辦公室裡的小動作，緩解工作的疲勞

在辦公室裡做點小動作， 緩解下工作的疲勞， 是個不錯的主意吧！

長時間在辦公室內， 易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腹脹、便秘等疾病， 因此加強健身十分必要， 下邊幾個簡單的方法可以讓你在辦公桌前就能達到健身的目的。

在辦公室裡， 充分利用工作的間歇， 做10-15次的以下幾個動作。 只要堅持一段時間就可以收到意想不到的效果。

梳頭：用手指代替梳子， 從前額的髮際處向後梳到枕部， 然後弧形梳到耳上及耳後。 可改善大腦血液供應， 健腦爽神， 降低血壓。

彈腦：端坐椅上，

扯耳：先左手繞頭頂， 用手指握住右耳尖， 向上提拉14下， 然後以右手繞過頭頂， 用手指握住左耳尖， 向上提拉14下， 可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。

練眼：在從事視力集中的工作時， 每隔半小時， 應遠望窗外一分鐘， 再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻， 也可做轉眼珠運動。 這樣有利於放鬆眼部肌肉， 促進眼部血液迴圈。