運動後不宜做的事項 運動後可以沖涼嗎？

導讀：運動很是受男性朋友的親睞， 大家聚到一起踢踢球， 一場下來大汗淋漓， 和冰水解渴解熱， 沖涼水澡降溫等成了運動後的一件快事， 其實這是錯誤的， 劇烈運動後立馬給身體降溫會影響身體健康， 引起多種疾病， 四季養生網小編提醒大家， 運動後不宜做的事項。

運動後不宜做的事項

第一：不宜喝冰水

劇烈運動的確很容易口渴， 冰水不僅能解渴還會感覺很爽， 讓身體不是那麼累， 但是這樣存在著很大的隱患， 容易引起腸胃疾病， 運動過後我們可以適量喝點白開水或者是鹽水， 來補充身體缺失的水分。

第二：不宜蹲坐

運動結束後會感覺很累， 就蹲坐先來休息， 其實這是錯誤的， 劇烈運動使得身體血液快速迴圈， 蹲坐會影響血液迴圈， 增加身體的疲勞感， 所以在運動後我們可以慢走來調整呼吸與心跳， 慢慢恢復體能。

第三：不宜沖涼

運動後沖涼水澡是很多年青人會幹的事情， 運動時皮膚的毛孔是張開的， 體溫也特別高， 如果運動後立馬沖涼會影響免疫力， 引發感冒、腹瀉等症狀。