-
白領減壓法 簡單實用的白領減壓小竅門
白領的上班壓力很大,壓力大的危害很多,不僅影響了我們的工作效率,對身心健康也很不利。如何減壓呢?今天,我們就和大家一起來瞭解一些減壓的小方法,如果你也是上班壓力比較大的人群,不妨來試試這些白領減...
2016-06-10 -
壓力過大五大徵兆 白領減壓四步驟
有調查顯示,一線城市的白領們加班是普遍現在,平均加班時間已經達到兩個半小時,有些技術崗位人員例如程式師,常常加班到深夜也是常有的事。然而很多人都對自己健康過於自信,小問題很難引起足夠重視。那麼...
2016-03-29 -
白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽
【導讀】白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽,白領每天工作忙碌,工作壓力大,加上久坐不起,久而久之就容易腰間酸痛、雙腿粗腫,該如何緩解這些症狀呢?不妨多練練瑜伽,每天做10分鐘減壓瑜伽,可以促進血液迴圈和...
2015-07-01 -
深呼吸有助白領減壓
NO.1 深呼吸好吧,我知道這是老生常談了,但是呼吸訓練真的可以幫助調節情緒,讓身體和心情都自然的平靜下來。李翹如博士指出:“當呼吸淺而且急促時會 激發身體的警覺,大腦會根據身體的警覺狀況自動調整...
2015-03-30 -
白領減壓瑜伽每天只要10分鐘
【導讀】白領減壓瑜伽每天只要10分鐘,在辦公室裡面,很多OL美女和帥哥們都有一些肩膀酸痛的毛病,週末的時候就會在家睡覺,一日又一日壓力會越來越重,下面小編為大家推薦白領減壓瑜伽每天只要10分鐘,減...
2015-05-05 -
瘦子健身增肥計畫
一、瘦子健身增肥計畫二、瘦子吃什麼增肥三、瘦子如何增肥瘦子健身增肥計畫1、飲食注意瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水...
2016-09-30 -
白領減壓又減肥的睡前4式瑜伽
1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸展背部的運動,不僅能夠讓線條變得漂亮,同時也能強健消化器官和呼吸系統。 動作要領: 雙腿伸直坐於墊子上,後背直立,吸氣雙手向頭頂上方伸展;呼氣...
2013-02-04 -
看看都市白領減壓的幾大好方法
人生是沒有可能永遠都一帆風順,總會有高低起伏的過程,也會出現令人緊張、感到壓力的時刻,尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓,才能保持良好的心境。我們應當灌輸一個意...
2017-03-06 -
減壓瑜伽 白領減壓瑜伽每天只要10分鐘
在辦公室裡面,很多OL美女和帥哥們都有一些肩膀酸痛的毛病,週末的時候就會在家睡覺,一日又一日壓力會越來越重,下面小編為大家推薦幾款瑜伽,減壓又治病,那效果!絕對不用多說了!~ 減壓瑜伽有哪些?...
2014-11-22 -
白領減壓抗疲勞“持久戰”飲食寶典
起床很累、上班犯困、下班無力……這些都是身體疲勞的信號!生活壓力讓很多女性常常出現“身心疲憊”的感覺,不僅容顏憔悴,工作狀態也直線下降。不想被疲勞打敗?小編為你推薦10種抗疲勞食物,活力滿滿!不要小...
2013-09-05 -
白領女性必學 外出就餐減肥計
辦公室女性是否都有這樣的苦惱?繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯,出外應酬的事情又無法推脫,眼見小腹漸漸隆起,卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計,讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥,重回窈窕身姿!...
2010-10-25 -
白領族健康瘦身 國際推崇六個科學減肥計
工作一段時間後,看著自己日益粗壯的腰圍和大腿,許多女性都欲哭無淚。昔日姣好的身材哪兒去了,有什麼方法可以尋回苗頭的身姿?以下的6個科學有效的減肥方法,可以讓白領們2個月健康瘦15斤。 一、白...
2011-04-07 -
白領10個減肥計 重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱?繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯,出外應酬的事情又無法推脫,眼見小腹漸漸隆起,卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計,讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥,重回窈窕身姿!(1...
2013-12-20 -
怎麼減肥 超完美減肥計畫輕鬆甩脂
能否成功減肥和減肥計畫是否正確有著很大的關係,那麼怎麼才能制定出科學有效的減肥計畫呢?今天小編就為大家介紹一套減肥計畫,讓大家能輕鬆實現減肥瘦身的目標哦!是不是很感興趣呢?那就趕緊一起瞭解下吧! ...
2016-04-28 -
怎麼減肥 男士減肥計畫應該怎麼安排?
如果你還覺得男士只要有內涵就可以的話,那就完全錯誤了。在這個時代,不僅女性非常關注自己的形象,男士也需要打造完美的形象哦!而對於男士完美的形象來說,身材是最重要的,那麼男士減肥計畫應該怎麼安排呢?今...
2016-04-28 -
怎麼減肥 教你早晚的減肥計畫
很多女性在減肥的時候,往往只會使用一種方法來幫助自己減肥瘦身,也就導致減肥的效果不是那麼的理想。那麼我們應該怎麼減肥呢?其實針對早晚不同的身體狀況,我們應該採取不同的減肥方法,下面就具體的瞭解下吧!...
2016-04-29 -
經期減肥策略 2種熱門經期減肥計畫
2種熱門經期減肥計畫怎麼操作?到了夏天許多美女要開展減肥計畫了,只要有恒心總會有效果。不少人認為既然身體存在這樣的週期,那麼就應該揚長避短,在瘦身期加倍努力,在增重期稍事休息。但實際上只有在這兩個週...
2016-04-29 -
辦公室白領如何減肥 辦公室白領減肥的方法
辦公室白領減肥的方法有哪些?我們都知道,上班白領基本都是一坐就是一天,中間幾乎沒什麼運動。那麼對於白領來說,減肥的方法有哪些呢?一起來瞭解一下吧! 辦公室白領減肥的方法 1、坐著將右腿伸直,左腿自然...
2016-04-30 -
白領減肥食譜 適合久坐上班族食用的減肥食譜
白領工作都相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬!實在沒有時間安排系統的健身計畫。白領們長時間久坐的上班族要如何減肥呢?今天小編就為大家推薦幾款美味的減肥食譜,讓你吃著就能輕鬆瘦出窈窕好身材。 美...
2016-05-01 -
根據自身情況, 定好春季減肥計畫
春季是萬物復蘇的季節,我們也是時候改變一下自己,甩掉身上的肥肉,展現全新的姿態。要減肥,就需要一個周詳的減肥計畫來支持你堅持下去。什麼減肥計畫才適合你?小編教大家如何去制定一個適合自己的減肥計畫,輕...
2017-02-20