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6招情緒按摩化解焦慮
方法步驟： 01 看清煩躁原因 焦慮、煩躁的情緒有很大一部分來源於擔心、害怕。很多人適應了緊張的工作方式，喜歡把自己的日程排得滿滿當當，一項接著一項。而坐公車、去銀行等事件，在他們的日程表中，是作...
2015-08-21 -
解決孕期焦慮四個竅門
方法步驟： 01 提前打“預防針”。有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和，妊娠反應更小，孕期併發症更少。胎兒在優良的環境中健康成長，有助於媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理...
2015-08-21 -
白領一族如何預防頸椎間盤突出
方法步驟： 01 1預防方法一、補充營養：在日常生活中大家要注意補充鈣質，鈣質是骨骼的重要組成部分，適當補鈣能夠有效延緩頸椎退化。 02 2預防方法二、頸部保暖：在日常生活中要做好頸部的保暖措...
2016-08-20 -
白領MM眼部護理小竅門
眼睛保護兩法 1、 實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛，恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至...
2009-10-19 -
緩解焦慮症的五個小方法
焦慮症是目前發病率越來越高的一種精神疾病．很多人由於生活上的壓力太大，導致精神上失眠、焦慮的出現。自信是治癒神經性焦慮的必要前提．一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自...
2017-02-18 -
是焦慮還是抑鬱還是官能正
方法步驟： 01 1邂這些焦慮、抑鬱等情況，建議患者最好採用中藥配合心理治療，這樣可以達到很好的治療效果，而且治療的過程也是比較全面的，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血的功能，但...
2016-08-06 -
常因小事大發脾氣 疑患上焦慮症
方法步驟： 01 情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”...
2015-06-09 -
焦慮症病人的飲食宜忌
方法步驟： 01 多吃烤土豆和全麥麵包。當人焦慮的時候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時大腦大量分泌的物質)和大腦中神經遞質的含量，使人變得鎮定。烤土豆、全麥麵包或低糖全...
2015-06-09 -
兒童焦慮症應該如何預防
方法步驟： 01 不要對孩子要求太高 父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這...
2015-06-09 -
焦慮症的日常調理方法有哪些？
方法步驟： 01 自我疏導。輕微焦慮的消除主要是依靠個人，當出現焦慮時，要正視它，不要讓情緒左右了你的行為。同時要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。...
2015-05-28 -
急性焦慮症會造成什麼危害
方法步驟： 01 情緒焦慮——具有特徵性的是急性焦慮發作。急性焦慮症患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常...
2015-05-28 -
久治不愈的焦慮症會產生哪些危害
方法步驟： 01 增加死亡率 緊張水準高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對於女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了...
2015-05-28 -
別讓“午睡焦慮”影響正常生活
方法步驟： 01 為何會有“午睡焦慮”的現象？很多人給“午睡”設下了太多的條條框框，比如“每天13點一定要午睡”，“午睡一定要睡著”，“睡眠時間不能少於也不能多於30分鐘”等等，這種自我設限背後的...
2015-05-28 -
焦慮症的症狀
方法步驟： 01 身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲歎氣。 02 自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超...
2015-05-21 -
怎樣擺脫考前焦慮症
方法步驟： 01 目標轉移法。 把注意力從不良心境中引開，對消除焦慮是有幫助的。目標轉移法可以這樣運作：其一是體力上分配，當你緊張焦慮的時候，不妨適當做些體育活動；其二是轉移注意方向，從事一種自己...
2015-05-21 -
怎樣治療焦慮症
方法步驟： 01 增加自信自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。 因此，作為一個神經性焦慮症的患...
2015-05-21 -
焦慮症的預防
方法步驟： 01 要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人雲：“事能知足心常愜。”對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那...
2015-05-21 -
幫助孩子擺脫焦慮的快樂運動
方法步驟： 01 孩子本應該是無憂無慮的，但是實際卻不是這樣的，孩子也會有自己的焦慮，那麼做為父母怎樣幫孩子擺脫焦慮呢。下面和大家分享一下擺脫焦慮的運動方法。 02 放風箏。放風箏時要經...
2014-11-24 -
當自己焦慮的時候該怎麼辦？
方法步驟： 01 隨著現代社會的進步，社會壓力不斷增大。生活壓力也在增大。人與人的距離由於現代化工具的出現顯得越來越遠。這樣那樣的事都可能引起我們的焦慮。焦慮可能降低我們的生活與工作品質。甚至久而...
2014-11-24 -
孕婦如何遠離產前焦慮
方法步驟： 01 因為是第一次，很多媽媽對妊娠、分娩都缺乏經驗，只能從長輩或朋友那聽寫，關於生產的知識。畢竟沒有經歷過，又擔心很疼。所以經常會想像生產時的情景，從而產生緊張和焦慮的情緒。 ...
2014-11-24
