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產後媽媽第2周開始可做什麼運動
產後媽媽第2周開始可做什麼運動呢？下面未你講述： (1)肩膀和頸部的運動 消除肩酸痛、手臂的疲勞，並促進血液的迴圈。 方法：10次為1組，休息10—20秒鐘，做2～3組 要求：放下肩膀時，...
2011-11-08 -
產後瑜伽 產後練瑜伽輕鬆實現減肥塑身
今天，我們和大家一起來學習幾組產後瑜伽，產後練習瑜伽對我們的健康非常有幫助。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習瑜伽讓你產後更加美麗。 下面，我...
2017-03-13 -
女性產後什麼運動減肥好
人們經常會說生孩子就是會讓女性的身姿大走樣，這是不管你之前的身姿多麼的曼妙，但是因為要給孩子提供充足的營養，許多的媽媽們都會進行大量的進食，因此體重就會直線的上升，等到孩子呱呱墜地後，身形已經胖的...
2015-12-14 -
產後恢復的健康運動方法
仰臥起坐運動。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳尖二下後再慢慢躺下，重複做5－10次，待體力增強可增至20次甚至更多。 簡單的腹式呼吸運動，可讓腹圍變小。做法是吸氣時讓胸腔擴...
2013-09-18 -
產後適當運動合理飲食緩解便秘現象
產後便秘怎麼辦，產後便秘吃什麼？結合適當的運動和合理的飲食，可解決產後便秘的煩惱。 產後便秘嚴重的女性不妨試試“吸推排便法”： 1、把手放在腹部上。 2、收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做...
2013-02-25 -
產後適合的減肥運動有哪些
很多女性朋友們在生產以後就會感覺到自己的身材有一個非常嚴重的走形，這樣的話就會讓她們感覺到特別的苦惱，根本就不知道要用什麼樣的方法才能夠讓自己的身材恢復到原來，其實想要恢復自己的身材並不算是一件非...
2015-12-12 -
孕婦瑜伽 孕期練瑜伽有利於產後塑身
孕婦瑜伽深受孕婦朋友的喜愛，今天我們和大家一起來學習幾組孕婦瑜伽，練習孕婦瑜伽對產後塑形有很好的幫助。感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程練習簡單的孕婦...
2017-03-14 -
五種有效的塑身運動 讓你的身材變得更緊致
真正的減肥不只是要關注體重是否降了下來，更重要的是要讓身材變得更加健康和緊致，而想要擁有如此美好的身材，光靠控制飲食是遠遠不夠的，只有堅持鍛煉才能完成這樣的目標。所以下面我們就來為大家介紹一些簡單有...
2013-05-22 -
產後瘦腿運動有哪些?
女性生完孩子之後，身材還是比較肥胖的，尤其是雙腿會比懷孕之前胖很多。此時要想儘快的修復自己的身材，還是要採用正確瘦腿方法的。任何一種瘦身產品都是不可使用的，這些方法副作用比較大，只有運動瘦腿法才真...
2015-11-22 -
讓你運動只塑身不長肌肉的方法
愛美之心人人有之，越來越多的女孩子都希望能夠通過運動塑身擁有一副健康完美的身材。但是，隨之而來有一個問題也常常使得她們擔心，運動塑身後變成肌肉。她們想要纖細的身材，但卻不希望因此擁有一塊塊的肌肉。...
2015-10-18 -
產後減肥瘦身運動有哪些
產後身材走樣是困擾很多女性的一件事情，比如說有的女性生產之後腹部隆起，脂肪堆積太過嚴重，還有的女性產後大腿變得很粗，胳膊變得很細，另外一些女性產後臀部比以前更大，身體失去了原有的s曲線。這些問題通...
2015-10-31 -
順產後的瘦身運動都有哪些
100個孕婦當中，有一半甚至多半在懷孕的時候，為了讓寶寶吸收更多的營養，從而導致自己身材過胖。在產後想要減肥的媽媽們不在少數。那麼如果是順產的媽媽們，在產後應該怎麼減肥呢？都有哪些減肥運動呢？今天...
2015-10-25 -
產後應該怎樣運動健身？
生產完畢以後很多女性都面臨著身材走形的苦惱，因此產後健身減肥就成為了辣媽們最想要做的事情。運動的方式有很多種，產後選擇一種比較舒緩的運動健身方式比較合適，其中瑜伽就是最好的選擇。不過需要注意的是，...
2015-07-20 -
產後減肥的最佳運動有哪些呢
很多新媽媽都非常苦惱減肥方法，因為懷孕之後的婦女身材都變了樣，而且發福成為很多新媽媽都面臨的問題，其實產後減肥是每位元媽媽都需要注意的事情，而且減肥也是當務之急需要做的事情，只有進行有效的產後減肥...
2015-10-15 -
剖腹產後做什麼運動減肥較為合適
我們都知道，當產婦面臨難產的情況時則必須接受剖腹產手術，只有這樣，才能夠讓胎兒順利的產出，由於剖腹產對產婦的身體影響特別大，所以，專家建議剛做完剖腹產的產婦需休養一段時間，然而，有一部分剛做完剖腹...
2015-10-10 -
產後減肥 剖腹產後做什麼運動減肥
順產的媽媽在產後的第二天就可以下床走動了，但是剖腹產的女性朋友因為失血過多，出現血糖低，需要臥床休息的時間比較長，如果體力能支撐可以在第三天的時候慢慢下床，稍微走動下，但是想要產後減肥，一定不能...
2015-12-10 -
產後科學運動身材恢復快 快速做辣媽
產後應該堅持運動 做到持之以恆 選擇輕、中等強度的有氧運動，更有利於減重，並能有效防止減重後體重出現反彈，有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、...
2015-12-09 -
產後哺乳期應該如何運動減肥？
很多女性在懷孕期間，因為要給胎兒提供充足的營養，所以在食物的攝取上面就會超標，幾乎所有的女性在懷孕期間，體重都會增加，通常會增加十斤到三十斤左右。這些體重雖然有部分是胎兒的體重，但是如果產後不進行...
2015-09-23 -
人工流產後多久才可以運動
人流後多久可以運動鍛煉呢？這是很多平時熱愛運動的女性朋友最關心的問題。雖然說現在的人流技術已經很先進了，人流對女性的還是存在一些危害的，所以，做完人流後，女性要好好休息，千萬不要急急忙忙的就運動...
2013-07-03 -
產後抑鬱症六大因素 適量運動改善抑鬱情況
大家在日常生活中需要注意產後抑鬱症，因為這種疾病一旦出現，不僅僅會影響到孕婦的情緒，還會影響到胎兒健康，其實大家需要注意這種情況的存在，並且日常生活中也要注意全面的進行護理，要注意內分泌變化，產後抑...
2017-03-16
