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有強直性脊柱炎能做瑜伽嗎
有強直性脊柱炎能做瑜伽嗎?對於強直性脊柱炎的治療方法有很多種,比較常見的治療方法有包括藥物治療、飲食調理、運動療法、物理療法等,至今為止還缺乏之勞強直性脊柱炎的特效藥,其他療法在身體調理上有一定的...
2016-04-25 -
怎麼做瑜伽能夠緩解痛經
痛經對於女性朋友來說,是相當痛苦的。其實瑜伽運動就可以起到緩解痛經的作用。那麼,怎麼做瑜伽能夠緩解痛經?下面就來看看瑜伽緩解痛經的方法吧。緩解痛經一:坐姿前彎式利用臺階進行伸展筋骨的運動,臺階很容易...
2016-11-08 -
做瑜伽可以有效緩解痛經
在日常生活中還可以多做瑜伽,可以有效緩解痛經:1、坐姿前彎式功效:可以鍛煉脊椎,使脊椎充分得到伸展運動,並且能增強血液的流通,緩解痛經,還能按摩腹部的器官。方法:併攏雙腿,坐下來,吸氣,向上舉起手臂...
2016-11-08 -
白領做好5件事告別頸椎病 趁著春季不妨多曬太陽
對於白領來說,由於經常伏案工作,久而久之頸椎病就找上門來,讓人難受。該如何養護白領的頸椎,有什麼樣的方法可以有效緩解頸椎病疼痛呢?如何避免惹上頸椎病1、保持正確自然的坐姿要防止頸椎病的第一招,就要保...
2017-03-23 -
直腸息肉手術後一月能做瑜伽嗎
發現直腸息肉後,應注意哪些方面的問題在生活中,有人知道自己患有直腸息肉,但並不太在意。而實際上,掉以輕心,往往就會出現許多使人悔恨終生的不良後果。因此,重視該病的治療,有助於防止該病的惡變。 加強...
2016-09-09 -
怎麼做瑜伽減掉小腹脂肪
下面介紹幾組幫助美體收腹的動作 第一步 坐下,兩條腿往前伸直,彎曲雙腳,用手撐住身體,手掌向前,把身體拉成一條直線。 努力抬升臀部,同時伸直手臂,盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板,...
2012-05-19 -
孕期應該怎麼做瑜伽保健
下面為大家做介紹: 孕婦瑜伽作為一種孕期健身活動,正越來越受到人們的歡迎,因為瑜伽體位元可以根據你的孕周和身體狀況而做出適當的調整。孕婦瑜伽是一種輕柔的運動,能夠幫你增強肌肉的柔韌性和身體耐力...
2012-06-03 -
怎麼做瑜伽保護子宮方法
婦科專家提醒大家,瑜伽運動能平衡子宮代謝,促進子宮血液迴圈,預防子宮性不孕。例如蹲式,貓式等,提高了子宮機能,保護了卵巢。同時還促進雌激素的分泌,讓女人延緩了衰老,留住青春。堅持正確的瑜伽姿勢,...
2012-07-22 -
怎麼做瑜伽緩解痛經
下面就來看看瑜伽緩解痛經的方法吧。緩解痛經一:坐姿前彎式利用臺階進行伸展筋骨的運動,臺階很容易找到,所以這項運動也可以隨時隨地進行。功效:可以鍛煉脊椎,使脊椎充分得到伸展運動,並且能增強血液的流通,...
2016-11-11 -
女白領做何種動作能延長壽命
辦公室女白領每天少坐3小時,壽命就可延長2年。所以,長期坐辦公室的女性,最好每隔一段時間就起來活動活動,以減少長時間坐著。 抬胸運動 坐在椅子上,雙臂放兩邊,雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向...
2012-11-06 -
面肌痙攣可以做瑜伽嗎
現在的人越來越喜歡在自己休息的時候鍛煉下,這樣不僅能讓自己放鬆下上班的壓力,同時對於身體健康也是有著很大的幫助的,但是大家都知道不論是做什麼運動都是有些人是不適合的,可能是因為體質或者是因為身體出...
2016-01-27 -
做瑜伽可以預防乳腺癌嗎
英國媒體13日報導,美國醫學專家的最新研究結果說,那些癌細胞已從胸部擴散的乳腺癌患者也許能夠從一種專為她們設計的瑜伽鍛煉中獲益。 乳腺癌專欄 美國杜克大學醫學中心教授詹姆斯·W·卡爾森主持這...
2012-11-29 -
做瑜伽過程中要遇到的誤區
/p> 誤區三:只要出汗就好 一節瑜伽課後,應該有身心合一的良好感覺,如果只是身體的某一部分感覺好,出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮,都是一種身體受傷的信號。應在每節課程結束以後給自己列一個問...
2013-05-10 -
做瑜伽有禁忌 女性朋友多注意
因此原本就有眼壓過高、高度近視的人,不建議練習瑜伽。 10、癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。 想要避免運...
2013-08-10 -
月經期可以做瑜伽嗎 不同的人各有利弊
現實生活中很多都市白領都把瑜珈當成必做的室內運動之一,不僅可以修身養性,還可以塑體型,提高女性氣質。不過女人每月都會有特殊的那幾天,處於這個時期的女人們運動時要特別注意。因此有人問月經期可以做瑜伽...
2017-05-05 -
馬來西亞美女帶你解鎖新姿勢,空中也能做瑜伽?身材好到爆
馬來西亞美女帶你解鎖新姿勢?空中也能做瑜伽,身材好到爆 一代傾城逐浪花,吳宮空憶兒家。效顰莫笑東鄰女,頭白溪邊尚浣紗。 先來感受感受這位馬來西亞美女的身材,臉若銀盆,眼似水杏,唇不點而紅,眉不畫...
2017-05-09 -
練瑜伽也有黃金時間,這個時間段做瑜伽是一件非常棒的事情
經過一夜的休息,人的身體對動作的回饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的,更容易感知各種正念與資訊。我們的呼吸開始加深,精力經過一夜的休息得以恢復。 利用清晨這段寶貴的時間,做瑜伽練習,是一件...
2017-05-15 -
你知道娛樂圈裡還有誰在做瑜伽嗎?
你知道娛樂圈裡還有誰在做瑜伽嗎? 孫儷 為了改善體質,纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。 “瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一,可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒,也可以鍛煉肌肉的柔軟...
2017-05-30 -
白領練瑜伽有哪些好處呢
白領練瑜伽有哪些好處呢1可以安撫情緒和馴悍瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。而美國三藩市監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而...
2017-06-05 -
做瑜伽輪式,臀部肌肉該放鬆還是啟動?看完終於懂了
在瑜伽課上,在做輪式的時候,同學們應該聽到老師說過“臀部肌肉放鬆”。 為什麼說臀部肌肉要放鬆? 老師說臀部肌肉要放鬆,大部分其實是為了防止腰椎擠壓。但是,臀部肌肉分為臀大肌、臀中肌、臀小肌,直說臀...
2017-06-13