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老人運動養生的注意事項
老年人運動養生禁忌 忌急於求成 老年人對體力負荷適應能力差,因而在運動時應有較長時間適應階段,一定要循序汽車進,切忌操之過急。 忌激烈競賽 老年人不論參加哪些項目運動,重在參與、健身,...
2015-12-30 -
瘦人運動吃什麼長肌肉
在我們當今的這個社會,雖然有的人因為吃的過多出現了肥胖等症狀,但是也有許多的人因為這樣或者那樣的問題,出現了身體稍瘦的狀況。眨眼看過去,一點肌肉都沒有,只剩下一個骨頭架子。我們儘管都對於肥胖都是非...
2015-10-25 -
糖尿病人運動後可以喝冷飲嗎
糖尿病保健之一就是運動,那麼你知道在糖尿病病人運動完之後要注意那些嗎?估計,什麼糖尿病病人都不知道,所以,糖尿病病人生活中要多學習一些糖尿病常識,對治療和預防糖尿病是很有幫助的。那麼,下面就給大...
2012-11-14 -
老年人運動量的自我監測
生命在於運動。時下,不少老人為了提高生命品質,達到健康長壽的目的,熱心於健身鍛煉,參加各種適合於老年人的鍛煉活動。由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化,且患有某些慢性疾病,...
2013-06-09 -
老年人運動要注意什麼
老年人到了一定的年紀反而更加希望自己能夠擁有一個強健的身體,想要提高自己的身體素質就需要適當的進行一些體育鍛煉,但是老年運動的時候是需要注意一些事情,下面來看看老年人在運動的時候都應該注意什麼事情...
2013-03-09 -
最簡單的老人運動方式
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠...
2012-09-05 -
老年人運動過程中的一些禁忌
老年人由於年齡和身體素質的一系列特殊性,在運動的過程中是有著一定的禁忌的,疏忽了這些禁忌對於老年人的健康的影響是極其的大的,甚至會威脅到老年人的生活的,因此來說,對於老年人在運動過程中的一些禁忌問...
2013-04-07 -
老年人運動需要注意的事項
雖然老年人的年齡增大,心肺功能在逐漸的減退,老人的運動器官也在減退者,肌肉隨時都有萎縮的情況,所以,平時一定要注意自己的身體情況,在參加任何運動的時候都要小心的保護好自己的身體,可能不經意的一個動...
2013-04-07 -
女人運動防治便秘
現代很多女性都有便秘的煩惱。讓女性苦不堪言。那麼對於女性朋友來說,適當的運動可幫助女人防治便秘。 女性發生便秘的現象要比男性更高。首先因為女性吃東西少、細、精,因此腸道蠕動更慢。其次,女性...
2013-08-09 -
老年人運動之前是否要喝水
人體是需要水分的,適當的飲水是相當的有助於健康的,但是不是任何時候飲水都是有利於健康的,比如說飯後立刻喝大量的水的,但是總總跡象表明適當的飲水對身體是有著極大的意義的,特別是對於一些晨練的老年...
2013-05-05 -
老年人運動所要避免的一些誤區
老年人做一些適當的運動是很重要的,這樣可以讓老年人的身體時刻保持活力,讓老年人身心愉悅,這個對於老年人的長壽健康是有著很大的意義的,但是很多的老年人在運動的時候,由於本身瞭解的不多,走進了一些...
2013-03-08 -
老年人運動的時候要注意哪些
老年人多參加一些運動是相當的有必要的,適當的運動可以讓老年人身體更加的健康,身心愉悅,但是老年人如果運動不當的話,會導致一系列的麻煩出現的,甚至會導致意外損傷的出現,因此來說,老年人運動是一定...
2013-01-03 -
老人運動健身有哪些注意事項
核心提示:隨著年齡的增長,老人的身體也會慢慢的退化,如骨骼鈣質的流失會導致骨質疏鬆;肌肉的萎縮會導致皮膚的鬆弛等等老年病。所以運動前請先瞭解自己的身體狀況。 生活中,老人們鍛煉身體的積極性可謂...
2012-09-10 -
老人運動前喝水有哪些好處
夏季來臨,很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水?健身教練說:這樣的鍛煉並不健康,小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水? 飲水有利身體健康的...
2012-09-10 -
哮喘病人運動養生有哪些處方
對於支氣管哮喘病人來說,在必要的藥物治療基礎上配合採用科學的、可量化的、具有針對性的運動療法,能夠輔助減輕症狀,恢復體能、增強體質、減少發病。支氣管哮喘病人運動養生處方的制定要遵循以下原則: 1...
2013-06-24 -
老年人運動時需注意自我監護
運動是強身健體的一種方式,也有越來越多的老年人愛上運動,但是老年人身體素質逐漸下降,運動時有許多的問題需要注意,尤其是自我監護的能力,運動可能會使人的心跳加快、呼吸不暢等情況出現,老年人需要做好自...
2013-04-03 -
給老年人運動的建議
生命在於運動,我們也看到越來越多的老年人加入到運動的行列中來,但是老年人身體素質比較差,能進行的運動比較少,這也就使老年人會覺得單調,但是也經常會有一些老年人運動而出現事故的事情發生,為了避免這樣...
2013-02-07 -
老年人運動禁忌都有哪些呢
老年人可以說是非常重視運動的,畢竟老年是一個享受的年紀,身體的強壯程度程度遠不如前,所以,延長壽命自然成為了他們最想做的事,很多人只知道一些運動的好,卻不知道一些運動的禁忌,這也是不可取的,不然可...
2013-06-05 -
女人運動後腹痛是附件炎
有的女性爬山跑步運動後明顯感覺腹部兩側疼痛,運動停止後,疼痛就減輕,擔心自己是不是附件炎。 所謂附件,就是卵巢和輸卵管;盆腔就是指子宮、卵巢、輸卵管所處的那個空間。盆腔炎和附件炎是差不多的,在普通...
2011-10-31 -
老人運動改善骨質疏鬆症的注意事項
很多老人都很普遍的出現骨質疏鬆症,也有越來越多的老人知道這種病症可以通過運動來改善了,但是老人運動是有很多注意事項的,骨質疏鬆症也根據病情分為不同的程度,這時候運動更應該根據個人體質而定,今天我們...
2013-07-07