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腳踝崴了怎麼辦？
方法步驟： 01 崴到腳踝後，不要自行擺弄腳踝，應先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，用繃帶固定冰袋和踝關節，不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部高，來保證腳踝部血流暢通。 ...
2014-11-24 -
腳踝扭傷 如何救治
腳脖子（踝關節）扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時機。 誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷...
2012-09-16 -
腳踝扭傷不適合立即熱敷
足踝扭傷是常見的扭傷，許多人對處理受傷的踝關節存在誤區，導致延誤傷情。下面，為大家介紹幾種常見的誤區以及正確的處理方法。 腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及...
2015-07-30 -
女性春季穿衣露腳踝 會致月經紊亂
在春裝的各種衣飾裡，各種短打扮並不少見，但要美麗也要健康才是聰明人的選擇。所謂病從腳上起，寒從腳上入。雖然進入4月已經是春暖花開的季節，但是那些迫不及待脫了襪子露出腳踝的春日裝扮並不值得推薦。中醫...
2017-02-27 -
高血壓人都該學學“腳踝操”
腳踝不僅是人體重量的支撐點，而且是腳部血液流動的關口。如果腳踝老化僵硬，會誘發高血壓，造成下肢動脈血管梗塞，甚至偏癱。因此，中老年人特別是高血壓患者，在家堅持做做“腳踝操”，對預防高血壓引起的下...
2012-04-28 -
太極拳自學教程 闡述太極腳踝的鬆勁練習法
學習太極拳的人都知道，太極拳是一種腿腳功夫，我們今天闡述太極腳踝的鬆勁練習法。太極拳的運動特點輕靈圓活，如何使雙腳變輕靈呢?太極拳資料有詳細的講解，下面隨著太極拳自學教程練習一下吧! 闡述太極...
2016-05-11 -
腳踝扭傷吃什麼 盤點有效食療法
導讀：腳踝扭傷吃什麼?運動中難免會有磕磕碰碰，許多青年人喜歡打籃球，踢足球，那麼很容易腳踝受傷，那麼除了吃藥打針，還有什麼其它辦法呢，其實食療也是很重要的，下面四季養生網小編為您介紹，腳踝扭傷吃什...
2017-03-06 -
腳踝扭傷如何消腫 正確按揉扭傷局部
導讀：腳踝扭傷如何消腫?腳踝扭傷稍微有點嚴重的都會引起腳踝腫，這樣就要減少活動了，做一些消腫工作。那麼，腳踝扭傷如何消腫呢?下面四季養生網小編為您介紹，腳踝扭傷如何消腫。 腳踝扭傷如何消...
2017-03-06 -
常做腳踝按摩可預防高血壓
中老年人要警惕腳踝老化僵硬，腳踝老化僵硬會引起下肢動脈血管栓塞。高血壓患者在家做做“腳踝操”，對預防高血壓引起的下肢血管病變很有優點。 伸踝運動：取跪姿，腳背朝下，上身緩緩向後仰，約1分鐘。...
2015-10-22 -
腳踝扭傷吃什麼 這些食療讓腳踝扭傷好的快
人們在運動的時候，難免會讓自己受傷，扭到腳是正常的，那麼腳踝扭傷怎麼恢復快呢？今天我們就為大家介紹一下腳踝扭傷吃什麼，告訴大家腳踝扭傷吃什麼好的快，看看都有哪些食療能緩解腳踝扭傷。 首先我們要...
2016-03-21 -
腳踝扭傷怎麼處理，應急處理扭傷的方法
腳踝扭傷是一種很常見的病症，如果運動時準備不足或是走路時不小心，可能就會引起腳踝扭傷。腳踝扭傷之後患者應該立即休息，不要隨意亂動，以免造成二次傷害。同時還要注意應急處理方法。 一: 冰敷1: 用碎冰...
2016-10-17 -
一分鐘瘦身操--腳踝操
如果你擁有一雙迷人的小腿，但是腳踝處看上去卻與它很不協調，那麼就會為你的下半身大打折扣哦，下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧! 1、首先用手抓住腳尖，以順時針方向慢慢畫大圈轉動腳關節,然後再...
2017-03-07 -
扭傷腳踝怎麼處理，扭傷的應急處理方法
人們如果運動時沒有做好準備或是女性朋友們穿高跟鞋走路不注意，很有可能就會引起腳踝扭傷的情況。腳踝扭傷會讓人們感覺到關節疼痛、不好著力等，對人們的日常生活有很大的影響。那麼腳踝扭傷應該怎麼處理呢？ 一...
2016-10-17 -
腳踝扭傷了怎麼辦，應急處理要注意
運動時沒有做好熱身活動或是穿高跟鞋走路，都有可能會引起腳踝的扭傷。腳踝扭傷之後，有些人會立即熱敷或是按摩關節處，這其實是不正確的處理方法。那麼腳踝扭傷後應該怎麼應急處理呢？ 一: 腳踝關節扭傷如何處...
2016-10-17 -
腳踝扭傷腫了怎麼辦 扭傷腳腫了怎麼消腫
生活中，腳扭傷的情況相信很多人都經歷過。男孩子喜歡運動，打球一不小心就會崴到腳，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜歡穿高跟鞋，上班或者逛街的時候，也很容易扭到腳。扭傷以後就會出現腳踝部腫脹、疼痛、跛行，甚...
2017-03-08 -
腳踝扭傷後遺症都有哪些？
在運動中或者老年人中，腳踝扭傷很常見，因此，關心腳踝扭傷後遺症的人也很多，害怕腳踝扭傷後遺症會影響人的正常行走和身體健康，為此，我們就來介紹一下腳踝扭傷後遺症都有哪些，讓大家心中有數，儘量預防這些...
2015-02-05 -
腳踝扭傷患者飲食上需注意什麼
腳踝扭傷早期飲食注意事項 由於剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經絡阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆製品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，...
2015-03-05 -
腳踝扭傷時的處理和檢查方法
腳踝扭傷是運動損傷中發生率最高的，扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。下面讓我們一起來看看腳踝扭傷的處理和檢查方法。 一、腳踝扭傷時的處理方法 發生腳踝扭傷時，不要過度慌張...
2015-08-25 -
腳踝骨折鍛煉方法是怎樣的
骨折後的恢復是很重要的，試想骨折治療期間病人幾乎活動甚微，再加上骨頭的創傷還沒有完全長好，病人需要運動恢復功能是需要多加注意的，骨折後恢復鍛煉是需要循序漸進，要根據骨頭的癒合程度來鍛煉，不要心急，...
2016-05-27 -
腳踝韌帶拉傷
生活中由於意外的傷害，引起腳踝韌帶拉傷是很正常的，腳踝韌帶拉傷的主要症狀是腫脹和淤血，腳踝韌帶拉傷給患者的生活帶來了很大的痛苦，腳踝韌帶拉傷可能會引起經絡阻礙，氣血也會受到影響。疼痛是腳踝韌帶拉傷...
2013-08-04
