太極拳讓老人運動更輕鬆

養生運動多種多樣， 對於老人來說很多人都通過散步、練劍等方式進行， 其實這些運動對老人來說是相對比較科學的方法， 但是今天小編再向大家推薦一種不僅鍛煉身體還能調節精神的運動方法， 那就是太極拳。 太極拳中有一個至高無上的道理存在。 這個道理就是松， 就是要學會放下。

提這個“松”字， 我學太極拳數十年了， 到了近年才悟到其中道理。 我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒， 不發一言， 你不問他， 他絕不講話。 但這個松字， 他每天總要講個幾百回， 我甚至連耳朵都灌滿了。 他還講了一句話，

更是奇怪， 就是“不跟你講這句話， 你三輩子學不到的”， 我就懷疑， 難道講一個松字， 我就三輩子學不到嗎?現在想起來， 不但三輩子， 也許六輩子還學不到。 但究竟什麼叫做松?怎麼才能松得乾淨呢?我們去佛殿， 常會看到彌勒佛， 很大一個肚子， 笑笑的， 拿著一個布袋， 上頭題著：坐也布袋， 行也布袋;放下布袋， 何等自在。 這是什麼意思呢?這就是說：人不但自己是個布袋， 甚至於一切———兒女妻子， 功名利祿無一不是布袋， 都要統統放下， 這樣才得自在。

練太極拳難， 難就難在自己有意識擋住， 障礙了自己， 不能進步， 這確實是太極拳最難過的關頭。 因此， 在練拳時， 連自己的意識也要放空， 放下， 這才是真正的放鬆， 也才能漸入佳境。

練太極拳不求快不求精，

要的就是一種從頭到腳， 從裡到外的放鬆。