對白領、有車族來說， 久坐就是家常便飯的小事兒， 但長期如此就會招來頸椎病。 因此， 提前預防是關鍵。 想知道自己是否患有頸椎病麼？想就趕緊來測測吧。
第一：肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛， 是神經根型頸椎病的典型表現。 如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀， 則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二：手指麻木， 特別是兩邊手指都麻木了， 一定想到是不是得了頸椎病， 而且兩邊手指麻木， 可能是脊髓重要的結構受到了壓迫；
第三：做十秒手指屈伸的實驗， 手握拳， 然後完全伸開， 計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
第四：沿著直線走一走， 兩隻腳在一條線上走， 得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
自我按摩防頸椎病
1、按揉枕大神經：雙拇指置枕骨結節下緣旁， 由小到大用力按， 當有酸麻脹的感覺時再揉10-15秒鐘。
2、五指推頸：從頭頂百會穴向後下推至大椎穴， 然後再推回百會穴， 反復10-15次。
3、交叉摩頸：以手掌側置於一側風池穴， 用力摩向對側風池穴， 反復15次， 可雙手交替進行。
4、按揉頸肌：用雙手拇、食指交替從枕骨至頸椎的正中及兩旁韌帶進行按揉10-15次。
5、提拿頸肌：用拇、食指從風池開始， 自上而下提拿至肩井穴5-10次。
6、頭頸屈伸：雙肩放鬆， 頭前屈後伸， 速度宜慢， 幅度由小到大10次。
7、頭頸側屈：雙肩放鬆， 頭部左右側屈， 速度宜慢，
8、雙肩聳高：雙肩用力向上聳高， 像要把頭縮進頸部， 然後再把肩用力向下拉， 反復10次。
9、拍揉頭肩：用手輕輕地拍打及揉按頸肩部10-20次。
