-
老年人保健 老年人運動要注意五大事項
隨著年齡的增加,老年人的運動方式也會減少。有的老年人喜歡在早晨練太極;有的老人喜歡散步;有的老人喜歡慢跑等等。那麼,究竟哪種運動方式比較適合老人呢?老年人在運動的過程中要注意哪些事情呢?下面小編...
2016-10-11 -
運動後蛋白尿增多是為什麼
運動對身體的健康鍛煉可以達到很好的功效,所以很多時候我們也會建議大家,生活當中應該多運動多鍛煉,但是也有一些人在運動完之後,身體容易出現一些自己無法理解的現象,例如有些人運動完之後尿蛋白增高,那麼...
2016-01-13 -
運動後肚子涼是為什麼
有些人只要一運動之後就會覺得肚子涼涼的,甚至會擔心害怕自己是否得了一些嚴重的疾病,所以常常會覺得恐懼不已,而事實上面對這樣的一個狀況,肯定要最先認識和瞭解一下是什麼樣的原因容易導致這種問題發生了,...
2016-01-13 -
運動後不宜做的事項 運動後可以沖涼嗎?
導讀:運動很是受男性朋友的親睞,大家聚到一起踢踢球,一場下來大汗淋漓,和冰水解渴解熱,沖涼水澡降溫等成了運動後的一件快事,其實這是錯誤的,劇烈運動後立馬給身體降溫會影響身體健康,引起多種疾病,四季...
2017-03-07 -
怎樣預防運動後偏頭痛
劇烈運動的時候是會導致身體的血管擴張的情況的,如果這個時候沒有大量的血液補充的話是會導致供血相對不足的情況,從而加重偏頭痛的症狀。那麼,怎樣預防運動後偏頭痛呢? 1、飲食調攝:飲食營養要合理,...
2016-04-05 -
運動後偏頭痛怎麼回事
偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型,臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現,頭痛多為偏側,可伴有噁心、嘔吐,光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛,安靜環境、休息可緩解頭痛。那麼,運動後偏頭痛是是怎麼...
2016-04-05 -
運動後為什麼會出現偏頭痛
偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患,多起病于兒童和青春期。有些人在運動時或運動後出現頭暈現象,輕則頭暈目眩,眼冒金花,重則噁心嘔吐,甚至暈倒在地。專家表示,運動後偏頭痛是一種病理表現,那麼,運動...
2016-04-05 -
為什麼會出現運動後偏頭痛
有些人在運動時或運動後出現頭暈現象,輕則頭暈目眩,眼冒金花,重則噁心嘔吐,甚至暈倒在地。專家表示,運動後偏頭痛是一種病理表現,那麼,為什麼會出現運動後偏頭痛這種現象呢? 第一,運動前沒有做好準...
2016-04-05 -
運動後偏頭痛是什麼原因
常常有人在運動後會出現偏頭痛現象,專家表示,運動後頭疼可能是一種病理性表現。如運動時間過長,運動量掌握不好,尤其是天氣太冷或穿衣服太少時,體內的能量物質消耗過多,血糖濃度劇烈下降,當大腦皮膚缺乏足...
2016-04-05 -
劇烈運動後偏頭痛什麼原因
很多人在劇烈運動之後,會出現偏頭痛的現象,它所誘發的不良症狀是很嚴重的,劇烈運動之後如果有偏頭痛的症狀,那麼情緒方面也會跟著受影響,還有很多人擔心這樣的現象是由於患上了某種疾病導致的,那麼劇烈運動...
2016-04-05 -
【劇烈運動後不能做的幾件事】
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休...
2017-03-07 -
老人運動方式不能總是一種
人體的各種功能都需要不斷地運用,而且是合理的和適度的運用,這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是,許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂...
2016-09-25 -
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
現在很多老年人喜歡通過運動,來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降,所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式,而不是隨意跟風,除了要選擇合適老年人做的運動外,在運動的過程中也要遵...
2016-08-12 -
運動不分人群 老人運動有七大禁忌
運動不分人群 老人運動有七大禁忌 運動也有強度之分,強度大的,達到的效果自然好,強度小的,見效也沒有那麼快。從健康方面著想,老人運動不宜太過劇烈,以免引發疾病。以下是老人運動的七大禁忌,一起...
2016-03-12 -
老人運動好 適合老人的六項運動
人一旦上了年紀,更要注重身體保健,其中運動是不容忽視的。但是由於老年人身體的特殊性,不能從事一些劇烈的運動。那麼,老人養生運動有哪些呢?為大家推薦3個簡單動作,可以鍛煉腰背柔韌性,讓老人擁有健康...
2016-02-20 -
老人運動受傷咋辦?避免運動傷害的要訣
生命在於運動,確實是有著一定的道理的。而對於暮年的老年人來說,更應當多進行一些老年人運動。不過,老年人的體質不好,因此在運動的過程當中要避免受傷。可是,老人要如何避免運動傷害呢?一起來看看吧。...
2016-01-21 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇,每天堅持舒展筋骨,四肢會更健康靈活,其實不必做什麼高難度的動作,簡單的壓壓腿就可以了。科學證實,壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作,從年輕時起就每天壓腿,到老時還...
2016-01-19 -
老人運動七要訣 四肢交叉更健康
生命在於運動,想要保持健康年輕,運動是不可少的。堅持運動,不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如,還能抗衰老。老人運動有七個要訣,掌握科學方法讓你更健康。 1、深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說...
2015-12-25 -
老年人運動要避開4個誤區
步入老年之後,很多人更喜歡運動了,要提醒的是,因為身體素質原因,老人在選擇運動方式、時間以及強度上有很多要求。下面就是老年人運動要規避的誤區: 負重練習 老年人肌肉有所萎縮,協調能力差,對...
2015-05-19 -
專家總結老人運動十大法則
對於運動,老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文,刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議,以幫助老人動起來。 1、不要一口吃個胖子 很多多年不運動的老...
2015-02-10