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老年人運動的時候要注意哪些
老年人多參加一些運動是相當的有必要的，適當的運動可以讓老年人身體更加的健康，身心愉悅，但是老年人如果運動不當的話，會導致一系列的麻煩出現的，甚至會導致意外損傷的出現，因此來說，老年人運動是一定...
2013-01-03 -
男人預防陽痿吃什麼好
很多疾病在平時的生活中都是要注意很多飲食因素的，陽痿也是如此，根據食物中所含營養素的不同，男士的冬季膳食應具有以下特點： 一、多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。 蛋白質、脂肪和碳水化合物被...
2013-11-11 -
老人運動健身有哪些注意事項
核心提示：隨著年齡的增長，老人的身體也會慢慢的退化，如骨骼鈣質的流失會導致骨質疏鬆；肌肉的萎縮會導致皮膚的鬆弛等等老年病。所以運動前請先瞭解自己的身體狀況。 生活中，老人們鍛煉身體的積極性可謂...
2012-09-10 -
老人運動前喝水有哪些好處
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的...
2012-09-10 -
哮喘病人運動養生有哪些處方
對於支氣管哮喘病人來說，在必要的藥物治療基礎上配合採用科學的、可量化的、具有針對性的運動療法，能夠輔助減輕症狀，恢復體能、增強體質、減少發病。支氣管哮喘病人運動養生處方的制定要遵循以下原則： 1...
2013-06-24 -
老年人運動時需注意自我監護
運動是強身健體的一種方式，也有越來越多的老年人愛上運動，但是老年人身體素質逐漸下降，運動時有許多的問題需要注意，尤其是自我監護的能力，運動可能會使人的心跳加快、呼吸不暢等情況出現，老年人需要做好自...
2013-04-03 -
給老年人運動的建議
生命在於運動，我們也看到越來越多的老年人加入到運動的行列中來，但是老年人身體素質比較差，能進行的運動比較少，這也就使老年人會覺得單調，但是也經常會有一些老年人運動而出現事故的事情發生，為了避免這樣...
2013-02-07 -
老年人運動禁忌都有哪些呢
老年人可以說是非常重視運動的，畢竟老年是一個享受的年紀，身體的強壯程度程度遠不如前，所以，延長壽命自然成為了他們最想做的事，很多人只知道一些運動的好，卻不知道一些運動的禁忌，這也是不可取的，不然可...
2013-06-05 -
女人運動後腹痛是附件炎
有的女性爬山跑步運動後明顯感覺腹部兩側疼痛，運動停止後，疼痛就減輕，擔心自己是不是附件炎。 所謂附件，就是卵巢和輸卵管；盆腔就是指子宮、卵巢、輸卵管所處的那個空間。盆腔炎和附件炎是差不多的，在普通...
2011-10-31 -
老人運動改善骨質疏鬆症的注意事項
很多老人都很普遍的出現骨質疏鬆症，也有越來越多的老人知道這種病症可以通過運動來改善了，但是老人運動是有很多注意事項的，骨質疏鬆症也根據病情分為不同的程度，這時候運動更應該根據個人體質而定，今天我們...
2013-07-07 -
老年人運動禁忌——負重憋氣
老年人運動可以增強身體素質，但也有一些禁忌事宜需要大家注意，隨著年齡的增長人體各個器官、組織功能都會逐漸下降，因此有很多運動禁忌需要大家注意。 忌負重憋氣 老年人多有肺氣腫，當憋氣用力...
2013-09-03 -
專家提示：老人運動要循序漸進
確實，現如今人們的生活水準好了，老年朋友們也更加注重起了自己的身體健康;而運動健身又剛好是老年人保持活力、延年益壽的主要途徑。不過在此小編要提醒大家的是，老年人運動雖好，但一定要循序漸進，以下是專...
2013-07-10 -
注意：老人運動要量力而行
隨著年齡的增長，我們會發現，人體的關節、器官，都在發生著變化;尤其是骨骼會逐漸老化，所以老人在運動時也要注意，必須量力而行、循序漸進;以下是一些注意事項，一起來看看吧。 因人而異 量力而行...
2013-03-05 -
老年人運動必知的健身注意實現
運動是老年朋友必不可少的項目，運動可以讓身體更強健，還可以有效提高心肺功能，但老年人的運動項目要慎選;由於老年人血壓容易升高，對於那些需要強肌力的運動，無氧運動，舉重以及僅限於上肢的強肌力訓練等應...
2013-04-10 -
專家提醒老人運動注意腰
在平時我們在公園鍛煉的時候永不會缺少的就是老年人的身影，很多老年人都會雙手叉腰並且慢慢進行要不的晃動，專家表示說老年人平時鍛煉的時候最重點的保護位置就是腰部了。 老人起床可千萬不能學年輕人那...
2013-04-03 -
肥胖老人運動時注意腰
運動不分男女老少，那麼很多的肥胖老人也會參與到運動中來，但是相對於健身運動來說肥胖老人的運動項目相對較少，那麼在肥胖老人運動的時候一定要注意自己的腰。 合理的健身活動有利於老人的身心健康，但...
2013-09-03 -
老年人運動的“交替”法則
老年朋友鍛煉身體的專案不宜過於單一，要注重多樣性，也就是所謂的“交替”法則，下面來看看都應該做哪些“交替”性運動。 上下交替。不少人只顧得腿部肌肉的鍛煉，往往忽視了上肢。實驗證實，上下交替的鍛煉...
2013-05-04 -
老年人運動的“偷懶”訣竅
現在的老年人隨著生活水準的提高，也越來越重視身體的養生和保健。在運動方面，很多老年人都非常注重鍛煉身體，可又苦惱運動項目繁多複雜，不知道該進行哪項鍛煉好。下面小編來教大家運動“偷懶”的一些小竅門，...
2013-06-05 -
老年人運動要注意的“五戒”
“生命在於運動”，從這句話可見運動的重要性，老年人也不例外，但老年人由於身體各項機能的下降，腿腳行動不方便等原因導致老年人運動起來要注意的事項比較多，下面介紹的是老年人運動要注意的“五戒”，一起來...
2013-03-05 -
老年人運動應注意護腰
腰是人身體非常重要的一個部位，要特別注意保護。尤其是老年人，一旦傷著了腰就麻煩了。下面就來介紹老年人護腰的一些鍛煉方法，希望對您有所幫助。 老年人適合的護腰方法： 轉腰。在平地站立，雙腳與肩同...
2013-06-09
