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夏季老年人運動前是否要飲水
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的...
2011-09-01 -
白血病人運動時需要注意哪些
白血病，這是血液類疾病中的一種。對於患者朋友而言，在患病後，一定要注意明確具體的致病因素，從而來多加注意遠離病因，積極對症治療，從而來更好的穩定病情，將其帶來的危害降到最低。白血病人運動時需要注意...
2016-09-27 -
中年人運動處方有什麼
運動減肥，中年人要怎麼運動才能減肥呢？中年人運動減肥的方法有哪些呢？人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只...
2015-11-02 -
老人運動健身有什麼禁忌
戒負重練習 老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等...
2013-07-26 -
老人運動鍛煉合適有什麼標準
健美鍛煉通常在早晨進行，但不宜過早，老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30-60分鐘之間，不宜過長。每日1-2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通，...
2013-07-26 -
心臟病人運動有講究
得了心臟病後，家人和患者本人都會希望“靜養”，覺得任何運動都是一種損耗，會加重病情。但事實恰恰相反，醫學專家強調，冠心病患者應該講究章法地多活動，因為，運動是心臟病人的一種治療藥物。 放支架不如多...
2016-09-27 -
心臟病人運動最佳時間是什麼時候
恢復心臟病通過一些運動的方式不是不可以，但在選擇上要求比較多，主要是避免一些劇烈的運動，可能會對心臟造成物理性損傷，選擇上應儘量的適應自身的身體狀況挑選輕鬆且簡單的有氧運動，運動時幅度不要過大，每...
2016-09-27 -
老人運動時注意五項禁忌
老年人的生理變化特點，決定了老年人在健身運動中對運動項目和運動強度應有所選擇。老年運動專家建議，老年人在運動鍛煉中應重視五方面的禁忌，以免給身體健康帶來負面影響。 一忌急於求成。 老年人對...
2013-07-10 -
老人運動有什麼好處
正常骨骼的代謝過程稱為“骨骼再造”，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裡的骨礦物質(鈣、...
2013-06-24 -
老人運動需要注意五大事項
有關專家指出，老人在選擇運動方式時要結合自身特點、健康狀況、鍛煉的目的等，但老人運動時要很多事項要注意，下面我們就詳細介紹下： 1、運動前要做檢查 運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動...
2013-06-01 -
盤點老人運動健身的十大禁忌
1、忌鍛煉時心經超過每分鐘110次。 2、忌不做準備活動就開始鍛煉。? 3、忌運動後馬上休息。 4、忌在晚間或氣候變化時鍛煉。 5、忌在人多擁擠的地方，或交通大道上鍛煉。? 6、忌運動...
2013-02-22 -
老人運動健身的誤區有哪些
老年人體質比較削弱，因此老年人在健身時不要上到身體，適可而止，下面時老年人鍛煉的幾大誤區。 誤區一：晨練。 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品...
2013-01-04 -
靜脈炎人運動時應該注意什麼
靜脈炎恢復期適當運動，運動以散步形式，每次走路時間不超過一小時，路程不超過二公里，禁止熱敷，理療和超過40度水溫的泡浴，更不能進入桑拿蒸房。 鍛煉程度根據自己的身體承受能力而定，避免勞累，如爬山...
2016-10-13 -
生活中靜脈炎人運動時需要注意哪些
淺靜脈炎患者，患肢局部紅腫，疼痛，行走時加重，可觸及痛性索狀硬條或串珠樣結節。深部靜脈炎患者，發病突然，患肢呈凹陷性腫脹，皮膚呈暗紅色，有廣泛的靜脈努張或曲張以及毛細血管擴張。那麼生活中靜脈炎人運...
2016-10-13 -
老人運動健身要注意的幾個問題
俗話說：生命在於運動。因此老年人萬不可認為自己：人老人，筋骨都退化了，動不動就會骨折或受傷。國外老齡問題研究的專家經過六年的跟蹤調查得出結論：70歲以上的老人，適當運動比坐在電視機前健康，喜歡活...
2012-12-19 -
糖尿病病人運動有哪些好處
運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當的活動鍛煉對糖尿病人的作用在於： 一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥後，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量...
2012-12-16 -
老人運動健身要學會偷點懶
退休後的生活應該是休閒的，也是可以偷懶的。休閒健身運動和提倡挑戰自我的競技運動不同，目的是強身健體，運動量只要達到最大運動量的60%就行。而老年人在進行體育鍛煉時，應更加注意不要運動過量，適當地...
2012-12-16 -
一個人運動的好處有什麼？
對於我們現在的生活節奏和生活壓力來說，運動是對我們有一定的好處的，相信大家都明白這樣的道理，那麼運動具體的對我們身體和精神方面存在什麼好處呢。現在小編就我們從生理上和心理上來說或說運動的好處和我們...
2015-07-20 -
老年人運動過度會傷害心臟
晨練過早 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後1小時，並且不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為這些地...
2011-09-15 -
糖尿病人運動保健注意事項
運動對於糖尿病的治療非常重要，可以促進降低血糖、降低膽固醇，從而減少用藥劑量，增強病人體質，但是糖尿病人運動要注意如下幾點： 在選擇運動項目時，要看患者有沒有心臟、血管或其他併發症，如併發高血...
2014-10-07
