喜歡睡懶覺、大吃大喝的人,這幾天身體裡可能已經堆積了不少脂肪,想減肥又沒時間往返於健身房之間。小編提示:利用床上的“一畝三寸地”,做簡單的小動作,一樣可以健身減肥,輕鬆享瘦節後緊急瘦...
2013-05-09 -
冬日普拉提瘦身操 幫助睡眠又燃脂
側面抬腿 上班族少運動加上經常久坐,易使下半身迴圈不良而形成水腫,在睡前利用側面抬腿改善水腫問題,也可以伸展大腿外側肌肉,使雙腿感覺更修長。 Step1、平躺並屈膝使雙腳踩在床上,雙手自然向...
2012-11-24 -
3套腹部瘦身操 消滅腹部贅肉效果佳
一、減肥動作 1、躺姿,雙腿自然彎曲與肩同寬,兩手交迭抬到頭頂上方,想像天花板是天空,吸氣,將手指正向天空無限地延伸。 2、吐氣時,肋骨收縮,以肚子的力量帶動肩胛骨離地,雙手往膝蓋伸展。 ...
2012-11-24 -
適合宅女的瘦身操 邊看電視邊瘦四肢
1、雙腳微微分開並排坐在椅子上,雙手分別抓著小啞鈴,伸直微微抬起,腰背挺直眼睛直視前方,保持自然。 2、吸氣,彎曲手肘向上保持90度角,然雙手舉拳向正上方,手肘和肩膀在同一直線上,保持腰背挺直...
2012-11-22 -
健康減肥避開瘦身操的5大盲點
夏季是展現完美身材的最佳季節,雖然夏季天氣炎熱,但是看在它有這點好處的份上,還是有一大票子的人熱愛夏季。完美的身材是女性展現魅力的資本,如今在以瘦為美的時代,減肥已經成為人們的塑形健身的主題。近...
2013-07-03 -
情侶居家瘦身操 一月狂減20斤
step1 女生坐在椅子上,放鬆肩部,頭往右側傾下。男生站在女生後面,左手扶著女生的肩部,右手放于女生左耳上側的頭部上,輕輕將其向右側下壓,同時女生用頭部施力,以反方向壓向左側。 維持數秒後...
2012-11-18 -
每天10分鐘瘦身操 幫你減掉大腿贅肉
以整理的姿勢站立,兩手放在身體兩側,彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾,不要過於用力,訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋,再輕輕回到原來的姿勢,這個動作大約3秒,剛開始做的適合,以10秒鐘做3次為目標,習慣後...
2017-05-13 -
節後肥胖不減也會瘦回來嗎?節後瘦身有竅門
假期一過,很多人臉變圓了,腰變粗了,都在感歎“長胖了”。對此,專家表示,對一時引發的增胖現象,不必緊張。一旦工作、生活進入正常軌道,就會恢復原樣,用不著刻意減肥。但對那些本身就很肥胖或節前減肥已見成...
2017-10-11 -
只需一條毛巾就能練的瘦身操
很多想瘦身的辦公室女性,都埋怨沒有時間去鍛煉身體,其實鍛煉的機會就在我們身邊。如果你想讓自己加人到鍛煉、健身、瘦身的隊伍裡,很簡單,有時甚至只需要一條毛巾來幫助,就可以達到健身的目的,不信你就試試下...
2015-12-19 -
彈力繩減肥瘦身操 幫助你打造纖纖細腰
彈力繩運動是一種鍛煉全身的運動,也是很好的減肥運動。而且在戶外和健身房的減肥運動還是不一樣的,那麼戶外和室內彈力繩減肥運動的方法分別是什麼呢?而且為了塑造更具魅力的纖纖細腰,小編還給大家提供了一些彈...
2016-04-28 -
冬季減肥瘦身運動 一套簡單的居家瘦身操
想要減肥的MM們,為了減肥,嘗試了各種減肥方法,贅肉卻依舊沒有減去。 冬季天氣寒冷,室外運動不在適合。 下面就給大家介紹一套居家瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們在瘦身期間...
2016-04-28 -
韓國女星能擁有好身材 原來都練這組瘦身操
看著韓星初出道時圓滾滾的模樣,怎麼也想不到她們如今萬人景仰。想要留得住粉絲變得了女神,減肥瘦身可是必修課,不過不是人人都要抽脂吃藥這麼砸錢才能瘦,韓國女明星們都有私藏的瘦身運動法,跟著她們做一定不會...
2016-04-28 -
產後瘦肚瑜伽 五招讓你快速恢復身材
十月懷胎,好不容易把寶寶生下來了。可是肚子出現了贅肉,怎麼樣才能把肚子瘦下來呢?怎麼樣才能恢復原來的完美身材呢?下面為各位新媽媽介紹五招瘦肚子瑜伽。 1、梨式 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向...
2016-04-28 -
怎樣瘦身 每天三分鐘瘦身操讓你輕鬆瘦身
陽光燦爛的日子我們都喜歡穿著休閒的衣服到戶外運動,喜歡把最完美的自己呈現在別人面前, 可是有很多人卻為囤積了一整個冬天的肥肉導致身材走樣而苦惱。別怕,小編為你排憂解難來了。這裡有一套只需三分鐘的瘦腰...
2016-04-29 -
辦公室減肥瘦身方法 女性白領辦公室瘦身操
都市白領們由於久坐又沒時間運動,因此肥胖很容易“盯”上她們,吃藥?節食?通通不要,簡單的office運動就能幫白領們輕鬆解決贅肉。 一、伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀,促進肩部,頸部,頭部血...
2016-05-01 -
瘦身操瘦身也有錯 當心五大盲點讓你越減越胖
目前,女性朋友在生活中最為關心的愛美事宜,就莫過於減肥瘦身的方法選擇了,一般來講,除了可採用手術和藥物進行減肥外,通過做瘦身操和運動減肥的方法,也逐漸的進入到大家的視野中,而用瘦身操減肥,要當心陷入...
2016-05-29 -
全球傳瘋了的瘦身操!一個月瘦成一道閃電!
Youtube上風靡的瘦身教程第二彈,想瘦成一道閃電的小夥伴們趕快學起來!9個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-...
2016-09-29 -
鄭多燕減肥瘦身操真的有效嗎?
胖起來容易,瘦起來難,現在很多女生開始使用鄭多燕減肥操來減肥,脂肪都是記憶的。減肥不要光光看體重。要看你全身的圍度,體脂率小才是真的。而且你運動後如果把拉伸做足了,腿就不太硬了。光光跳操,也要加上無...
2016-11-19