生命在於運動， 我們也看到越來越多的老年人加入到運動的行列中來， 但是老年人身體素質比較差， 能進行的運動比較少， 這也就使老年人會覺得單調， 但是也經常會有一些老年人運動而出現事故的事情發生， 為了避免這樣的情況更多的發生， 下面給愛運動的老年人一些建議。
建議一：在老年人做運動之前應該去醫院做一次全面的全身體檢， 醫生根據你個人的身體整體情況， 會給你的運動做一些簡單的分析， 或者可以在醫生的指導和建議下制定一份運動計畫， 一定不能盲目的就去運動，
建議二：儘量不要連續兩天做相同的運動， 如果你今天跳舞了， 明天最好散步或游泳， 這樣會減少由於肌肉和關節過度勞累而受傷的危險。
建議三：如果你正在服用利尿劑， 或前幾天有過發燒、嘔吐、腹瀉等疾病症狀， 那你要注意， 你可能正處於輕度脫水的狀態。 運動時要出汗， 注意補充水分。
建議四：不要忍痛進行鍛煉。 如果有傷痛， 可以選擇一些輕柔的動作。
這是專家給老年人運動的建議， 希望老年人在進行運動的時候一定要量力而行， 不要盲目的運動， 要及時的補充因為運動而丟失的能量。
