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肚子比胸大怎麼辦 5個動作瘦腹部
一、5個燃脂動作 撐體動作 做這個運動之前要準備一個瑜伽球作輔助工具。首先身體趴在瑜伽球上面,雙手伸直按住地面撐住身體,然後通過移動球,將腹部頂在瑜伽球的上方,雙腿用力平行伸直。保持這個姿勢...
2012-11-29 -
瘦腰瘦腹七個超簡單小妙招
1、撿豆子瘦腰法 每天晚飯儘量少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡,重複這樣的動...
2010-12-27 -
快速瘦腹的6個小秘訣
1、仰臥起坐減小腹 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。 具體過程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,...
2011-05-31 -
仰臥起坐瘦腹法 關鍵是掌握正確姿勢
女人們多多少少會有一些小肚腩,如果並不明顯也沒有什麼問題,但是很多人的小肚腩卻是很明顯的,這給身材美麗造成了不良影響,因此,愛美的女人們會想到瘦腹,而仰臥起坐是很受歡迎的一種運動方法,專家指出,想要...
2013-08-02 -
牛奶瘦腹法介紹
蘋果牛奶瘦腹法 蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。不過,關於這種減肥方法不少專家認為對身體有害,想要減肥的人要注...
2012-10-04 -
中醫如何刮痧減肥瘦腹部?
長期排毒不暢,更直接影響到膚質和膚色。採用腹部刮痧,可以有效刺激腸道蠕動,促進腹部血液迴圈,促進腸胃動力,有效改善消化系統機能,進而改善便秘的苦惱,還能起到燃燒脂肪,收腹的效果。 1、腹部穴位...
2012-04-12 -
竟然有這麼好的瘦腹方法 教你5招搞定贅肉
對於上班族來說,有時候一坐就是一天,並且很少運動,肚子上難免長贅肉。擁有平坦迷人的腹部,是每個女生的願望之一吧。那麼,你知道瘦腹最快的方法麼?吃什麼東西才能瘦腹呢? 教你瘦腹最有效的方法 ...
2017-04-13 -
中醫怎麼按摩瘦腹方法
說起減肥,我們應該知道最難減掉的就是腹部上面的贅肉,由於腹部上的贅肉能影響身材,導致我們不得不剪掉。那麼我麼該如何的減掉腹部上的贅肉呢?下面我們就給大家分享幾個好的方法,去擺平你的腹部。 減掉...
2012-10-16 -
看准類型來瘦腹
對於瘦腹來說,女性十分關注,可是說道自己是什麼類型的腹部肥胖時,就很難說出來了。如何按照自己的類型來減腹呢?來看看下面幾點吧。 瘦腹法一:家務瘦腹法 適合OL類型:愛吃少動型 具體法則:對於...
2013-02-05 -
瘦腹瑜伽五分鐘減掉大肚子
注意:動作過程中保持均勻的呼吸,髖部儘量抬高。 3.俯臥撐側收腿 做好俯臥撐的標準姿勢,雙腳打開與臀同寬,右膝彎曲,向前儘量夠右臂肘關節,還原,再換左腿,完成一次。每組8到10次。 注意:當膝蓋碰到...
2013-06-05 -
冬季瘦腹全攻略 360度打造完美小腹
飲食瘦腹攻略 1、飯後想吃甜食,選黑巧克力 飯後想吃甜食,一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇,熱量較低。 2、補充鈣質 每天攝入1800毫克的鈣,可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時,加...
2012-11-17 -
如何有效減掉肚子贅肉 教你輕鬆瘦腹
瘦肚子其實很簡單,關鍵是要找對方法。如何才能有效瘦肚子呢?下面一起來看看吧。 要改變飲食習慣 吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外...
2017-05-04 -
腹部贅肉減不掉?這些瘦腹方法你可能需要
大家都知道,腹部的贅肉容易長但是卻很難減,讓很多美眉都感到非常頭疼,但是大家也不要灰心,雖然腹部贅肉很難瘦下去,但是只要找到好的方法,也是可以有針對性的瘦下去的,下面小編給大家分心幾個瘦腹部贅肉最...
2017-05-05 -
健康養生生活館,4個動作不用練腰也能瘦腹
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 瘦腹不一定就只能做腰部鍛煉,練習一下四個鍛煉動作,一個接一個連續訓練,每組10個,期間休息不超過20秒時間。4個動作都各做10組。 ...
2017-06-09 -
最快最有效,讓你快速瘦大腿,瘦腹、變窈窕美女!
目的:瘦腰、瘦腿 1、雙手抱著腦後,手肘向外,眼視前方挺胸收腹。左腿單膝跪在地上,腳尖觸地,右腿向右方伸直,腳掌內側觸碰地面。 2、然後身體向左彎腰,注意保持身體平行。身體僅有三處觸地:右...
2017-06-11 -
躺著也能減肚子 瑜伽瘦腹的8個動作
瑜伽是現代人養生的一種流行方式,在練瑜伽的同時,整個人可以處於身心放鬆的狀態,而且能在無形當中讓你的脂肪悄悄消耗掉,減肥有養生,多練練瑜伽有何妨。瑜伽減肥動作1、站立,雙腳分開,屈肘握拳在耳旁,向裡...
2017-07-31 -
帶脈堵塞可致腹部肥胖 教你輕鬆瘦腹部的方法
減肥是現在一個比較熱門的話題,其實也是一個很無奈的話題。現在已經進入全民減肥時代,肥胖帶來了諸多的疾病,嚴重的影響到人民的身體健康。對於減肥,的確是需要重視起來,但是減肥也是需要掌握正確的方法,首先...
2017-10-14 -
午飯後做的瘦腹小動作
對於辦公室愛美的女士和肥胖男士來說,吃完午飯後就坐在辦公桌前昏昏欲睡,那種脹腹的感覺讓人覺得很難受,很多人都想站起來走一走,希望能減少些腹部的脂肪。下面這套飯後小腹瘦身操就能達到減腹和活化身體的效...
2015-12-27 -
瑜伽減肥 5分鐘快速瘦腹讓你身材辣到爆
現在人們越來越胖,很多脂肪集中於小腹,怎樣練習瑜伽瘦小腹呢?小編在這整理出瘦小腹的幾大秘笈,能幫助你找到瘦腹最快方法。 肚子大如何減肥?肚子上松垮垮的贅肉是否看著很噁心?凸起的小肚腩讓多少MM恨之...
2016-04-28 -
小肚子大怎麼辦 五分鐘瑜伽快速瘦腹
肚子上凸起的小肚腩,看起來像個孕婦一樣,讓多少MM恨之入骨,今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作,教大家如何減掉肚子上的贅肉,讓小肚子漸漸消失,恢復平坦的小腹。 一、上腹練習 1、卷腹拍手 仰臥,雙腿...
2016-04-29