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腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班,都是整天坐著,時間久了,就會對我們的腰部造成傷害,於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
健身保健操 預防腰腿痛的保健操
現如今腰腿痛並不是老年人的專利,很多的年輕人長時間的久坐學習或工作,沒時間鍛煉,很容易出現腰腿疼痛的現象,想要環節避免這情況的發生,就可以適當的做一些健身保健操,今天就針對久坐的上班族介紹一些腿...
2016-05-31 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前,這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷,因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象,但是一些健身操的注意事項也需要瞭解,那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
健康保健操 常做保健操能養生
生活中適當的做一些保健操對我們的身體有許多的好處,但是大家知道保健操怎麼做嗎?健康保健操都有哪些呢?今天文章的內容就分享一些不同部位的養生保健操,以及做保健操的好處,希望可以幫助大家更好的養生保...
2016-05-25 -
做保健操預防頸椎病和腰間盤突出
方法步驟: 01 取仰臥位雙手重疊拖住後頸部雙下肢屈曲,足跟盡可能向臀部靠近,臀部輕微的抬起離床。 02 雙下肢同時用力將雙膝向下按足部向上蹬,使身體受牽引力而下移。 03 每天做兩...
2014-09-20 -
預防頸椎病的保健操
方法步驟: 01 首先,雙腳與肩同寬站立,五個腳趾要有用力抓地的動作,雙手自然下垂,大拇指放在手心內,握拳。吸氣但不要吐出來。 02 然後,頭部向下自然下垂,眼睛看向左耳垂的位置,頭部向...
2014-10-28 -
辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉
對上班族來說,每天忙於工作,根本沒時間鍛煉,身體越來越差,想要改變這種情況,就要堅持鍛煉,辦公室保健操就是個很好的保健方式,也可以用簡單的用品進行鍛煉,如橡皮筋健身操,今天就從適合工作者鍛煉的保...
2016-05-31 -
怎樣保護眼睛 保護眼睛的保健操
眼睛是心靈的視窗,我們的眼睛可以傳遞給他人許多的資訊。我們的眼睛時時刻刻的暴露在外面,我們的眼睛也是非常脆弱的,我們生活中一定要保護好我們的眼睛。那麼究竟要哪些保健操可以保護我們的眼睛呢?那就隨...
2015-08-31 -
預防乾眼症,常做眼保健操
長期使用電腦的人普遍患有乾眼症,即容易眼幹、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。 當人們注視螢光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—...
2013-05-15 -
常做眼保健操可治療乾眼症
造成幹眼的原因: 1、當人們注視螢光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快...
2011-08-16 -
新型眼保健操走紅 有無科學根據?
對於走紅網路的新型眼保健操,被網友戲稱為翻白眼教程,更有專家稱其沒有科學根據。有些人認為是對眼睛有好處,而有些人又認為對眼睛沒有益處。 新型眼保健操步驟 第一節: 雙眼向左上向左下看 第二...
2012-10-25 -
眼保健操,從現在開始
具體做法是: (1)靜坐:雙目自然閉合,全身肌肉放鬆,思想默念四八呼節拍。 (2)揉睛明穴:閉上雙眼,在鼻樑兩側,距內眼角約半分的地方,用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上,擠按鼻根,先下後上擠...
2009-07-23 -
眼保健操可以預防白內障嗎
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明,眼保健操同用眼衛生相結合...
2013-01-16 -
易筋經眼保健操
易筋經眼保健操和我們在學校裡鍛煉的眼保健操鍛煉方法不一樣,不需要用手按摩眼睛及其周邊的穴位,只要閉著眼睛一緊一松的鍛煉眼睛及其周邊的組織就可以了。這樣可以使眼睛及其周邊組織的肌肉、血管、神經和經絡...
2013-04-03 -
3步眼保健操讓你的眼有神
辦公族在工作的時候,免不了要長時間面對著電腦螢幕,這樣就很容易導致眼部疲勞、眼睛乾澀的情況。如果這種情況長時間得不到改善,就很容易引起視力模糊、下降,甚至會使眼鏡失去昔日的光彩,逐漸變得污濁黯淡,...
2016-01-04 -
乾眼症 簡單方便眼保健操幫助預防乾眼症
當人們注視螢光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,由每分鐘眨眼20-25次,減少至5-10次,從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛乾澀不適,長期如此...
2016-05-01 -
眼保健操怎麼做 教你正確方法
眼保健操是每個人為保護眼睛需要經常操作的護眼操,那麼眼保健操怎麼做呢?很多人只知道大概,卻對具體操作不是很瞭解,今天便教你正確方法,從此正確做眼保健操,保護你的心靈之窗。 眼保健操必須保持經常操...
2016-06-14 -
兒童眼保健操方法
最近很多兒童因為長時間看書玩電腦,導致自己出現了視力下降的問題,兒童的視網膜還不是很成熟,非常容易使自己的晶狀體出現變形的情況可能會給我們的很多兒童帶來失明的潛在威脅,日常的進行一些眼保健操可以大...
2016-08-07 -
新眼保健操的做法
眼保健操有很多做法,通過做眼保健操是可以提高眼睛的視力,很多人經常工作的話眼睛是很疲勞的,如果做這個眼保健操的話,那麼有可以改善眼睛疲勞度,這些都是可以通過做眼保健操來改善的,很多人到了年紀之後眼...
2016-08-07 -
中老年眼保健操怎麼做
眼睛是心靈的窗戶,眼睛對於每個人來說非常的重要,但是近幾年由於很多的年輕人人開始接觸電子產品,每天手機不離手,造成很多人視力開始下降,我們身邊的一些老年人由於眼睛功能退化,視力也開始減弱,因此無論...
2016-08-07