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七個女生專用的健身美體動作
側身站在臺階上,左腿放在上一級臺階上,雙手放於臀部兩側,重量基本上集中在左腿上,左腿膝蓋保持彎曲,然後右腿的腳尖做點地練習,然後左腿伸直回到起始姿勢,做20次,然後換邊重複練習。 1. 伸縮練...
2011-04-06 -
10種超人氣的健康瘦身美食
吃什麼既健康又瘦得快?瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品,教你吃什麼減肥最有效。 菇類 金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類,均屬於低脂...
2010-08-13 -
瑜伽的好處 七式瑜伽讓你瘦身美容兩不誤
越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多,不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。今天我們就和大家跟著我們的瑜伽視頻教程一起來進行簡單的瑜伽練習吧!以下是我們的瑜伽教學步驟僅...
2017-03-14 -
七日瘦身湯 你的專屬瘦身美食
瘦身是現在生活最熱談的話題之一,在眾多的瘦身方法中,飲食減肥是最受人們所喜愛的。今天小編將給大家詳細的介紹一下關於飲食減肥的一些減肥食譜。這些食譜既簡單有方便,你一定會喜歡,閒話不多說,趕緊看食...
2014-07-17 -
瘦身美容靚湯 蠶豆米冬瓜湯
準備材料 鮮蠶豆 :適量 橄欖油:適量 鹽:適量 枸杞:少量 烤蝦皮:少量 冬瓜:200g 製作步驟(3) 1、蠶豆清洗乾淨,去皮。 2、冬瓜去皮,清洗乾淨,捥成球形。 3、鍋中倒入...
2011-10-12 -
冬瓜是瘦身美顏之上品
冬瓜有什麼功效?冬瓜的減肥效果怎麼樣?常吃冬瓜對皮膚好嗎? 冬瓜是自古以來的減肥瘦身上品,有“瘦身瓜”的美譽,冬瓜不僅能減肥,同時還是很好的美容佳品,無論是冬瓜本身,還是冬瓜仁、冬瓜皮,均具...
2014-03-24 -
白領有哪些瑜伽動作有助於瘦身美脖
辦公室一族總是“小肚子”或是“大象腿”,其實在辦公室OL一族也是可以瘦身的,下面的四式瑜伽,可以幫助女性培養消滅脂肪,而且還能保護美脖,一起來練練吧~ 辦公室瑜伽一、頸部體位法 做法: 1...
2012-12-19 -
草莓藍莓瘦身美容果汁的做法
去外面吃飯雖然可以省去很多麻煩,但畢竟飲食衛生得不到保證,如果因此損害了健康就不值得了,因此,學會自己在家做飯是有必要的。草莓藍莓瘦身美容果汁的做法很簡單,即使沒有任何基礎,也可以很快就學會。 1...
2016-12-07 -
瘦身美容綠櫻哥的做法
食物的健康美味當然離不開精湛的廚藝,今天小編就為大家來介紹一道瘦身美容綠櫻哥的做法,通過學習,我想大家一定可以提高廚藝,同時也能吃到營養的美味,趕快來看看吧! 1.1熱水焯完放如冷水中。 2.2...
2016-10-25 -
瘦身美容飲品―蘆薈花茶飲
美容飲品―蘆薈花茶飲" alt="瘦身美容飲品―蘆薈花茶飲"> 原料:蘆薈半根,幹玫瑰花10朵,幹洛神花5朵,冰糖40g。 做法: 1,主要原料集合。 2,砂鍋中,放入2000ml左...
2014-07-25 -
能塑身美體的肉食品
有的人認為:食用肉食容易肥胖,其實,這種認識並不那麼正確。只要食用正確,有些肉食品不但不會使人肥胖,還能為人們的塑身美體起到一定的作用。請看:怎樣吃肉食品?吃哪些肉食品?能塑身美體呢? 一、水...
2014-07-27 -
水果瘦身美容有什麼誤區
為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。 偏方1:鳳梨的酵素可以養顏美容,還能幫助消化嗎? ...
2012-06-05 -
瘦身美顏 冬季排毒三寶
保持身體“三通” 大、小便和排汗是身體天然的排毒管道,要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外,要養成定時排便的習慣,現代人兩天排便三次較為合適。一般來說,每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧,...
2009-11-17 -
有哪些黃豆豐胸瘦身美容餐
愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值,有補鈣、瘦身和美容三大功效。下面就來給你推薦幾款黃豆豐胸瘦身美容餐,教你如何利用食物來讓自己更美麗。 黃豆花生豐胸酥 材料:花...
2012-04-06 -
3日快速瘦身美食
3日減肥法不僅能快速瘦身,還能調理腸胃,為平日負擔過重的消化系統減負,但切記不可勉強行事或操之過急。 蘋果減肥——恢復消化功能 減肥方法:3天內早、中、晚只進食蘋果,但喝水不受限制,可按習慣...
2012-09-25 -
香蕉瘦身美味餐
現代人一般都有夜習慣,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點宵夜,因為有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。此外,她建議宵夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物,因為含...
2012-09-25 -
宵夜的瘦身美味
高纖麥皮加脫脂奶 三湯匙麥皮+半杯脫脂奶 市面上好多即沖麥皮含糖分高,所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮,除有營養外,纖維有2克,容易飽肚,唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱Serot...
2012-09-26 -
番茄瘦身美食
番茄不僅好吃,還有豐富的營養價值,因此被稱為“神奇的菜中之果”。中醫認為番茄有涼血養肝、清熱解毒、降低血壓的功效。現代研究還表明:番茄內含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素等,它是天然的防癌食...
2012-09-26 -
有哪些香身美體方法
過度肥胖或消瘦影響人體的形體美,而二者常見的病因不外飲食失節,久坐少動,先天稟賦,肝氣鬱滯;脾胃氣虛,蟲積腹痛,肺腎,胃熱熾盛等。故臨床常辨證施治,可收到較好療效。下述諸方,可供參考選用。 1...
2012-06-10 -
青木瓜乃瘦身美膚佳品
時下美眉們最關心的話題,不外乎減肥、豐胸、美容……了,正所謂“愛美之心人皆有之”、“愛美,是女人的天性”嘛! 減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少,可是,在和“減肥”進行了一場場曠日...
2012-10-04