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司機怎麼做頸椎保健操
養生之道網導讀:司機怎麼做頸椎保健操?對於經常低頭開車的司機來說,頸椎是很容易受傷的部位,日常多做一些保健操可以幫助司機保持身體的健康,那麼司機怎麼做頸椎保健操呢?下面養生之道網為您介紹,看看吧。 ...
2016-07-25 -
頸椎保健操 按摩頸肩強身護體
由於現在的工作壓力很大,白領們長時間的坐在電腦前缺少運動,很容易造成身體的疲勞,如果身體不能有效的放鬆,很容易導致頸肩疼痛。老年人歲數大爺缺少鍛煉很容易導致勁椎病的發生。在此小編為大家準備了兩套...
2014-08-15 -
白領頸椎病的八個問題
進入春季以來,康復科的門診病人中,有七成以上是頸椎病患者,而且出現低齡化趨勢,雖然頸椎病有五種不同的類型,但目前30至40歲的上班族頸椎病患者中,76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病...
2011-03-10 -
上班常坐族頸椎保健方案
一、“米字形”彎曲。脖子繞環法不可取,脖子向四周做環繞動作,反而容易造成頸椎扭傷。建議做“米字形”頸部彎曲動作,順序如下:先做“十字形”彎曲,即頭部依次向前彎—復位—向左彎—復位—向後彎—復位—向右...
2011-03-17 -
6式頸椎保健操遠離脊椎病
頸椎病是一種常見病,凡長期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷,此外,其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。 前俯後仰 做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平...
2011-10-27 -
最實用的頸椎保健操
1.鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬,俯身,把手放在腳心下面,讓手心與之相通,吸氣的時候抬頭,呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞,可以配合哈巴狗式一起做。 2.魚式 平躺,吸氣時將身體...
2011-09-15 -
每天2次頸椎保健操可預防頸椎病
長期伏案或總是低頭玩手機的年輕人如果能堅持每天做兩次頸椎保健操,那麼就能對預防頸椎病起到明顯的效果,具體步驟如下: 屈肘擴胸:兩腿分立肩寬,雙手啞鈴自然下垂,兩臂平肩屈肘,同時向後擴胸。反復12...
2013-09-30 -
頸椎病患者可長練習頸椎保健操
頸椎病保健操有助於改善頸部血液迴圈,促進炎症的消退,解除肌肉痙攣,減輕疼痛,防止肌肉萎縮,常做頸椎保健操有利於頸椎病的預防。 1.左右旋轉 取站位或坐位,雙手叉腰,頭輪流向左右旋轉,動作要緩慢,...
2013-09-10 -
上班族如何做頸椎保健
頸椎病是白領最常見的病了,因為常年坐在電腦前低頭看文案,午休趴桌子睡覺,怎麼看這些都是導致頸椎病的壞習慣。那麼上班族如何做頸椎保健呢?下面養生之道網一一為您支招上班族如何做頸椎保健。 1、頸肩肌鍛...
2017-03-08 -
白領頸椎多不好 3招嚴防頸椎病
對白領、有車族來說,久坐就是家常便飯的小事兒,但長期如此就會招來頸椎病。因此,提前預防是關鍵。 想知道自己是否患有頸椎病麼?想就趕緊來測測吧。 第一:肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛,是神經根...
2015-06-10 -
電腦族頸椎保健康
資訊化已成這個時代的標籤,資訊化的背後,是電腦的普及,而電腦族的健康問題也已成為這個時代不可忽視的一個問題,首當其衝的當屬年輕上班族的頸椎健康。由於頸椎病的複雜性,多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候...
2011-04-19 -
反復落枕警惕頸椎病 推薦簡單易學頸椎保健操
前不久,一位30多歲的年輕女性來找我看病,她3天前早上起床後,突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬,沒法自由轉動頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調引起的落枕,便沒有特別在意,找了膏藥貼上,誰知過了幾天她感覺脖子...
2013-08-21 -
白領頸椎痛怎麼辦? 教你辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2013-03-19 -
如何預防頸椎病 8法救白領頸椎
頸椎病可以說是白領的職業病,你知道該如何預防頸椎病嗎?哪些方法能夠幫助白領們不再受頸椎病的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些日常的簡單方法,來幫助白領們預防頸椎病。 預防頸椎病的方法 改善坐姿...
2013-09-03 -
玩手機玩出頸椎病 推薦簡單易學頸椎保健操
頸椎,就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶,當你的頸椎安好時,大的健康隱患是沒有的。但是,當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時,身上各個地方都要起來“鬧革命”。低頭玩手機,危害比看電腦還要高幾十...
2016-03-29 -
低頭工作忙 切莫忘記頸椎保健
馬上就是過年,很多公司都加班加點地工作,但卻忽視了頸椎保健,今天教低頭一族如何做好頸部保健,緩解痛苦。緩解頸椎不適的方法頸肩不適是伏案工作者的“通病”,可從後髮際中點刮向頸部大椎穴,再從後髮際兩外角...
2016-01-30 -
四大惡習引發白領頸椎問題
目錄 第一章:四大惡習最傷白領頸椎 第二章:推薦 非常適合白領的頸椎瑜伽 第三章:白領有頸椎問題 預防要從細節做起 編者按:百分之九十的白領都會出現頸椎不適的症狀,這主要和白領長時間的坐...
2012-02-07 -
七個招數驅逐白領頸椎病
頸椎病是白領一族的常見病,主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示,日常加強頸部肌肉的鍛煉等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。下面,我們為你介紹這7種白領保健措施,助你遠離頸椎病的...
2010-12-27 -
誘發白領頸椎的病的原因
頸椎病是我們生活中比較常見的一種疾病。雖然是生活中的常見的疾病但是多數的人對於這一疾病的病因不是很瞭解。那麼導致白領頸椎病的病因究竟是什麼呢?下面帶大家一起瞭解下吧。 1、外傷:在頸椎退變、...
2014-09-23 -
專家介紹 白領頸椎病調養方法
春夜是個天然的大養房,沒有了冬的冷夏的煩躁,配以優質的寢具,頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。 調養方法一 吸自然之精髓 春季陽光充足宜人,曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,而維生素D可促進...
2011-04-08