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黑巧克力可幫白領減壓抗疲勞
1、深色葉菜類 有缺鐵性貧血的女性,常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵,身體便無法製造血紅素,而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等,卡路里和脂肪很少,但有很豐富的鐵,是很推...
2017-03-09 -
職場白領減壓5大原則 職場路上順風順水
升職通常會讓你掙到更多的錢,最近,英國倫敦大學和美國加州大學伯克利分校的學者還聯手發現:良好的升職前景對心臟健康也有好處。研究者選取了英國政府公務員的員工檔案記錄,通過分析後發現:那些升職幾率較高的...
2016-04-15 -
白領減壓方式五花八門 創意十足令人瞠目
近幾年,隨著都市生活節奏的加快,職場人士的壓力日益增大,關於壓力的種種危害在我們視線中出現的頻率也是越來越高。壓力是現代生活的正常組成部分,我們不可能期望它從未出現或完全消失。但是,學習控制和減...
2010-12-16 -
白領減壓11個妙招
白領在職場中面臨激烈的競爭,心理承受著巨大的壓力。下面11種方法可以幫助白領減輕心理壓力,我們一起看看吧! 1、運用言語和想像放鬆 通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵...
2010-12-24 -
心病需警惕 都市白領減壓先解開精神枷鎖
都市白領壓力過大很多時候自己給自己太多的精神枷鎖,一不小心積聚了大大小小的心病,然後一發不可收拾,小的心病還能過去,大的心病可能造成不可挽回的傷害。 心病一:對自己認識不清 事業發展到一定階...
2010-12-30 -
職場白領減壓方式
化解壓力面面觀 想像放鬆 通過想像,訓練思維“遊逛”。如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳...
2011-04-20 -
白領減壓的四大可靠招數
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱...
2011-05-10 -
十條必勝減肥計 幫你打贏春季“瘦身戰”
目錄: 第一章:十條必勝減肥計策 幫你打贏春季瘦身戰 第二章:3個瑜伽動作 幫你這個春天瘦不停 第三章:春季6組運動 讓你全身瘦不停 編者按:春季到了,為了能穿衣服美美的,許多美眉都開始...
2012-03-08 -
白領減壓的方法有哪些
你有壓力,我有壓力,生在現今競爭激烈的社會,很多人都面臨著來自各個方面的壓力,其中以職場白領尤甚。長期面對較大的工作壓力,不僅讓身體無法承受,脾氣與性格也會跟隨著會出現問題,長久下去不僅會影響...
2015-10-21 -
白領減壓的幾個小竅門
每天都忙碌於工作中的你,是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的,但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩地面對...
2015-10-13 -
日常白領減壓的方法有哪些
白領減壓的方法 1、放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2、放鬆全身 ...
2015-06-17 -
哪些小動作有助於白領減壓
如果工作時能忙裡偷閒,做做以下三個小動作,會讓你輕鬆減壓。 多翹腳尖。長時間坐著,會使下肢靜脈瓣膜功能變差,長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初,你只是感到小腿酸麻腫痛,半夜翻身時腿愛抽筋,雙腳...
2012-06-22 -
壓力大 白領減壓的飲食方法
1、豆類 豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質,能補充鐵元素。對糖尿病患而言是個好消息,而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所需的鐵。 值得一提的是,許多豆類都含有大量的左旋色酸胺,...
2013-09-27 -
哪些減壓心理療法能夠為白領減壓
無論是在生活中還是工作中,沒有人能夠總是一帆風順的,總會有令人緊張、備感壓力的時候,特別是馳騁於職場上的白領。誤會、爭執、突飛狀況等都有可能會給自己增加心理負擔。因此,白領應該要學會減壓。 ...
2013-09-04 -
壓力大怎麼辦 白領減壓有三大秘笈
都市白領辦公室減壓抗衰老妙招 1、打個盹兒補充精力 很多的白領在生活中就是沒有健康可言的,尤其是在午休的時候,也是在不停地忙碌。午後1點鐘,人的精神狀態處於低潮,如果能安靜地休息一會兒,對於養心、...
2016-03-24 -
白領減壓的保健運動有哪些
白領的人群一直是一個壓力比較大的群體,長期在辦公室也很容易引起很多的疾病,所以白領也是需要適時的減壓的,那麼有沒有在辦公室就可以保健的運動呢?今天我們就來聊一下白領減壓的保健運動有哪些。 1....
2013-06-02 -
白領減壓別碰鹽
酸酸甜甜我們愛,很多女孩子都會偏愛甜味食物,能讓自己心情也變得甜蜜,的確如此,研究證明,多吃酸甜食物有利於減壓,同時也要減少鹽類的攝入量,這對職場女性是個令人興奮的消息。 壓力研究成為社會的...
2013-10-03 -
如何減掉小肚腩 6個妙招幫助白領減掉小肚腩
現在工作繁忙了,運動的時間少了,很多白領肚子上都開始長膘了,遮不住的小肚腩,嚴重的影響身材的曲線,那麼,白領到底怎麼樣才能夠減掉小肚腩呢?下面就為大家介紹6個減肚腩的妙招,讓你瘦出平坦腹部,一起跟著...
2016-04-29 -
健身養生 白領減壓操放鬆你的神經
對於很多白領來說,健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房,其實只要你有了健身意識,在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花、舉書、收腹、爬樓梯、拖地等。今天就為大家介紹幾種健身操,一起來學習一下吧!...
2016-04-29 -
白領減壓健身操 健身操可放鬆你的神經
對於很多白領來說,健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房,其實只要你有了健身意識,在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花,舉書,收腹,爬樓梯,拖地等。今天就為大家介紹幾種健身操,一起來學習一下吧!...
2016-04-29