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辦公室健身操 適合白領做的健身操
白領上班族們每天都坐在電腦前，天天都坐在那裡都不運動的，對身體傷害還是蠻大的，其實適合白領們運動的項目也很多只是他們沒有時間去鍛煉的，健身操就是很不錯的運動的，下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 健...
2017-02-15 -
年輕白領怎樣預防強迫症呢
方法步驟： 01 首先，順其自然法。年輕白領怎樣預防強迫症？任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者，要學會肯定自己，少與他人攀比，要認識到世界上不存在十全十美的人和事。 ...
2014-12-05 -
什麼健身運動可以改善身體素質
【導讀】生命在於運動，日常生活中，經常運動鍛煉對我們的身體幫助極大，但是運動並不是盲目的去進行，運動過程中要找對方法，這樣健身的效果才更加顯著。那麼，什麼健身運動可以改善身體素質呢，下面由小編為您...
2015-05-12 -
白領如何健身之穴位瑜伽
【導讀】白領如何健身之穴位瑜伽，白領朋友們是否還在抱怨不知道該怎麼健身呢？那麼看看下面介紹的穴位瑜伽吧，讓你在百忙之中抽出一點時間，白領如何健身之穴位瑜伽，看看吧。 白領如何健身之穴位瑜伽 A...
2015-09-15 -
男人們怎麼健康減肥
現代男士是怎麼健康減肥的呢？下面介紹幾種常用的健康減肥的方法供大家參考： 塗抹摩臍法 肥胖者仰臥，家屬站立身旁，在減肥都身上塗上凡士林或食用油用以增加手法療效。用手掌與掌根在腹部做按揉2~3...
2011-05-23 -
男士該怎麼健康減肥
現代男士是怎麼健康減肥的呢？下面介紹幾種常用的健康減肥的方法供大家參考： 塗抹摩臍法 肥胖者仰臥，家屬站立身旁，在減肥都身上塗上凡士林或食用油用以增加手法療效。用手掌與掌根在腹部做按揉2~3...
2010-11-15 -
白領午餐怎麼健康吃
對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？ 午餐不能單求飽 ...
2014-08-12 -
夏季老人怎麼健康健身
夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。“冬練三九、夏練三伏”的...
2013-06-21 -
健身族怎麼健康健身
運動原則有無年齡差別? 青年人———科學運動，不要為了逞能而作出超出身體極限的動作。 中年人———理智運動，意識到廉頗老矣，運動要有限度，不能還跟年輕人一樣。 老年人———舒緩運動，保護好...
2013-06-16 -
老人怎麼健康健身方法
老人在鍛煉時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。 一)勿急於求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛煉至少3次，每次不...
2013-07-24 -
夏季健身怎麼健康飲食方法
夏季健身食為先 在盛夏酷暑的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多營養物質、如果不及時補充、就會對身體產生不利的影響。 夏日健身最重要的就是補水，因為炎熱的天...
2013-06-15 -
白領女性怎麼健康飲食方法
我們都知道白領一般都是腦力勞動，而且由於長期的久坐影響身體健康，那麼對於白領女性來說怎樣的飲食才最有利於身體健康呢，下面我們一起來看一下： 為白領女性打造最營養健康的飲食 健康早餐 每天早...
2012-10-22 -
白領怎麼午睡預防青光眼方法
不少辦公室白領應該有這樣的共同體驗：無午飯之後抓緊時間趴在桌面上趕緊補覺，不然下午肯定很疲憊。對此看似補充睡眠有益身心的做法，專家卻提醒睡眠過程中，一旦眼部枕著胳膊，就會對眼睛造成壓力，時間長了...
2012-12-02 -
痔瘡來襲白領怎麼預防
夏天來了，痔瘡成了高發疾病。介紹，夏季痔瘡發作的人群主要以白領為主。小編提醒，夏季痔瘡發作應及時去醫院檢查治療。 痔瘡來襲白領遭殃 某些不健康的生活習慣和行為容易引發痔瘡：例如上廁所或下蹲時...
2012-11-30 -
小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生
白領怎麼坐最養生？ 1、保持三個90度坐姿 人們工作的時候採取一種歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的狀態，因為持續維持扭曲的坐姿，會致人體患上骨骼肌肉病，讓人們感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不適感覺...
2016-01-17 -
胃潰瘍怎麼健身恢復好
1、跪姿前傾先雙膝跪在地上，然後上身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。這個動作有助...
2017-06-19 -
怎麼健身才能防止猝死？
一位參加馬拉松比賽的老人，在中途意外地死亡；奧運會花樣滑冰冠軍在一次練習中猝死，年僅27歲，屍檢證明為急性前壁心肌梗死；一位老同志爬香山，引發了腦溢血身亡。這些稱作運動猝死，就是在運動中或運動後24...
2017-08-10 -
瘦子怎麼健身？多做4個動作增肌快
通常來說，瘦子即指身體瘦的人，其多與自身體質、遺傳等有關，且多存在基礎代謝較高、人體消耗能量多、皮下脂肪較薄、體熱容易喪失等情況。瘦子健身與減肥不同，其主要是增肌，即增力量。那麼，瘦子該怎麼健身呢？...
2017-09-17 -
偏瘦女性應該怎麼健身
人的體型一部分是由基因決定，但是後天因素（運動、飲食等）也可以對體型有很大影響。換句話說，很多瘦子可以通過適當的訓練，合理的飲食來增加體重，告別排骨身材。訓練時掌握8個基本的健身訓練：1、訓練頻率運...
2017-09-25 -
頭痛怎麼辦 白領怎樣才能不再頭痛？
頭痛已經成為都市白領最為常見的疾病，被世界衛生組織列入“使人喪失能力的十大醫學症狀之一”。其實沒有哪種頭痛是專門襲擊白領的，白領頭痛症可能是多種頭痛綜合症的表現。只是都市白領作為這一疾病的高發人群，...
2016-05-01
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1回答
去健身房怎麼減肥
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1回答
健身完感覺很餓怎麼辦？