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如何自我調節嗜睡症?
方法步驟: 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,...
2016-12-13 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大,這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係,那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
自卑心理如何自我調解
一、自卑心理如何自我調解二、自卑的表現有哪些三、自卑心理產生的原因自卑心理如何自我調解1、學會正確的認識自己學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看...
2017-02-16 -
焦慮症自我調節辦法
一、焦慮症自我調節的辦法二、焦慮症的病因三、焦慮症的表現焦慮症自我調節的辦法1、焦慮症自我調節的辦法1.1、解釋法:由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心...
2017-02-13 -
對於產後抑鬱症的自我調節
方法步驟: 01 1首先我們患者應該多注意焦點轉移。如果我們在生產以後,生活上或者其他的事情上出現一些比較嚴重的事情,痛苦的事情,棘手病、難辦的事等,我們應該學會調節自己的情緒。多想一些我們開心,...
2016-08-19 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
女性更年期要學會自我調適
更年期綜合征指婦女在絕經期前後,因卵巢功能逐漸衰退或喪失,以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列症候群。據調查,更年期婦女有90%會出現程度不同的更年期表現,其症狀包括...
2017-02-17 -
女性痛經應該怎麼自我調養?
女性痛經已經不再是什麼稀奇的事情,在我們的生活中很多女性朋友們都在被這樣的問題所困擾著,所以有很多的人提出了這樣的疑問,女性痛經應該怎麼自我調養?針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下。...
2016-12-05 -
自我調護緩解痛經
正確的自我護理方法,可以減輕發作帶來的痛苦。痛經可以從以下幾方面進行護理:首先,要注意預防:1。瞭解有關痛經的知識,放鬆精神:月經期因盆腔充血,可出現下腹墜脹、腰酸、便稀以及次數增多等現象,經過1~...
2016-11-29 -
三個美食調理月經不調很不錯 月經不調如何自我調整
現實生活中很多女性都會有月經不調、痛經等困擾。很多女生對此並不重視,久而久之,苦不堪言,月經不調需要重視,那麼月經不調應該如何調理呢?三個美食調理月經不調很不錯豬皮凍膠原料:豬皮1000克、白糖25...
2016-03-18 -
痛經的自我調養方法
痛經雖不能致命,可給患者帶來的痛苦,女性是深有體會的,每月一次的月經是女性特有的生理現象,它伴隨經痛著女子進入青春期,度過漫長的生育年齡,直到進入更年期。可以根據自己的實際情況,為了配合治療採取一系...
2016-11-23 -
怎麼自我調節減輕痛經方法
調節生活的節奏或可減輕痛經,如何才能減輕痛經的程度呢?這也是廣大女性朋友都想知道的?對於嚴重痛經的青春期的女孩,應到醫院進行檢查,針對引起痛經的原因,在醫師指導下進行治療。此外,調整好心態,從容的面...
2016-11-16 -
女性防痛經自我推拿法
痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶,嚴重時候甚至能夠引起昏厥,給女性的工作及生活帶來嚴重影響。中醫推拿法防治女性痛經效果不錯,只要大家記住以下幾個穴位,就可以在之後的生活...
2013-09-10 -
萎縮性鼻炎的自我調理
臨床表現為鼻腔、鼻咽乾燥感,鼻塞,頭痛,呼吸有惡臭,鼻衄,嗅覺喪失等。日常生活中應注意從以下幾方面調理: 1.用溫的生理鹽水沖洗鼻腔,有助於清除痂皮,減少臭氣。具體做法是用生理鹽水反復清洗,洗淨...
2010-11-10 -
產後失眠的自我調理方法
女性在生產後,身份又多了一重,升級做了媽媽,幸福是不言而喻的,但隨之而來的也有一些煩惱,產後抑鬱、產後失眠等都不少見,那麼產後失眠的新媽媽們應如何進行自我調理呢? 1、接受失眠的事實 勇於接受...
2013-02-21 -
肝硬化患者自我調理三訣竅
情緒要穩定 肝硬化患者由於患病時間較長、病情的反復以及對預後的過分擔憂,常常精神負擔較重,情緒不穩定。期間有的患者甚至對治療失去信心,整天悶悶不樂,唉聲歎氣。現代醫學已發現,情緒與肌體免疫系統...
2012-05-24 -
輕度抑鬱症該如何自我調理? 六種方法幫你趕走抑鬱症
隨著精神壓力的增大,很多人都患上輕度的抑鬱症。抑鬱症是精神疾病之一,一旦沒有及時調理,後果不堪設想。所以,一旦發現有輕度抑鬱症,一定要學會自我調理,生活總是有向陽一面的。那麼,輕度抑鬱症該如何自我調...
2017-04-29 -
落枕怎麼辦 教你幾招自我調理方法
一般情況下,人們在生活中出現落枕的情況並不是多見的,但是,一旦落枕發生,其的生活和工作也會受到間接的影響,因此,在出現落枕後,大家就可以結合自己的症狀來安排具體的調理措施。 1.熱敷:等到炎症疼...
2016-04-28 -
亞健康調理 亞健康的人該如何進行自我調理呢?
專家指出,亞健康是身心即將患病的一種徵兆。出現亞健康狀態如不能及時進行治療或調理,就很有可能發展成為某種疾病,嚴重的還會危及生命。那麼,亞健康的人應該怎樣進行自我調理呢? 出現亞健康的一些不良行為:...
2016-04-30 -
神經衰弱怎麼辦?神經衰弱患者的自我調理法_神
神經衰弱的自我調理辦法有哪些? 一、自我按摩法 如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦湧泉法,臨睡前做。 二、擦湧泉 兩手握熱後,用右手中...
2016-05-27
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2回答
植物神經紊亂自我調節
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1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些?
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1回答
痛經痛的很厲害吃什麼中藥可以調理