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運動後這樣“享受”竟加重疲勞
在運動健身後,我們一般都會感到疲勞,而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食,是很幸福的一件事情,不過需要注意的是,運動的飲食應以科學、合理為原則,如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累,比如說,在運動健康...
2016-10-25 -
運動後喝水會長胖?真相竟是這樣
很多易胖體質的美眉一直擔心自己運動後喝水也會長胖,那麼是否真的存在這樣的道理呢?運動後喝水是否會長胖,下面跟著小編一起來看下。 運動喝水當然不會長胖。 脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是...
2016-08-08 -
肥胖老人運動時要注意什麼
肥胖是過多的脂肪在人體內堆積,而運動則是增加機體對脂肪的消耗。因此,運動是肥胖者很好的“減肥劑”。 肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、步履笨拙;加之減肥心切,運動過量,致使不少老年人因此而...
2017-02-23 -
糖尿病人運動不當有什麼危險
糖尿病的早期症狀,糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因數作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊...
2017-02-23 -
運動後喝牛奶怎麼樣?喝牛奶的好處
在平時的生活中,牛奶被當作是一種健康飲品,不論是年輕人還是老年人,都對牛奶鍾愛有加。現如今很多男性都崇尚戶外運動,鍛煉體魄,那麼運動之後適合喝牛奶嗎?運動過後喝牛奶都有哪些好處? 緩解肌肉疲勞 牛...
2016-10-25 -
運動後牙痛警惕冠心病
運動後牙痛警惕冠心病 你有出現過在做激烈運動後牙痛的情況嗎?要是有過,你要注意了,瞭解下自己是否會是以下情況。 大概一半急性心肌梗死患者在發病前幾小時乃至幾周,能夠追溯到心絞痛或心絞痛加劇...
2013-11-19 -
大口喝蘇打水?運動後飲食的4大誤區
劇烈運動後,人體難免會有疲憊的感覺。為了補充能量,又或者獎勵自己,人們通常會進行飲食。食物帶來的樂趣並不總是符合人體需要,一些人慣常運動後的飲食習慣甚至是對人體有害的。快跟小編一起看看運動後飲食都有...
2015-09-07 -
運動後不做整理運動或會昏厥 小心4大運動錯誤方式
維持健康的身體,少不了運動的參與。每天堅持運動,能夠增強身體抵抗力,防止病菌入侵身體。但是,如果運動錯誤,只會適得其反,還有可能會傷害身體。所以說,運動的時候,千萬不要犯了以下的錯誤!負重鍛煉效果會...
2015-06-03 -
運動後肌肉酸痛 運動後要立刻補充營養
愛好運動的人士肯定不少,但是就是有朋友太過熱愛運動,導致運動後肌肉酸痛。那麼我們運動後肌肉酸痛該怎麼辦呢?運動後多久喝水才是對身體最好呢?下面我們就帶著這些疑問一起去文章中看一看究竟吧! 運動...
2015-10-31 -
運動後馬上洗澡引發疾病 專家教你運動後如何解乏
運動後怎麼解乏?1誤區1:運動後大量飲水運動出汗會使身體丟失水分和電解質,適當補水對維持體液平衡大有裨益,有助促進機體恢復。但如果大量飲水,可能會引起“水中毒”,出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加...
2015-05-04 -
老年人運動不可觸犯的雷區要謹記!
步入老年之後,很多人更喜歡運動了,要提醒的是,因為身體素質原因,老人在選擇運動方式、時間以及強度上有很多要求。下面就是老年人運動要規避的誤區: 負重練習 老年人肌肉有所萎縮,協調能力差,對...
2016-09-12 -
不該輕信運動後的4大謠言,你肯定相信過
目前健身已成為一種非常方便的活動,想要進行鍛煉的人可以在健身房裡找到各方面的教練,網路上也有許多關於健身的教學視頻,總之,只要你願意動起來,總能獲得一些收穫。 不過在健身活動之後情況又如何呢?...
2016-08-16 -
老人運動有五戒!不戒就要命
老人希望自己健康,普遍都會去運動,因為只有運動才會讓全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的體質已經不能跟年輕時候比較了,所以有些運動並不適合老人做的,在平時的運動過程中要注意。那麼,老人運動時有什...
2016-08-15 -
運動後渾身酸痛,一杯下肚立馬見效
盛夏消暑,西瓜一直深得人們喜愛。最新研究表明,西瓜中含有的一種氨基酸有助於緩解運動後肌肉酸痛,這無疑給酷暑中的運動愛好者帶來了一絲清涼。 研究表明,西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸能夠...
2016-07-08 -
運動後怎麼喝蛋白粉呢?
運動的時候,身體中需要消耗大量的能量,在運動結束後,人們往往感覺非常的累,而且還可能會有肌肉酸痛的情況,這時候如果能夠適當的補充一些蛋白粉,就可以儘快的為身體補充能量,讓身體儘快的恢復的。那麼,在...
2015-10-21 -
運動後30分鐘 吃2片土司瘦更多
運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色,但許多人誤以為習慣激烈運動的饑餓感後,可縮小胃食量、提升減重效果;另有些人因飲食補償的心理,運動後放肆大吃。不過,專家提醒,這些都是錯誤又傷身的減重方式,...
2014-02-17 -
糖尿病人運動的注意事項有哪些
養生導讀:糖尿病人運動的注意事項有哪些?運動可以增強病人體質,減輕體重,調節血,而且能降低得併發症的風險,對糖尿病人來說是非常有益的。糖尿病人應該堅持運動,但運動不是越多越好,每個病人的情況都是不同...
2015-02-09 -
運動後宜吃鹼性食物 注意五要點
在運動過後都吃什麼東西呢?喝果汁、喝運動飲料那麼運動前呢?是吃些什麼呢?你是在吃飯過多久後才運動的呢?你知道怎麼吃才不會變胖呢?這對許多的人來說常常造成困擾,因為怕運動過後亂吃東西會變胖,所以你常...
2016-09-19 -
運動後立即洗澡不益健康
據運動醫學專家的研究表明,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣...
2011-04-25 -
白癜風運動後不宜做什麼
白癜風是我們在生活中常見的一種皮膚病,其中的一個病發原因就是免疫力低下,因此平時適量鍛煉,可以提高患者自身抵抗力,是有助於白癜風病情恢復的。那麼,白癜風患者運動後不宜做什麼呢? 一、不能立即休...
2016-02-16