【導讀】生命在於運動， 日常生活中， 經常運動鍛煉對我們的身體幫助極大， 但是運動並不是盲目的去進行， 運動過程中要找對方法， 這樣健身的效果才更加顯著。 那麼， 什麼健身運動可以改善身體素質呢， 下面由小編為您介紹什麼健身運動可以改善身體素質吧。
什麼健身運動可以改善身體素質
1、俯臥撐運動
俯臥撐動作， 女孩做起來會比較吃力， 因此可以選擇將雙手支撐在高一點的床欄杆或沙發桌上， 身體傾向斜前方。 俯臥撐動作時不要駝背， 胸部肌肉繃緊， 勻速作10個俯臥撐。
2、擴胸運動
同樣也是最簡單常見的運動，
什麼健身運動可以改善身體素質
3、床上啞鈴動作
身體平躺在床上， 雙臂緊貼雙耳， 雙手握啞鈴放在頭頂上方。 手臂伸直， 雙手慢慢舉起， 最終將手臂與身體垂直。 重複該動作。
4、拜觀音動作
雙腳直立、抬頭挺胸， 雙手在胸前合十。 保持掌心合十不變， 緩緩的向上升起， 直至手臂緊貼雙耳。 合十的雙手儘量向最上方延伸。
溫馨提示：生命在於運動， 要是一個人長久不運動的話， 他的身體骨骼會“生銹”久而久之會產生可怕的後果， 所以希望大家都動起來。
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