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白領頸椎毀了全怪午休幹這事
大多數白領工作者習慣在午飯後，直接趴在桌子上午睡。半個小時醒來後，經常感到手臂麻痹、視線模糊，頸椎酸痛。專家指出，趴著睡覺時，頸椎長時間處於屈曲位，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經常左偏、右偏或是...
2016-04-25 -
瑜伽視頻教程 頸椎保健瑜伽操
現在頸椎病的病例越來越多，已經引起的很多人的關注，因為頸椎嚴重起來的話，脖子都動不了，一動起來撕心裂肺的疼，實在不是常人能夠承受的，所以下面小編就給大家介紹了幾個治療頸椎繽紛的，希望能對大家有所幫...
2017-03-13 -
秋季頸椎保健中的“衣食住行”
受溫度，濕度變化無常的影響，季節變換期往往是頸椎病的高發期，眼下，夏秋更替正當時，頸椎病的預防保健也正當時。 白領朋友們在夏秋更替時節，很多人都不約而同地出現了非常嚴重的頸部疼痛及不適，大部分...
2010-08-30 -
頸椎保健的方法
瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種症狀進行了研究，結果表明：當眼睛出現疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響，容易出現疼痛。 研究結果確認，眼睛長...
2016-06-27 -
都市白領頸椎手腕問題多 8大對策逃離亞健康
“白骨精”8大對策逃離亞健康 1.大腦 問題：雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發...
2011-09-08 -
頸椎保健的方法有哪些
現代白領由於在辦公室埋頭苦幹，並且長期保持一個姿勢伏案操作，患頸椎病的發病人員越來越多，其年齡從40歲提前到了30歲，已經成為了名副其實的白領職業病。專家告誡大家：亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其...
2016-04-06 -
長期慢性勞損白領頸椎病提前。
在頸椎病的發生發展中,慢性勞損是罪魁禍首,長期的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷,可以引起局部出血水腫,發生炎症改變,在病變的部位逐漸出現炎症機化,並形成骨質增生,影響局部的神經及血管. 現在大部分...
2012-03-28 -
頸椎保健八項注意
1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 2.注意調節與電腦的距離，嚴禁將眼睛貼近螢幕...
2012-03-09 -
白領頸椎多不好 自我按摩防頸椎病
對白領、有車族來說，久坐就是家常便飯的小事兒，但長期如此就會招來頸椎病。因此，提前預防是關鍵。想知道自己是否患有頸椎病麼？想就趕緊來測測吧。第一：肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎...
2016-01-12 -
簡單有效的頸椎保健操
長期低頭伏案工作，頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤的內壓增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度...
2013-10-30 -
辦公室一族的頸椎保健操
1.舉臂轉身：做操前，先自然 站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下 ，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身 體重...
2009-07-31 -
頸椎病坐出來 OL頸椎保健5步曲
正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少： 第一步 換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、...
2012-06-30 -
上班族頸椎保健操
1、預備式 端坐(老年者坐椅子更安全)，雙眼平視前方，雙手分別放置於大腿上，甯心靜氣，將意念(精神)集中到頭頸部。 2、前屈 頭前屈，下頜觸及胸部，保存3秒鐘後回到預備式。 3、後仰 ...
2012-03-07 -
適合辦公族的頸椎保健操 你做了嗎
對於像小編這樣的辦公族來說，頸椎病是通病。因為有時候一坐就是7、8個小時，也很少有休息的時間，對頸椎病的誘發有很大的風險。小編將為您介紹八套辦公族適合在上班坐著的時候做的頸椎保健操。 1、左右...
2015-07-30 -
緩解白領頸椎病的八個妙招
眾所周知，頸椎疼痛的症狀在人們的生活中是會帶給人們難以忍受的感覺的，而現如今，已經有越來越多的人因為平時缺乏鍛煉也患上了頸椎病。一般來講，頸椎病的疼痛感確實是很強烈的，而緩解頸椎疼痛則可採用以...
2015-12-25 -
呵護OL頸椎 頸椎保健五步走
正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少： 第一步換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸...
2012-12-31 -
上班一族頸椎保健的方法
下面小編就向大家介紹下保健頸椎的方法！ 1.注意坐、站、走的姿勢。 “坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 ...
2013-09-14 -
頸椎保健操怎麼做？這些動作要牢記！
當今社會的都市人更多是坐在電腦前工作，這樣的工作狀態很容易導致各種頸椎疾病，所以很多人的頸椎都是有問題的，針對這種情況，現在為大家推薦一套非常有效的保健操。 1、基本姿勢：做各項訓練動作...
2017-03-12 -
你知道怎麼做頸椎保健操嗎
前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下...
2012-04-11 -
白領頸椎病的治療與預防
四步法讓白領擺脫“頸”箍咒 第一步：適時休息 適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液迴圈，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。 第二步：正確姿勢 伏案工作時，一定要注意坐...
2012-06-27
