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胖老人運動要得領
多說老人一上年紀，身寬體胖也就很正常了，但是體重過重對人身體的影響也是很巨大的，一些心血管疾病也就紛紛湧上，生命在於運動，體胖的老人要怎麼正確的進行訓練呢？一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生...
2013-07-08 -
太極拳讓老人運動更輕鬆
養生運動多種多樣，對於老人來說很多人都通過散步、練劍等方式進行，其實這些運動對老人來說是相對比較科學的方法，但是今天小編再向大家推薦一種不僅鍛煉身體還能調節精神的運動方法，那就是太極拳。太極拳...
2013-10-06 -
老人運動後喝水要注意什麼
老年人在鍛煉、洗澡後，需要補充適量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在運動和洗澡後要先休息一下，因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟的負擔，尤其是有心臟病的老人。 在心臟跳動...
2013-10-29 -
老年人運動要量力而行
老年人運動要量力而行，因為老年人的身體體質已經開始衰老因此在運動的時候一定要注意根據自己的身體來進行運動，不要覺得運動的多就好。 交誼舞——潛伏危機 一家舞場的老闆對一位70多歲的老人下了...
2013-08-07 -
老年人運動要注意些什麼
適合老年人的運動並不多，一些備受年輕人喜歡的運動由於強度比較大，反而容易損傷老年人身體，尤其是骨骼、肌肉和韌帶。而“扯皮拉筋”式的運動，所具有的3個特點最適合於老年人，可以預防原來骨折： 1....
2012-10-15 -
烏雞白鳳丸也是男人藥 可治陽痿
眾所周知，烏雞白鳳丸是家喻戶曉的傳統婦科中成藥，由烏骨雞(去毛和內臟)、加上20多味中藥組成，具有補氣養血、調經止帶，滋陰壯陽、柔肝調經及健身益智等功效，適用於氣血兩虛所致的多種病症。你可知，烏雞...
2013-06-05 -
老年人運動應注重“交替”
老年人運動有很多的講究，不知您都注意到沒有?不能光注重上體或下體、也不能只保證身體左側或右側，而是應注重均衡運動的交替。針對老年人的“交替”運動，我們一起來瞭解一下吧! 上下交替。不少人只顧...
2013-03-01 -
老年人運動“偷懶”有方
近年來，老年人越來越注重自己的身體健康，也越來越注重體育鍛煉給自己帶來的愉悅程度，紛繁不同的晨練專案在早上的公園裡齊亮相。其實，老人在做各種運動時，都應該在其中找到適合自己的方法、程度，有時，不妨...
2013-10-01 -
老年人運動須知
雖然生命在於運動，但老年人的運動應該是為了健康、提高生命品質，切勿以降體重為目的去降體重!不少老人為了達到健康長壽的目的，參加各種老年人的鍛煉活動，卻忽略了老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程...
2013-08-03 -
老人運動前可以喝水嗎？
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的觀點已...
2011-05-19 -
老年人運動的五大要點
老年人隨著年紀的增大，身體的各個機能也在逐漸的衰退。老年人運動是好事。但是要注意安全，要選擇適合這個時期的運動。下面就來瞭解一下老人運動需注意的5個要點。 1、忌晃擺旋轉 老年人協調性差，平...
2011-08-22 -
老人運動過量大的危害
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。 因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當...
2011-08-19 -
年輕人運動“耍酷”是很危險的
現在很多運動對於年輕人而言，他們是非常樂意去玩，但是你知道年輕人在運動中藥避免哪些習慣嗎？健身方法不對，健身功效就很難達到。 選擇超出自己能力範圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動...
2013-06-02 -
老年人運動養生的原則
老年人的運動養生現在是越來越重視了，很多老年人的運動也在發生的變化，有的老年人還跳街舞，這樣劇烈的運動並不是符合所有老年人的，老年人的運動有很多的原則，小編總結了下關於老年人運動養生的原則。 ...
2013-01-04 -
冬季老人運動有哪些注意事項
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季...
2012-10-08 -
老年人運動養生保健應注意的八點
老年人運動養生保健應注意的八點 1、讓運動變成愛好 如果你喜歡一項運動，可加入俱樂部，定期參加運動，也可將健康專家為你定制訓練方案。 2、循序漸進 從散步開始 老年人要擁有健康生活，必須堅...
2013-01-03 -
老年人運動養生有五戒
現在，很多老年人都十分推崇通過運動來養生保健，但是老年人的生理變化特點，決定了老年人在健身運動中對運動項目和運動強度應有所選擇。 從生理的角度看，人到60歲以後，全身各組織、器官的機能出現明顯的...
2013-10-02 -
女人運動後9件事情不能做
因為女性白領平時上班多數時間都坐著不動，下班了以後就有必要進行運動了，這樣對於身體健康和體形美麗都是有益的，需要讓女性朋友引起注意的是，運動後有一些事情是萬萬不能做的，否則可能給自己造成傷害，家庭醫...
2017-05-11 -
看人運動等於做了一場輕量健身
. 據研究看人運動等於做了一場輕量健身，也可提高心率。 科研人員在9名受測志願者的外部神經植入非常細微的毫針，在觀看一段時長22分鐘的慢跑的視頻鏡頭時，這些參數則出現了變化。 實驗發現，即使沒有...
2017-05-28 -
吃姜可以治療男人腎虛陽痿
中醫認為，姜是助陽之品，所以自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。而現代臨床藥理學研究發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療中老年男...
2017-08-02
