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【深呼吸是辦公室保持健康常用的小動作】
保持健康的小動作很多,一般而言都是用過飲食以及運動來達到目的。人們在工作之余、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活品質。那麼,哪些是保持...
2017-03-14 -
六個緩解頸肩疲勞的小動作
長期坐辦工作工作的人,或者不經常運動的人,很容易造成頸部、肩部緊張、疼痛、疲勞。在這裡,中醫為大家介紹一組緩解頸肩疲勞的小動作,可打通肩部的滯澀,恢復氣血流通。 預備式:坐在椅子上或放鬆站立均可...
2016-10-09 -
辦公室既瘦腰又瘦臀的小動作
平時久坐辦公室的白領有何瘦腰瘦臀方法呢?其實白領瘦腰瘦臀很簡單,簡單的運動美臀、瘦腰運動能幫到你,不但能給腹部減肥,還能瘦臀。下面就來為你介紹白領瘦腰瘦臀的方法:簡單的小動作幫你運動美臀,同時還...
2011-06-02 -
6個讓臀部緊實的小動作
動作一 膝蓋微彎站在穩固的椅子後面,手扶好椅子,兩腳間的距離約30公分,腳尖稍微外八。吸氣。 一邊吐氣一邊挺直膝蓋,拼命夾緊臀部,保持這個姿勢5至10秒,一邊吸氣一邊回到起始姿勢。 動作...
2011-09-05 -
緊張時的小動作 看透你的真性情
每個人都有心情糟糕的時候,此時,有人默默不語、有人發洩咆哮……透過這些細節,也能揣測他的性格特點。 心情煩躁時,喜歡咬鉛筆、眼鏡腿或是其他一些物品的人,往往個性分明,獨立意識較強,有自己的主見和...
2012-05-30 -
緊張時的小動作幫你讀懂人心
心情煩躁時,喜歡咬鉛筆、眼鏡腿或是其他一些物品的人,往往個性分明,獨立意識較強,有自己的主見和想法。做起事情來我行我素、不喜歡被人控制,也不希望別人看穿自己的內心。因此希望通過這樣的小動作,掩飾內...
2012-04-18 -
辦公族擺脫肩周炎的小動作
辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎,因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病,年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響,但隨著年紀增長,肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防肩周炎...
2013-02-22 -
白領養生的小動作有哪些
都市人生活節奏快,能夠靜下來好好健身的時間不多,但健康是最重要的,養生不能等到老了才養,也不能等到病了才治,平時要好好做好養生的工作。下面介紹6個養生的小動作給大家,隨時隨地可以做而且不費時間...
2015-10-26 -
產後瘦腿 產後瘦腿的小動作有哪些
想要再線窈窕美腿,應該選擇輕、中等強度的有氧運動,並做到持之以恆,這樣有利於減去多餘的脂肪,並能有效防止減重後出現反彈,有氧運動有非常好的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,而...
2015-11-30 -
幾個有助長高的小動作
犁式 仰臥,手臂放在身體的兩邊;吸氣,抬起雙腿上舉越過身體,呼氣,將兩腿向後放在頭的上方,儘量使腳趾觸地。 駱駝式 雙膝跪地,兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊柱向後彎曲,收縮臀部的肌...
2012-07-06 -
緩解肩周炎的小動作
白領人士工作繁忙,每天坐辦公室,長時間保持一個動作,讓很多職場人士都患上了肩周炎的毛病,而且隨著年齡增長,肩關節更容易疼痛。那麼如何緩解肩周炎的痛?下面由專家教大家幾個緩解和預防肩周炎的小動作,...
2012-12-11 -
洗澡時的小動作 不知不覺壯身體
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時注意一些健康小細節,做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。 洗澡時的小細節,讓你更健康 水溫與體...
2010-08-27 -
老年人緩解煩躁心情的小動作
老年人由於年齡增長身體不如以前健壯,腿腳沒有以前靈活,還經常是一個人獨處,所以老年人的心情總是很容易煩躁,這樣對老年人的心理健康是沒有好處的,所以要及時的緩解煩躁的心情,今天我們就來分享能夠起...
2013-02-07 -
減輕白領大腦壓力的小動作
我們都知道,白領的工作是十分繁忙的。很多白領經常會感到大腦不夠用。確實,由於工作壓力和工作量大,白領每天都在損害腦細胞,讓自己感到身心疲憊。如果白領用腦的方式不正確,還有可能會導致工作效率下降呢。...
2013-09-07 -
預防老年人血管中風的小動作
血管中風是老年人非常容易得的一種高發疾病,嚴重威脅著老年人的健康,有的甚至會帶來生命危險,在天氣寒冷的冬天,老年熱更應該預防血管中風,有一些小動作可以幫助老年人預防血管中風,希望更多的老年人能看到...
2013-08-02 -
幾個治肩周炎的小動作
肩周炎以前只是中老年人的專利,俗稱五十肩。近年來隨著電腦一族的增多,較多年輕人長時間使用電腦,也會對肩周造成影響,時間一長就會得肩周炎。肩周炎除了藥物治療外,在日常生活中也可通過一些小動作來進行輔...
2010-03-19 -
幾種瘦腿的小動作
很多美眉們都因為自己的“大象腿”而感到鬱悶,用的方法也不少但是就是減不掉,這是為什麼呢?專家解釋說可能有些人沒有一直堅持還可能是方法不對,今天專家為我們介紹幾種瘦小腿的方法。 一、半蹲前行 ...
2013-02-10 -
教你幾個幫助順產的小動作
自然分娩的痛苦是很多准媽媽們不願嘗試的,有時候知道這樣對孩子好,但是疼痛的煎熬讓很多女性難以忍受,有時候就算忍受劇痛也無法順利生產,此時如果能在生產前做好準備,其實順產生個寶寶也是很容易的。 美...
2013-01-06 -
辦公室裡的小動作,緩解工作的疲勞
在辦公室裡做點小動作,緩解下工作的疲勞,是個不錯的主意吧! 長時間在辦公室內,易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腹脹、便秘等疾病,因此加強健身十分必要,下邊幾...
2013-06-02 -
注意了!一個人人都會犯的小動作,竟然能誘發六種大病
“久坐不動”是一項有害健康的獨立危險因素,起碼可惹來6類病。尤其是現在的上班族,一坐就是一整天,這對我們的健康是極為不利的,那都有哪些危害呢? 1、“久坐損心” 久坐使人的全身血容量減少,心臟...
2017-05-29
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1回答
男人讓老婆做有點性變態的動作是性變態麼請問怎麼辦
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3回答
醫生您好!男人的腎陰虛和陽虛怎麼看出來的啊!求解。
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2回答
您好!我家小孩今年8歲,他注意力差,自控力也比較差,上課小動作多,還總是丟失學習用具,容易興奮,愛發脾氣
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3回答
男人的輸精管堵塞怎麼治療好
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1回答
女人可以用嘴裹男人的雞雞嗎
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3回答
男人的精子在哪幾天最好
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1回答
男人的性感部位
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1回答
男人的精子活率少檢查什麼
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1回答
男人無精症能治好嗎還能要自己的小孩嗎