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強迫症患者的兩種自我調節治療方法
強迫症的患者身心備受折磨，很多患者想想快速治癒強迫症。但專家表示，治療強迫症是一個漫長的過程，不可能快速治癒。 常見的臨床治療依法有：藥物治療、行為治療、森田療法及家庭人際關係療法。以下我們講...
2010-09-05 -
乙肝的自我調養方法
許多慢性乙肝患者想盡一切辦法尋找靈丹妙藥，卻輕視了自我調養的重要性，這是十分錯誤的。治療慢性乙肝是一個系統工程，而自我調養的主要目的就是為了充分發揮主觀能動性，趨利避害。調養得法，事半功倍，否...
2015-09-14 -
慢性咽炎患者該如何自我調養
1、保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前...
2015-06-15 -
產後抑鬱症的自我調節
患上產後抑鬱症並不一定就得被動的接受治療和護理，產後抑鬱症的患者也可以進行一些自我調節，及時調整和改善自己的情緒，讓自己可以早日康復。 1、焦點轉移法。如果產後面臨嚴重不愉快的生活事件，不要讓精力...
2012-07-09 -
預防更年期抑鬱症的自我調節方法
抑鬱症是一類近年來逐漸受到人們重視和關注的精神性疾病，尤其是對處於更年期這個特殊時期的人群，要更加關注精神方面的自我調節，以防止抑鬱症的發生。那麼，對於處在更年期的特殊人群，應該如何預防抑鬱症的發...
2017-03-10 -
香蕉可以助你緩解緊張 緩解緊張需要自我調節
緊張是每個人都會有的正常表現，特別是在一些大型的公眾場合發言時，更是容易緊張，說話就會吞吞吐吐。但是，怎樣才能克服這種緊張的心理呢？今天，小編就向大家介紹一下如何克服緊張情緒。緩解緊張的兩款食物盤點...
2016-08-08 -
如何自我調節緩解緊張 2款食物是首選
緊張是每個人都會有的正常表現，特別是在一些大型的公眾場合發言時，更是容易緊張，說話就會吞吞吐吐。但是，怎樣才能克服這種緊張的心理呢？今天，小編就向大家介紹一下如何克服緊張情緒。緩解緊張的2款食物推薦...
2016-07-22 -
冥想的確可以緩解壓力 心理壓力大要做好自我調節
可以這麼說，我們現在的生活壓力越來越大，為了放鬆我們的心情其實我們可以做的事情有很多，下面我們就給大家推薦一下冥想，我們可以在我們壓力大的時候學會冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情。冥想的確可以緩...
2016-06-05 -
白領如何學會自我調試 拒絕心理疲勞
1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方...
2012-12-27 -
誘發強迫症的3大因素 強迫症如何進行自我調節
強迫症是一種十分常見的疾病，常常發生在有完美主義、對自己過於嚴格要求的人身上。強迫症讓患者飽受折磨，那麼如何調節強迫症呢？下面為大家介紹下強迫症的自我調節方法。誘發強迫症的3大因素1、社會心理因素諸...
2016-03-10 -
學生如何克服考前焦慮症 3招自我調節輕鬆面對考試
考試焦慮是很多學生都會遇到的情況，它的主要表現有：緊張，手心出汗，想上廁所，甚至有的學生在面對試卷的時候大腦一片空白，那要怎麼辦呢？學生應該如何進行自我調節呢？考試焦慮的自我調節：科學的自定位，建立...
2015-05-28 -
你的壓力超負荷了嗎 9大信號告訴你需要自我調節
身體在面臨過高的壓力時，會出現九種健康的生理反應，如患上蕁麻疹，脫髮等。此時，關注身體的“求救信號”，採取減壓措施，才能有益健康。尿頻。緊張時腎上腺皮質激素激增，刺激小腸，使人出現想要排便的欲望。脫...
2014-07-17 -
遇到突發事件自我調適的5個方法
俗話說：天有不測風雲，人有旦夕禍福。生活中總是充滿意外，當面對突發事件時要學會自我調適。生活中處處充滿意外，大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎？誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害，搶劫、車禍等...
2013-06-05 -
輕度抑鬱症如何自我調節?
如今抑鬱症的發病率正在不斷的增長，因此，患有抑鬱症已經是很普遍的疾病。如果患有輕度抑鬱症，只要自我調節就可以恢復正常。那麼，輕度抑鬱症如何自我調節呢?下面我們一起來瞭解。 一、避免服用某些藥物。...
2011-10-25 -
抑鬱症患者如何自我調節負面情緒
抑鬱症患者的負面情緒在程度和持續時間上都超越了正常情緒變的界限，因此會導致抑鬱症患者出現多種生理和心理失調。抑鬱症患者應該如何自我調節負面情緒呢？可通過如下幾個步驟來進行： 1、立即停止自責 ...
2012-08-13 -
抑鬱症患者如何自我調養
抑鬱症患者在治療和康復期間，還應進行自我調養，可以嘗試下面這幾種操作方法。 1.自我調整：抑鬱症患者不能要求自己完全像健康人一樣生活和工作，要主動對自己的學習、工作和生活方式進行適當調整，以使自...
2012-07-16 -
抑鬱症患者的自我調節輔助療法
患上抑鬱症後，患者除了要積極尋求專業醫生的幫助和治療，還應主動進行自身的調節輔助療法。 1、適當運動 每天30分鐘的適當運動，且保持每週進行5次，可以有效緩解抑鬱症患者情緒低落的症狀，即使每天...
2012-11-16 -
抑鬱症患者應正視疾病加強自我調節
抑鬱症是一種給患者的正常生活和工作帶來極大困擾的精神性疾病，除了積極配合臨床治療以外，患者自身還應正確對待疾病，加強自我調節。 1、打開心結 抑鬱症患者的自我調節要從找到並解開自己的心結，儘量...
2012-12-05 -
抑鬱症患者應學會自我調節措施
抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應做好日常的自我調節措施，以達到良好的輔助治療效果。 1、正確認識現狀 抑鬱症患者首先應學會正確認清自身的現狀，千萬不要給自己制定一...
2012-10-25 -
職場壓力大喘不過氣 5招自我調適緩解壓力
在人逐漸長大的同時，心智成熟了，而身上的壓力也逐漸增大，有的時候調節不好就會導致抑鬱不振的情況，對身體造成的危害是很嚴重的，所以應該正視壓力，並且學會緩解壓力，那麼要怎樣才能緩解職場壓力呢？緩解壓力...
2016-01-06
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2回答
植物神經紊亂自我調節
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1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些？
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1回答
痛經痛的很厲害吃什麼中藥可以調理