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給白領女性的早餐建議
女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？以下11個早餐建議可以幫到你，不妨參考。 一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡...
2010-12-13 -
白領科學午睡要點 養出健康身體
目錄 第一章：白領科學午睡才健康 第二章：關注細節提高白領午睡品質 第三章：白領族正確午睡要訣 編者按：忙碌的白領每天奔波於兩點一線間，繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的，只有午休...
2012-01-10 -
白領族正確午睡要訣養足精氣神
目錄 第一章：辦公室正確午睡的要點 第二章：白領謹記三條午睡禁忌 第三章：白領切忌趴著午睡 趴著午睡危害多 第四章：盤點白領女性午睡的五大好處 編者按：忙碌的上班族們每天的大部分時間都...
2011-12-27 -
白領一族 午睡超30分鐘易導致頭痛
英國近日有一項以1000名上班族作為物件的調查顯示，上班族的工作效率在中午12時達到高峰，接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現“午睡綜合征”，特別容易渴睡，尤其是下午2時至4時之...
2011-04-08 -
【適合白領的十大養生建議】
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完後...
2017-03-14 -
白領要如何利用午睡時光？
一般上班族的午休時間只有2小時，回家也不方便，所以大多數人會選擇在辦公室午休，因此也有很多上班族會放棄午睡，但這其實很不健康。專家表示，午睡是身體最好的修復劑，即使很短的午睡，也能為身體帶來無限好處...
2016-05-05 -
三款神器助辦公室白領健康午睡
午休時間，在辦公室午睡不舒服？睡覺姿勢正確了嗎？使用不正確的姿勢對身體不健康哦。不過不用擔心，今天就來為你解答午睡的最佳時間和正確的午睡姿勢，並為你推薦幾款午睡神器，讓你午休睡足精神足！1、傷頸椎腰...
2016-04-06 -
白領趴在桌子上午睡危害大
上班是最無聊的事情，特別是白領，到了中午有時間休息就想睡會午覺，很多人直接趴辦公桌上睡，這樣的睡姿白領的健康也是受到嚴重的危害，對於頸間以及頸椎的危害不小，那麼白領日常趴桌子上面午睡，有哪些危害...
2016-06-15 -
切記！白領不可趴著午睡
很多辦公室白領在中午有趴在辦公桌上午睡的習慣，其實這種睡姿並不正確，並且危害很大，需要特別警惕。在這裡，就來為大家介紹一下白領午睡的健康方式，千萬別錯過了。白領午睡的原則充氣頸枕是必備。正確午睡的睡...
2015-08-05 -
飲食專家致白領的營養建議
對於每位上班族來說，每天最傷腦筋的問題就是午餐的問題。午餐吃得好是很重要，是關乎下午工作的狀態。但是在外面的餐廳用餐，不但價錢貴，而且又油膩。因此自己帶飯盒就成了上班族的經濟又實惠方法。飯菜最好...
2012-08-30 -
白領應該要如何正確的午睡
專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。 但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液迴...
2015-06-15 -
女白領早餐怎麼吃？5個建議要牢記
都市的快節奏生活，讓現在的很多的白領沒有時間吃早餐，更別說在家裡做早餐了。不少女白領會在街邊買上包子變走邊吃，或者有的人就索性不吃了。這樣做其實不利於身體健康的，早餐在一天當中是最重要的一餐，不...
2016-05-25 -
對於白領減肥有哪些建議
健康的體格、年輕的活力、完美的身材是所有人期盼的，尤其是上班族減肥人士，想擁有這些每一餐的飲食都要特別注意，尤其是早餐更為重要。大多數上班族的早餐只能給零分，隨便應付肚子是普遍現象，肚子吃不好直...
2012-12-15 -
白領趴著午睡的三大危害
午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究方法，否則效果將會適得其反。一般不要飯後立即就睡，不要坐著打盹或趴在桌面上睡，睡的時間也不要過長，一般1個小時左右比較合適，最長不要超過一個半小時。 ...
2011-06-07 -
白領女性午睡的5大好處
打個盹也是給身體充電 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。 中醫認為，中午11點到1點是人體...
2011-07-25 -
白領最正確午睡方法
方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在...
2012-07-19 -
白領要如何健康的午睡
很多人都有午睡的習慣，的確，每日午後小睡一會兒就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白領都習慣在辦公室小趴一會，實際這些習慣對頸椎危害很大，那麼白領要如何午睡呢?白領如何午睡才是最健...
2012-08-15 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振，特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是，上班族禁不住瞌睡，就會趴在桌上眯一覺；老人們則是倒在床上，可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳效果呢？ 一、O...
2012-10-19 -
白領空調肩 中醫建議拔罐調理
肩頸酸痛、手臂麻木，這些是白領在夏天常見的症狀，我們俗稱空調肩，中醫認為，可以用拔罐來緩解，如果自己在家拔罐一定要注意一些事項。 對付夏季空調肩 拔罐最好 在臨床上，經常能遇到因頸肩酸痛、...
2014-07-17 -
白領不當午睡有損健康
對於大多上班族而言，午睡的條件非常有限，若能躺在椅子上睡一覺，好像還值得欣羡呢。然而這一看似對身體有益的習慣背後，卻潛藏著健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長，會對後頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供...
2009-07-15
