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白領養生:午睡切忌坐著睡
在辦公室忙碌了半天難免會覺得累,但是午休最好不要坐著睡哦!對於長期坐辦公室工作的白領們,“坐”早已成為一種習慣,但小編還是要提醒朋友們,都坐半天了,午休也該免“坐”了吧! 辦公族午休最忌坐著...
2016-07-28 -
白領健康必修課:勞逸相結合天天睡好覺
當代白領工作和生活壓力蠻大的,健康告急的狀況屢見不鮮,各種疾病都不約而同的找上了白領,所以白領要保持身體健康,更得注重日常的鍛煉養生。1、設個健身鐘抽空動一動WHO推薦成人每天至少進行30分鐘中等強...
2013-07-10 -
午睡一刻鐘可趕走春困?七招讓辦公室白領擺脫“春困”
為什麼會有春困現象呢? 春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少熱量的散發,以維持人...
2013-03-07 -
白領科學午睡要點 養出健康身體
目錄 第一章:白領科學午睡才健康 第二章:關注細節提高白領午睡品質 第三章:白領族正確午睡要訣 編者按:忙碌的白領每天奔波於兩點一線間,繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的,只有午休...
2012-01-10 -
白領族正確午睡要訣養足精氣神
目錄 第一章:辦公室正確午睡的要點 第二章:白領謹記三條午睡禁忌 第三章:白領切忌趴著午睡 趴著午睡危害多 第四章:盤點白領女性午睡的五大好處 編者按:忙碌的上班族們每天的大部分時間都...
2011-12-27 -
白領一族 午睡超30分鐘易導致頭痛
英國近日有一項以1000名上班族作為物件的調查顯示,上班族的工作效率在中午12時達到高峰,接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現“午睡綜合征”,特別容易渴睡,尤其是下午2時至4時之...
2011-04-08 -
白領要如何利用午睡時光?
一般上班族的午休時間只有2小時,回家也不方便,所以大多數人會選擇在辦公室午休,因此也有很多上班族會放棄午睡,但這其實很不健康。專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處...
2016-05-05 -
三款神器助辦公室白領健康午睡
午休時間,在辦公室午睡不舒服?睡覺姿勢正確了嗎?使用不正確的姿勢對身體不健康哦。不過不用擔心,今天就來為你解答午睡的最佳時間和正確的午睡姿勢,並為你推薦幾款午睡神器,讓你午休睡足精神足!1、傷頸椎腰...
2016-04-06 -
白領趴在桌子上午睡危害大
上班是最無聊的事情,特別是白領,到了中午有時間休息就想睡會午覺,很多人直接趴辦公桌上睡,這樣的睡姿白領的健康也是受到嚴重的危害,對於頸間以及頸椎的危害不小,那麼白領日常趴桌子上面午睡,有哪些危害...
2016-06-15 -
切記!白領不可趴著午睡
很多辦公室白領在中午有趴在辦公桌上午睡的習慣,其實這種睡姿並不正確,並且危害很大,需要特別警惕。在這裡,就來為大家介紹一下白領午睡的健康方式,千萬別錯過了。白領午睡的原則充氣頸枕是必備。正確午睡的睡...
2015-08-05 -
白領應該要如何正確的午睡
專家表示,午睡是一個養生的好習慣,午睡一會,可在短時間提升“精氣神”,從而減輕各種精神壓力,降低疾病纏身的幾率。 但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好:長時間把頭部枕在手臂上,手臂的血液迴...
2015-06-15 -
白領趴著午睡的三大危害
午睡雖是促進健康的一種良好手段,但也要講究方法,否則效果將會適得其反。一般不要飯後立即就睡,不要坐著打盹或趴在桌面上睡,睡的時間也不要過長,一般1個小時左右比較合適,最長不要超過一個半小時。 ...
2011-06-07 -
白領女性午睡的5大好處
打個盹也是給身體充電 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的“健康充電”法之一,都毫不過分。 中醫認為,中午11點到1點是人體...
2011-07-25 -
白領最正確午睡方法
方法1:睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭,伏在...
2012-07-19 -
白領要如何健康的午睡
很多人都有午睡的習慣,的確,每日午後小睡一會兒就可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白領都習慣在辦公室小趴一會,實際這些習慣對頸椎危害很大,那麼白領要如何午睡呢?白領如何午睡才是最健...
2012-08-15 -
白領不當午睡有損健康
對於大多上班族而言,午睡的條件非常有限,若能躺在椅子上睡一覺,好像還值得欣羡呢。然而這一看似對身體有益的習慣背後,卻潛藏著健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長,會對後頸部的動脈造成壓迫,導致大腦供...
2009-07-15 -
你會午睡嗎 白領怎樣科學午睡
伏案午睡傷神又傷身 辦公室感冒 由於受場地限制,許多白領族們在午睡的時候都是在辦公室裡伏案而睡的。專家表示,睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡品質大打折扣的,而伏案午睡有許多弊端,甚至會對身體造...
2012-09-06 -
白領要注意 午睡用手代替枕頭的3大危害(圖)
危害一 由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。 危害二 因為趴著睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損...
2010-03-17 -
白領巧午睡 工作效率不“打折”
人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9時、下午1時、5時是白天的三個睡眠高峰期,以下午1時的睡眠品質最好。午睡是健康充電的最佳武器,經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下的話,下午...
2014-12-29 -
白領該如何午睡更健康
由於回家麻煩,中午休息時間也段,很多白領都會選擇在辦公室午休,午休可以緩解疲勞,讓我們下午時間更有精力,但是錯誤的午休方法不僅不能緩解疲勞,還會帶來身體危害,那麼,白領中午該如何午休呢? 白...
2015-08-07
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1回答
未滿月的寶寶側身睡好麼?