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上班族減肥 上班族白領的“減脂計畫”
隨著工作壓力的加大，很多上班族有時會一整天都坐在電腦前忙碌，而忽視了對自己的管理。那麼上班族如何減肥呢?在忙碌的工作中如何抽出時間來管理身材安全減肥呢?今天我們就來瞭解一下上班族如何快速減肥的吧...
2016-03-27 -
上班族減肥 小秘招讓白領們減肥成功
上班族久坐不動，長期以往，變成了大胖子，這時才注意到，自己該減肥了。那麼，上班族減肥的方法有哪些呢?上班族減肥的最好方法是什麼呢?下面，我們一起到文中看看，上班族減肥食譜有哪些吧! 白領們1天...
2016-03-22 -
白領御用減肥方法 傳授瑜伽7式
白領女性可以選擇在早上或者晚上睡前練習瑜伽，早上採用肋骨呼吸法，提升身體的能量，晚上可以採用腹式呼吸法，幫助放鬆併入眠。在辦公室裡，每隔一小時就起來走一走，看看風景、喝水、上廁所，不要一直坐著不動...
2012-09-27 -
白領女性適合的簡單瑜伽減肥法
【導讀】白領女性適合的簡單瑜伽減肥法，瑜伽減肥法是時下很流行的一種減肥方式，鍛煉瑜伽，在減肥的同時又鍛煉了身體的韌性，也能夠起到運動保健的作用。作為白領的你，又怎麼能錯過白領女性適合的簡單瑜伽減肥...
2015-09-15 -
心病需警惕 都市白領減壓先解開精神枷鎖
都市白領壓力過大很多時候自己給自己太多的精神枷鎖，一不小心積聚了大大小小的心病，然後一發不可收拾，小的心病還能過去，大的心病可能造成不可挽回的傷害。 心病一：對自己認識不清 事業發展到一定階...
2010-12-30 -
職場白領減壓方式
化解壓力面面觀 想像放鬆 通過想像，訓練思維“遊逛”。如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳...
2011-04-20 -
白領減壓的四大可靠招數
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱...
2011-05-10 -
白領減壓的方法有哪些
你有壓力，我有壓力，生在現今競爭激烈的社會，很多人都面臨著來自各個方面的壓力，其中以職場白領尤甚。長期面對較大的工作壓力，不僅讓身體無法承受，脾氣與性格也會跟隨著會出現問題，長久下去不僅會影響...
2015-10-21 -
白領減壓的幾個小竅門
每天都忙碌於工作中的你，是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢？雖然工作是重要的，但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對...
2015-10-13 -
日常白領減壓的方法有哪些
白領減壓的方法 1、放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2、放鬆全身 ...
2015-06-17 -
哪些小動作有助於白領減壓
如果工作時能忙裡偷閒，做做以下三個小動作，會讓你輕鬆減壓。 多翹腳尖。長時間坐著，會使下肢靜脈瓣膜功能變差，長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初，你只是感到小腿酸麻腫痛，半夜翻身時腿愛抽筋，雙腳...
2012-06-22 -
壓力大 白領減壓的飲食方法
1、豆類 豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質，能補充鐵元素。對糖尿病患而言是個好消息，而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所需的鐵。 值得一提的是，許多豆類都含有大量的左旋色酸胺，...
2013-09-27 -
哪些減壓心理療法能夠為白領減壓
無論是在生活中還是工作中，沒有人能夠總是一帆風順的，總會有令人緊張、備感壓力的時候，特別是馳騁於職場上的白領。誤會、爭執、突飛狀況等都有可能會給自己增加心理負擔。因此，白領應該要學會減壓。 ...
2013-09-04 -
壓力大怎麼辦 白領減壓有三大秘笈
都市白領辦公室減壓抗衰老妙招 1、打個盹兒補充精力 很多的白領在生活中就是沒有健康可言的，尤其是在午休的時候，也是在不停地忙碌。午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、...
2016-03-24 -
白領減壓的保健運動有哪些
白領的人群一直是一個壓力比較大的群體，長期在辦公室也很容易引起很多的疾病，所以白領也是需要適時的減壓的，那麼有沒有在辦公室就可以保健的運動呢?今天我們就來聊一下白領減壓的保健運動有哪些。 1....
2013-06-02 -
白領減壓別碰鹽
酸酸甜甜我們愛，很多女孩子都會偏愛甜味食物，能讓自己心情也變得甜蜜，的確如此，研究證明，多吃酸甜食物有利於減壓，同時也要減少鹽類的攝入量，這對職場女性是個令人興奮的消息。 壓力研究成為社會的...
2013-10-03 -
如何減掉小肚腩 6個妙招幫助白領減掉小肚腩
現在工作繁忙了，運動的時間少了，很多白領肚子上都開始長膘了，遮不住的小肚腩，嚴重的影響身材的曲線，那麼，白領到底怎麼樣才能夠減掉小肚腩呢？下面就為大家介紹6個減肚腩的妙招，讓你瘦出平坦腹部，一起跟著...
2016-04-29 -
健身養生 白領減壓操放鬆你的神經
對於很多白領來說，健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花、舉書、收腹、爬樓梯、拖地等。今天就為大家介紹幾種健身操，一起來學習一下吧！...
2016-04-29 -
白領減壓健身操 健身操可放鬆你的神經
對於很多白領來說，健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。今天就為大家介紹幾種健身操，一起來學習一下吧！...
2016-04-29 -
如何減壓 職場白領減壓新方法
壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事複雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導...
2016-05-01
