-
白領養生:午睡分等級,合理選擇午睡時間
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級? 中醫專家徐大成分析,按照時間的長短,午睡可以被分為五個級別,大家可以認清這五個級的特點並結合自己的實際情況合理選擇: 納秒級...
2015-10-23 -
白領如何午睡更健康
有些公司午休時間比較久,上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間,趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來瞭解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。 1、辦公室...
2014-04-15 -
白領正確午睡注意6個要點
睡眠對我們是很重要的,不僅是晚上的睡眠,中午適當的睡眠也是很重要的,但是有些人午睡是不恰當的,到底如何午睡更有效呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~合理午睡之飯後不能馬上午睡午飯後,人容易頭昏腦脹...
2017-01-04 -
白領如何午睡才是最健康
很多人都有午睡的習慣,的確,每日午後小睡一會兒就可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白領都習慣在辦公室小趴一會,實際這些習慣對頸椎危害很大,那麼白領要如何午睡呢?白領如何午睡才是最健康呢...
2016-07-13 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振,特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是,上班族禁不住瞌睡,就會趴在桌上眯一覺;老人們則是倒在床上,可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處,怎樣才能達到最佳效果呢? 一、O...
2012-10-19 -
白領午餐怎樣搭配才好
1、只吃正餐 2、只要8分飽 3、只選少油少糖 如果要吃點心,也要‘淺嘗’即止;如果身材已經走樣了,那也別灰心,低卡路里的飲食和持續規律的運動,可以幫助恢復正常身材,而在食物的選擇上也要特...
2012-04-10 -
適合白領午餐吃的六種食物
1、抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 2、最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋...
2013-07-01 -
男性白領午間休息小訣竅
午間放鬆法,只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和困...
2012-07-05 -
白領午後喝優酪乳可預防輻射
午後喝優酪乳,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。 原因: 1、有研究指出,維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻...
2013-09-15 -
心腦血管病患者午睡好但要懂得睡
但是心腦血管病人的午睡也孕育著某些危險。據德國學者研究,有三種人的午睡有一定的危險:體重超過標準體重20%的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。這是因為飯後...
2010-01-22 -
午睡好嗎 午睡五大好處
①有助降低血壓; ②保護心臟,舒緩心血管系統,降低人體緊張度; ③增強記憶力,令人的精力和警覺性得到提高; ④提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性; ⑤振奮情...
2014-06-09 -
做個美食SPA 白領午餐必備6種食物
都市白領工作節奏快,加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤,午餐是至關重要的營養吸收時間,給皮膚做個美食SPA吧!抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研...
2014-01-24 -
白領午餐怎麼吃才營養
白領午餐吃什麼好? 選擇優質蛋白質。研究發現,午餐攝入一定的蛋白質,可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括:乳酪、堅果、...
2014-11-29 -
牛皮癬患者裸睡好麼
在日常生活中,有很多人都有裸睡的習慣,而裸睡也是有益身體健康的。專家指出,裸睡有助於促進牛皮癬患者的血液迴圈,加速新陳代讓皮膚充分呼吸,裸睡的好處多多。但是,炎熱的夏季人們常開空調和風扇來降溫,...
2011-03-13 -
男人午睡有講究 這樣午睡好處多
晚上看球沒休息好,白天面對繁多的工作量總是提不起精神,每天渾渾噩噩的,就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦,下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事,想瞭解的進來看看。 午睡是養生的好習慣,夏季正午時分...
2016-06-17 -
午睡好嗎 女人午睡的好處多多
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後,消耗大量的精力,特別是在夏季,尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候,所以這個時候很多女性朋友中午一過,就會很容易犯困了,這個時候需要短暫的午休,這樣會有更多的精力來...
2014-01-13 -
白領午後犯困就吃這4種食物
每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食,用以對付下午三點疲憊來襲。營養專家推薦以下4樣小食,讓緊張的辦公室時光更放鬆、更健康。 白領午後犯困就吃這4種食物 胡蘿蔔——補充皮膚營養 β-胡蘿蔔素...
2017-04-27 -
上班族午餐不能“湊合” 白領午餐要吃什麼
上班族的午餐應該如何安排呢?上班族的午餐是極為重要的,然而由於繁忙的工作或其他原因,白領們往往都會在午餐時湊合著吃,這樣久而久之就會帶來危害。這並不是危言聳聽,下面盤點一下白領午餐的常見誤區有哪些吧...
2017-06-26 -
適當午睡好處多 12點-15點之間睡最合適
睡的好身體才能好,睡眠在我們一生中佔據了三分之一,是我們生活中不可缺少的一步。很多人也有午睡的習慣,但是結果卻不盡相同。下面我們就來說說午睡那些事。午睡有什麼好處?健康的午睡有助於身心健康,很多長壽...
2017-07-28 -
白領午餐吃什麼好呢 健康營養的養生食譜
對於現在上班的白領們來說,午餐應該吃什麼呢?許多人都是選擇自己帶飯的,這樣就可以做出自己喜愛的一道便當,一頓營養美味的午餐就誕生了。 白領一族們的午餐一般都是叫外賣或去公司附近的餐館解決的。但是,外...
2016-04-28
-
1回答
未滿月的寶寶側身睡好麼?