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男人健身運動後不宜做的4件事
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏...
2011-03-08 -
健身常識 男人劇烈運動後的4“不要”
很多男性朋友喜歡週末的時候和朋友一起去健身房運動,運動難免會出一身汗,很多愛乾淨的人出汗之後一定要立即洗澡以保持自身清潔,但是這個是錯誤的,關於男性健身後的4個不要,今天小編就跟大家簡單的說一下...
2015-07-29 -
男人運動時 應該穿什麼內褲最好
首先要記注:運動時最好別穿普通三角內褲 原因:運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯,是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到人老珠黃,...
2015-05-10 -
男人運動瘦身的方法?
健身是現在很受歡迎的一種生活方式,特別是男性健身的比較多,健身除了可以減肥以外,還可以幫助塑形。男性對於力量和肌肉的追求是比較高的,通過有計劃的運動健身,是可以鍛煉身體各個部位的肌肉的。而且現在很...
2015-10-08 -
男人運動的目的是什麼
各位愛健身的男性朋友們,在健身房,你的目標是什麼?想必很多男士鍛煉的目標多數是享受一下酣暢淋漓的運動。在健身房鍛煉的三個目標應該明確,那就是減少脂肪,提高力量同時增加肌肉。 1.減少脂肪:關鍵...
2012-06-27 -
男人運動養生須注意6點
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌,不吃早餐去參加有氧操班,這些是很多人經常會做的,而效果卻不像你想像的 那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的...
2012-09-20 -
男人運動有什麼好處
我們的身體需要接受一定量的運動,這樣的話身體的運轉會像用了潤滑油一樣。但是如果你的身體底子好,不運動的話長期下去也會出現亞健康狀況。而更有研究指出,運動的胖人比不運動的瘦人更健康,換句話說,運動...
2012-06-26 -
糖尿病人運動後可以喝冷飲嗎
糖尿病保健之一就是運動,那麼你知道在糖尿病病人運動完之後要注意那些嗎?估計,什麼糖尿病病人都不知道,所以,糖尿病病人生活中要多學習一些糖尿病常識,對治療和預防糖尿病是很有幫助的。那麼,下面就給大...
2012-11-14 -
男人運動需講究飲食九大要素
男人們運動的目的主要就是為了保持健美的體形,而為了達到這樣的目的,在運動的同時男人們還一定要重視起自己的日常飲食,只有運動和飲食相互配合效果才會更好,專家提醒,男人們在運動健身時需講究飲食九大要素...
2013-01-01 -
男人運動鍛煉小心 注意6大禁忌
進入中年後,人體內的肌肉量出現明顯的流失,骨密度下降,肌肉和肌腱的彈性降低,體內臟器的功能都有所下降,因此中年人鍛煉要注意以下六方面,否則,一不留神就會造成運動損傷。 1.防止運動損傷 尚未運動開...
2015-09-12 -
男人運動健身不可不知的10件事
男人們都希望擁有健碩的身體,運動可以幫助男人們實現這一夢想,當然,必須是科學的運動,否則可能健身不成反傷身,起到反作用,所以,男人在運動健康時要瞭解一些有關的常識,下面,我們來介紹男人做運動健身時...
2013-07-01 -
男人運動最重要的五大裝備
與女人愛逛街不同的是,男人愛運動,在運動的過程中,男人之間還可以很好的增進感情,而且身體也能得到很好的鍛煉,而選擇舒適實用的運動器材其實也是很重要的,下面,我們來介紹男人運動時最重要的5大裝備,一...
2013-08-08 -
女人運動後腹痛是附件炎
有的女性爬山跑步運動後明顯感覺腹部兩側疼痛,運動停止後,疼痛就減輕,擔心自己是不是附件炎。 所謂附件,就是卵巢和輸卵管;盆腔就是指子宮、卵巢、輸卵管所處的那個空間。盆腔炎和附件炎是差不多的,在普通...
2011-10-31 -
男人運動需要補充的營養
男人們都希望自己能夠擁有一個健壯的身體,去健身房鍛煉的男性不在少數,能夠堅持下來的人卻少之又少,究其原因,一是運動方法不當,二是運動量過大,再就是營養需求得不到滿足,那麼,男人運動時需要補充的營養...
2013-03-03 -
老人運動後喝水要注意什麼
老年人在鍛煉、洗澡後,需要補充適量水分,但要注意喝水方法。 首先,老年人在運動和洗澡後要先休息一下,因為這時候,老年人的心臟跳動強烈,如果喝水,會加重心臟的負擔,尤其是有心臟病的老人。 在心臟跳動...
2013-10-29 -
男人運動健身要分年齡制定
運動健身:週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械,可用俯臥撐、半下蹲等,重複多組,每組約20次,數量依自己的承受力而定。 週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械,可用俯臥撐、半下蹲等...
2013-04-09 -
女人運動後9件事情不能做
因為女性白領平時上班多數時間都坐著不動,下班了以後就有必要進行運動了,這樣對於身體健康和體形美麗都是有益的,需要讓女性朋友引起注意的是,運動後有一些事情是萬萬不能做的,否則可能給自己造成傷害,家庭醫...
2017-05-11 -
吃兩種食物可排毒 男人運動排毒的方法
排毒的食物有哪些呢?我們身體的毒素怎樣才能排除來呢,使身體不會太糟糕!吃什麼可以排毒?食物的滋補調養很重要的,要注意養生的調理!身體健康沒問題的!男人記住這些奧! 多吃兩種食物有效排毒 黃瓜 《本...
2017-06-06 -
男人減肥的方法有哪些 男人運動減肥技巧
男人減肥的方法有哪些?男人發起福來和女人一樣恐怖,簡直一發不可收拾。對於減肥,男女都不容易,那麼男人運動減肥有什麼技巧呢?來瞭解一下吧! 男人運動減肥技巧 1.拆分運動時間 將平常的運動拆分為兩段進...
2016-04-29 -
老年人養生常識 老年人運動後腰酸腿痛怎麼辦
老年人運動後腰酸腿痛怎麼辦?老年人多做運動對保持身體健康是非常有好處的,但是部分老年朋友會出現後運動後腰酸腿痛的症狀,那麼該如何預防老年人運動後腰酸腿痛呢?下面就來看看吧! 老人運動為什麼會腰酸腿痛...
2016-04-30