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室內瘦身小運動的具體的做法
大家由於不停的工作使自己全身發胖都感到很煩惱，看著身上越來越多的肥肉肉，其實運動療法也是肥胖人減肥治療的重要手段之一，科學地選擇運動療法，再配以適當的飲食控制，常能達到預期的效果。問題在於許多上班...
2015-04-28 -
減肥的小運動有什麼?
各種各樣的運動方法只要能夠恰當的使用，都能起到不錯的減肥效果，那麼減肥的小運動有什麼?可能很多人都說自己的時間比較緊張，白天上班身心疲憊，晚上還要休息，沒有時間鍛煉身體，其實只要能夠拿出一小會的時...
2016-01-16 -
5類眼部小變化提示你健康 眼睛充血或患高血壓
不僅牙齒能反映人的身體狀況，眼睛的變化也與人的健康有著密切聯繫。《印度時報》盤點了眼睛的狀態如何反映身體症狀。 如果眼睛充血，說明可能患有高血壓。眼球內充血表明高血壓已經讓視網膜上的毛細血管扭結、...
2017-03-07 -
小小運動健脾胃
如今，脾胃虛寒患者越來越多，大多因不善待脾胃造成，長期吃飯不規律、過度飲酒、暴飲暴食、喜食寒涼等，往往會出現胃痛、腹痛、腹脹、四肢發冷等症。脾胃虛寒，可以溫中散寒、通絡止疼為治則，用附子理中湯、小建...
2017-03-07 -
緩解痔瘡的三個小運動
關於痔瘡有句俗話說“十人九痔”，意思就是指痔瘡在人群中的發病率非常高。痔瘡給我們帶來的不僅僅有身體上的痛苦，還給我們的心理上蒙上了陰影，嚴重破壞了個人的良好情緒。那麼當我們得知自己患上了痔瘡我們該...
2016-09-08 -
10分鐘晨起小運動 塑身美顏氣色好
鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的運用早晨時間，除了精神好、氣色佳，還能...
2011-07-04 -
深夜難於入睡？床上小運動助促睡眠
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習...
2016-04-25 -
失眠不用愁 床上小運動助促睡眠
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學...
2014-11-14 -
五分鐘床上簡單小運動 打造完美迷人曲線
想減肥一定要找對方法。許多人減半天都沒效果，問題多數是骨盆歪了。每天睡前利用五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！快來試試吧！ 隱形殺手——歪斜的骨盆 盤腿坐，斜肩背包...
2010-09-06 -
四招小運動防治頸椎病
現代高強度的辦公室工作，長期保持固定的頸椎動作，讓很多人不知不覺中患上了頸椎病，痛苦十分。據報導，目前頸椎病普遍年輕化，最年輕的僅有20多歲。對頸椎病應該採取何種防治措施呢？專家介紹了一些簡單可行的...
2017-03-08 -
從容易的小運動提升：養生有方減肥果
每位女性都渴望擁有S型的身材，該瘦的地方可以窈窕，該豐滿的地方可以圓潤，而今街頭巷尾都宣傳能立馬見效的減肥廣告，專家特別提醒大家，千萬不要妄想用短時間內就能修煉成。好的方法就是進行健康減肥，但是這...
2014-06-12 -
運睛眼不花 養生小運動教你保健
背宜常捶陽氣旺。捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過神經系統和經絡的傳導，增強內分泌和經絡系統的功能，提高免疫機能，增強抗病能力。可舒...
2012-11-26 -
脾胃不好怎麼辦？小小運動幫你忙
脾虛在人群中最多見，表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉吃，可以吃參苓白術散、人參健脾丸。 脾虛主要分為以下幾類...
2012-09-04 -
白領屬亞健康高危人群 4個小運動遠離亞健康
擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品，要嘗試用健康的生活方式來對抗亞健康。比如合理的工作節奏、適當的運動、有規律的生活方式、充足的睡眠等。專家對989名成年人的健康狀況進行了評估。結果顯示，78%的男性...
2016-04-26 -
4個小運動教你遠離6大亞健康症狀
很多辦公室白領都煩惱自己的抵抗力越來越差，經常生病，那白領一族們想要養生吃什麼好呢？其實對照各種不同的亞健康症狀，可以採取多種方法，進食多種食物調理的方式達到養生的目的。而今天我們一起看看白領吃什...
2012-11-08 -
冬季老年人預防中風常做簡單四個小運動
中風是老年人常見的一種疾病身體面臨著很大危險，所以應該學會正確運動預防方法。有研究表明， 經常讓手指、腳趾、脖頸等進行適度運動，有助於預防腦部發生小中風的風險。1、手指運動研究發現，在神經反射療法中...
2014-01-21 -
7個小運動治療肩周炎 需要注意什麼
治療肩周炎的小運動 1.聳肩坐位或立位均可，肘關節屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50-100下。 2.甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺，並逐漸增大擺動幅度，每天早晚各...
2015-11-25 -
防治滑鼠手的小運動
電腦整天“霸佔”著人們的手，這使得患滑鼠手人數越來越多。進行全身鍛煉，增加全身的血液迴圈，才能防治滑鼠手。 1.雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，儘量從胸前舉過頭頂，並儘量從頭頂向後背伸展...
2015-09-16 -
做些小運動擺脫“春困”的困擾
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。這句話，大家都不陌生吧?做為一年的開始，萬物復蘇，是多麼美好的時光。如果整日昏昏欲睡，做什麼事都提不起精神，那麼就體會不到春天的意義了。究竟為什麼會“春困”啊? ...
2013-05-05 -
你不得不重視亞健康的九個症狀，4個小運動教你遠離亞健康
亞健康是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康症狀有哪些？易怒：你是否最近總是因為一點兒瑣事就哭泣，如果你平時並不...
2013-12-25
