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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人肚子痛可能隱藏了這種疾病 要注意了
肚子疼幾乎是人人都感受過的滋味，那麼肚子常疼到底是什麼原因呢?因為生理不同的原因我們似乎很少聽到男人喊肚子痛，那麼男人肚子疼痛的原因又在哪呢?其實男人一旦肚子疼，很可能與以下這幾種疾病有很大的關...
2017-02-06 -
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟： 01 首先，調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在坐椅後背上並保持直立，此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調整坐椅扶...
2017-02-08 -
白領防輻射吃什麼？推薦三款營養食譜
白領吃什麼能防輻射呢？在辦公室中，有很多辦公設備都有輻射，而白領每天都要面對這些輻射，有什麼方法可以防輻射呢？在這裡，盤點一下可以幫我們防輻射的食物都有哪些，快來一起看看吧。 白領防輻射的食物...
2017-01-06 -
遠離四大飲食陋習 做健康白領
白領們每天工作繁忙，早上不想起，晚上生活豐富又不願意早睡，所以吃飯總是很隨便，加上缺少鍛煉，身體容易處於亞健康狀態。為了能夠有個良好的工作狀態，一定要合理安排飲食，摒棄不良飲食陋習，做精緻白骨精!...
2017-02-17 -
白領上班精神差？補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有3個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！上班疲勞精神差怎麼辦？緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
【白領MM保健秘訣】
很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛煉身體,導致身體越變越差.其實,這個問題不難解決,有一些簡單的辦公室保健操就能讓白領MM保持健康體態. 針對保健操,專家從身體不同部位進行了詳細說明: 首先,前...
2017-02-17 -
紫菜綠茶黑芝麻 白領抗輻射須知7大食物
在日常生活中，很多的人會出現長時間的工作，長時間的使用電腦，所以這樣會造成輻射，可嚴重的影響到了我們的身體健康，大家需要注意一些白領的生活方式，而且要注意正確的抗輻射，這樣才能避免導致更多困擾，平時...
2017-02-12 -
【白領如何才能高效午休】
對於工作繁忙夜生活又豐富的白領來說，利用好午休這一個多小時的時間充分放鬆，為身體充電，才能保證午後工作的效率。但真正的午休絕不是簡單的“睡一覺”，而且大多數人並沒有那麼多時間可以睡足睡夠，那如何做...
2017-02-17 -
【白領常扭脖子可治頸椎病】
久坐辦公族最容易患上頸椎病，其實頸椎病在生活中常鍛煉，是可以慢慢治癒的， 看四周，你經常會發現自己的同事在按摩頸椎放鬆。事實上，頸椎既是人體非常脆弱的部位，而它四周的肌肉又非常難練。即使對於健美運...
2017-03-07 -
白領常幹一事緩解脖子疼
由於職業性質的差異；有些人較易發生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。"不論你從事哪種行業，皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子，來消除頸部酸痛。 當脖子疼發生時，除了使用扶他林迅速止痛，還...
2015-07-27 -
學會這個幾個動作，就不用擔心脖子痛了
對於整天面對電腦的都市白領，脖子痛已經成為再平凡不過的事情。很多人覺得有點輕微的疼痛不算什麼，也沒有在意，但是這很可能會引起頸椎病、肩周炎等疾病。下面家介紹幾個簡單的護頸操，快來看看吧! 【舒筋伸...
2016-09-29 -
脖子痛、肩膀疼，做幾個簡單的運動就好
很多人都有過這樣的經歷，對著電腦坐久了，就會感覺脖子肩膀痛，這個問題說大不大，說小也不小，給很多人帶來了困擾，但是你現在可以不用擔心，只需要做如下幾個小動作就可以幫你緩解。 第一個方法是“夾脖子”，...
2016-09-29 -
落枕了脖子痛怎麼辦，記住這十條。
生活中很多人都遇到這樣的事--落枕。落枕於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。那...
2016-09-29 -
關於脖子痛有哪些護理誤區
脖子疼去做“保健按摩”，膝蓋酸爬山鍛煉，得了頸椎病盲目開刀治療……骨科疾病治療要在專科醫生指導下進行，否則一旦走入誤區，很可能加重病情。 誤區一：頸椎不適多“按摩” 頸椎不適，很多人喜歡去做...
2012-10-19 -
上班族預防脖子痛的10個妙招
①先作緩慢的深呼吸, 頭向左轉眼看左肩, 再向右轉眼看右肩；然後 使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌. ②兩肩向耳部聳起, 挺直背脊, 然後使兩肩盡可能地下垂. ③兩肩分別作圓周活動, 先抬肩向前轉動...
2011-05-12 -
小動作助白領緩解脖子肩膀酸疼
哪些因素會導致脖子肩膀酸疼？脖子肩膀酸疼怎麼辦？下麵解析緩解脖子肩膀酸疼的小動作。 脖子肩膀酸疼怎麼辦? 這種症狀可能是以下幾個原因造成的： a：生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子酸痛的原因，如...
2013-02-27 -
頸椎保健操 5招輕鬆告別脖子痛
前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下...
2013-05-05 -
上班族經常脖子痛？當心是頸椎病來襲
現代大部分的上班族，工作都非常依賴電腦，導致一整天都坐在電腦前面，身體得不到適當的舒展，尤其經常容易感覺到脖子疼。不僅僅是上班人士會經常出現脖子疼，有一些人是因為自己的不良習慣，導致自己的脖子出現酸...
2017-06-01 -
按摩脖子險喪命？脖子痛這樣做才有效
近幾年來，大家使用手機、電腦的時間大大增加，越來越多的年輕人也開始出現這一症狀。脖子痛了，人們的第一反應是去按摩一下，但隨著諸如下面這類新聞的不斷出現，按摩脖子好像開始變得不靠譜了。脖子痛並沒有因...
2017-12-21
