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細數：老年人運動的幾大禁忌！
老年人聽覺、視覺、觸覺、平衡器官功能也減退，表現為反應緩慢，靈敏度低，協調性差。根據老年人這些生理變化特點，決定老年人所選擇的運動項目和確定運動強度，在運動鍛煉中下列五忌也是值得老年人重視的。...
2009-09-24 -
老年人運動養生 五個方面要警惕
上了年紀之後，很多人更喜歡運動了，這樣或許可讓自己覺得自己還不老!俗話說：“生命在於運動”，老年人也是通過運動來保健養生。但老年人因為身體素質的原因，在選擇運動方式、運動時間以及運動強度上是有很...
2016-12-14 -
6種老年人運動 在家就可以做
核心提示：人隨著年齡的不斷增長，高強度運動不僅有損關節，對心臟來說負荷也過重了，老年人最好慢慢降低日常運動的強度，才能達到健康養生的效果。美國運動協會專門為老年人推薦了幾種簡單易學的低強度運動，老...
2017-02-19 -
懶人運動要注意什麼
懶人運動要注意什麼 四季養生閱讀配圖 懶人運動注意事項 1、運動中出現頭痛 少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加...
2017-02-19 -
老年養生：老人運動禁忌
運動是最好的保健方法，老人體質本來就弱，要想增強體質，就必須得運動。但是運動過度老人也會吃不消，老人運動一定要記住以下幾點： 1. 老人運動前一定要給身體做個全面的檢查。近年來，也有不少老人因...
2015-12-14 -
肥胖老人運動時要注意什麼
肥胖是過多的脂肪在人體內堆積，而運動則是增加機體對脂肪的消耗。因此，運動是肥胖者很好的“減肥劑”。 肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、步履笨拙；加之減肥心切，運動過量，致使不少老年人因此而...
2017-02-23 -
糖尿病人運動不當有什麼危險
糖尿病的早期症狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因數作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊...
2017-02-23 -
老年人運動不可觸犯的雷區要謹記！
步入老年之後，很多人更喜歡運動了，要提醒的是，因為身體素質原因，老人在選擇運動方式、時間以及強度上有很多要求。下面就是老年人運動要規避的誤區： 負重練習 老年人肌肉有所萎縮，協調能力差，對...
2016-09-12 -
老人運動有五戒！不戒就要命
老人希望自己健康，普遍都會去運動，因為只有運動才會讓全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的體質已經不能跟年輕時候比較了，所以有些運動並不適合老人做的，在平時的運動過程中要注意。那麼，老人運動時有什...
2016-08-15 -
男人運動後哪些事不能做
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至...
2011-05-31 -
男人運動後有什麼保健禁忌
體育運動是人們遵循人體的生長發育規律和身體的活動規律，通過身體鍛煉、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質，提高運動技術水準，豐富文化生活為目的的社會活動。可以保持健康 ，提升免疫能力。運動雖好...
2013-07-20 -
男人運動需講究飲食九大要素
男人們運動的目的主要就是為了保持健美的體形，而為了達到這樣的目的，在運動的同時男人們還一定要重視起自己的日常飲食，只有運動和飲食相互配合效果才會更好，專家提醒，男人們在運動健身時需講究飲食九大要素...
2013-01-01 -
男人運動後吃早餐更健康
現如今人們的健康意識增強了，運動不再只是停留在嘴上了，越來越多人開始付諸實施，而運動的最佳時間受到了關注，一般很多人會選擇晨練，這時候就產生了一個問題，那就是在早餐前運動好還是早餐後運動好，對此，...
2013-08-05 -
男人運動鍛煉小心 注意6大禁忌
進入中年後，人體內的肌肉量出現明顯的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的彈性降低，體內臟器的功能都有所下降，因此中年人鍛煉要注意以下六方面，否則，一不留神就會造成運動損傷。 1.防止運動損傷 尚未運動開...
2015-09-12 -
男人運動健身不可不知的10件事
男人們都希望擁有健碩的身體，運動可以幫助男人們實現這一夢想，當然，必須是科學的運動，否則可能健身不成反傷身，起到反作用，所以，男人在運動健康時要瞭解一些有關的常識，下面，我們來介紹男人做運動健身時...
2013-07-01 -
男人運動最重要的五大裝備
與女人愛逛街不同的是，男人愛運動，在運動的過程中，男人之間還可以很好的增進感情，而且身體也能得到很好的鍛煉，而選擇舒適實用的運動器材其實也是很重要的，下面，我們來介紹男人運動時最重要的5大裝備，一...
2013-08-08 -
男人運動需要補充的營養
男人們都希望自己能夠擁有一個健壯的身體，去健身房鍛煉的男性不在少數，能夠堅持下來的人卻少之又少，究其原因，一是運動方法不當，二是運動量過大，再就是營養需求得不到滿足，那麼，男人運動時需要補充的營養...
2013-03-03 -
男人運動健身要分年齡制定
運動健身：週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等，重複多組，每組約20次，數量依自己的承受力而定。 週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等...
2013-04-09 -
吃兩種食物可排毒 男人運動排毒的方法
排毒的食物有哪些呢？我們身體的毒素怎樣才能排除來呢，使身體不會太糟糕！吃什麼可以排毒？食物的滋補調養很重要的，要注意養生的調理！身體健康沒問題的！男人記住這些奧！ 多吃兩種食物有效排毒 黃瓜 《本...
2017-06-06 -
男人減肥的方法有哪些 男人運動減肥技巧
男人減肥的方法有哪些？男人發起福來和女人一樣恐怖，簡直一發不可收拾。對於減肥，男女都不容易，那麼男人運動減肥有什麼技巧呢？來瞭解一下吧！ 男人運動減肥技巧 1.拆分運動時間 將平常的運動拆分為兩段進...
2016-04-29
