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糖尿病人運動的注意事項有哪些
養生導讀：糖尿病人運動的注意事項有哪些？運動可以增強病人體質，減輕體重，調節血，而且能降低得併發症的風險，對糖尿病人來說是非常有益的。糖尿病人應該堅持運動，但運動不是越多越好，每個病人的情況都是不同...
2015-02-09 -
做中老年人運動操需要注意什麼
中老年人是社會比較關注的一個群體，他們的健康是子女們始終很擔心的問題。而如果老人平時喜歡運動鍛煉一下的話，他們的身體將是非常的不錯的。不少老年人喜歡平時做做操，跳跳廣場舞，那麼，做中老年人運動操需...
2016-01-16 -
老人運動減肥需要注意什麼問題
減肥是很多人都比較關心、也比較重視的一個話題，大家身邊有很多人都存在著身體比較偏胖的情況。老年人肥胖的人群更是很多，肥胖對於老年人的健康是不好的，往往會出現一些高血壓、高血脂、糖尿病等情況。所以許...
2016-01-16 -
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網：老年人喜歡運動是好事，但是因為身體的原因，不少人運動後總是腰酸腿痛，那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢？下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛，看看吧。 老人運動為什麼會腰酸腿痛...
2015-06-19 -
老年人保健 老年人運動要注意五大事項
隨著年齡的增加，老年人的運動方式也會減少。有的老年人喜歡在早晨練太極;有的老人喜歡散步;有的老人喜歡慢跑等等。那麼，究竟哪種運動方式比較適合老人呢?老年人在運動的過程中要注意哪些事情呢?下面小編...
2016-10-11 -
老人運動方式不能總是一種
人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂...
2016-09-25 -
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵...
2016-08-12 -
運動不分人群 老人運動有七大禁忌
運動不分人群 老人運動有七大禁忌 運動也有強度之分，強度大的，達到的效果自然好，強度小的，見效也沒有那麼快。從健康方面著想，老人運動不宜太過劇烈，以免引發疾病。以下是老人運動的七大禁忌，一起...
2016-03-12 -
老人運動好 適合老人的六項運動
人一旦上了年紀，更要注重身體保健，其中運動是不容忽視的。但是由於老年人身體的特殊性，不能從事一些劇烈的運動。那麼，老人養生運動有哪些呢？為大家推薦3個簡單動作，可以鍛煉腰背柔韌性，讓老人擁有健康...
2016-02-20 -
老人運動受傷咋辦？避免運動傷害的要訣
生命在於運動，確實是有著一定的道理的。而對於暮年的老年人來說，更應當多進行一些老年人運動。不過，老年人的體質不好，因此在運動的過程當中要避免受傷。可是，老人要如何避免運動傷害呢？一起來看看吧。...
2016-01-21 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇，每天堅持舒展筋骨，四肢會更健康靈活，其實不必做什麼高難度的動作，簡單的壓壓腿就可以了。科學證實，壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作，從年輕時起就每天壓腿，到老時還...
2016-01-19 -
老人運動七要訣 四肢交叉更健康
生命在於運動，想要保持健康年輕，運動是不可少的。堅持運動，不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如，還能抗衰老。老人運動有七個要訣，掌握科學方法讓你更健康。 1、深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說...
2015-12-25 -
老年人運動要避開4個誤區
步入老年之後，很多人更喜歡運動了，要提醒的是，因為身體素質原因，老人在選擇運動方式、時間以及強度上有很多要求。下面就是老年人運動要規避的誤區： 負重練習 老年人肌肉有所萎縮，協調能力差，對...
2015-05-19 -
專家總結老人運動十大法則
對於運動，老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文，刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議，以幫助老人動起來。 1、不要一口吃個胖子 很多多年不運動的老...
2015-02-10 -
老年人運動需要注意什麼 運動禁忌要重視
導讀：老年人身體器官日漸老化，生理功能日趨減退，掌握運動技能較慢，對運動負荷的適應能力較差。因此，增加運動難度、運動強度和運動時間，一定要循序漸進，寧慢勿快，不宜操之過急。四季養生網小編提醒大家運...
2017-03-07 -
老年人保健 老人運動不宜憋氣用力
老人運動的五大禁忌 不宜憋氣用力。歲月的痕跡一道道的印在我們的臉上，老年人隨著年齡的增大，身體各項機能就會下降，器官老化。所以老年人進行的運動要根據自身情況而定，以免高強度的運動對老年人的身體健...
2016-10-09 -
尿路感染病人運動有什麼原則
尿路感染人運動有什麼原則?患尿路感染是可以進行運動的，只要運動不要過於激烈就可以的。感染期間身體機能是有下降的，所以運動量可以比平時要少一些，速度可以慢一些。而且預防尿路感染要適當運動，我們來看下...
2016-10-17 -
體胖老人運動要護腰
很多老年朋友喜歡鍛煉，專家提醒體型偏胖的老年人，運動時要多加注意保護好自己的腰。 人的椎間盤就像是“彈簧”，可以緩衝脊柱運動時受到的壓力，保護脊髓，還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於...
2017-03-07 -
老年人運動的自我監護
生命在於運動。時下，不少老人為了提高生命品質，達到健康長壽的目的，熱心於健身鍛煉，參加各種適合於老年人的鍛煉活動。 由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化，且患有某些慢性疾病，因...
2017-03-07 -
老人運動應飯後1時後進行
很多老人喜歡晚飯後運動運動。扭扭秧歌，跳跳交際舞，或者是慢跑一下，既能幫助消化，又能達到強身健體的目的。但是，一些老人吃完晚飯就出門鍛煉，不但運動量過大，還經常累得汗流浹背。這樣超高強度的鍛煉不但達...
2017-03-07
