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【瘦身小運動】6招輕鬆雕塑美臀，好身材動起來
導語 對於久坐辦公室的OL來說，長期缺乏運動，脂肪、水分與毒素很容易在臀部和大腿根部堆積。而消除脂肪堆積最有效的方法就是塑形。今天就給大家介紹一組減脂塑形小動作，除了能打造完美臀型，還有美腿效果哦...
2017-02-28 -
懶女人減肥不發愁 小運動讓你瘦身成功
養生之道網導讀：運動減肥的方法可能是最健康的，但是對大部分白領女性來說，一周的勞累工作之後，週末只想在家裡好好休息一下。減肥神馬的激情會大大降低，簡直是“心有餘力不足”。下面的幾種床上減肥方法，最...
2012-09-27 -
夏季無汗也能做運動 幾個小運動養生更健康
無汗運動 小運動大健康無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行，容易掌握，特別適用于那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇：1慢跑或快走：不受地點...
2014-07-08 -
適合女性的冬季室內小運動
冬季天寒地凍，很多女性怕冷都不喜歡出門，本來運動就偏少的，這時更是接近0運動量。可是，真的窩在家裡就不冷了嗎?手腳冰涼的MM們，抱著暖爐也暖不起來吧! 事實上，因為冬季怕冷就放棄運動，才是最不明智...
2017-03-04 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動，瑜伽在家裡練習是很方便的，只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果，下面是家庭瑜伽瘦身小運動，大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很...
2015-04-29 -
讓男人遠離腎虛的小運動
腎氣虛，是腎虛的一種，主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相...
2015-07-25 -
家居減肥小運動
家居減肥，對於在家的專職媽媽們可謂是一個好消息，長時間在家收拾家務，忽略了減肥運動，下面是家居減肥的運動方法。 坐在椅子上，注意不要貼著椅背，雙手放在大腿上，眼視前方。雙腳微微打開，不至於相...
2013-01-07 -
室內健身小運動
對於運動來說室內與室外的效果是不一樣的，室內的運動是比較緩和的，適合於很多人應用，下面給大家介紹幾個室內運動方式。 1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈...
2013-09-04 -
小小運動 讓你減肥如此簡單
核心提示：大吃之餘今天我們要介紹你各式運動種類，先瞭解它們知道它們會如何幫助你瘦身，然後每天每週固定搭配不同的運動方式，這樣能讓妳瘦得更有效率不懶惰! 又到了貼秋膘日子，這樣的時刻讓人忍不住大啖美...
2017-03-04 -
快步走能緩解便秘 揭八個小運動輕鬆緩解身體不適
巧用8個輕運動緩解身體不適1便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加...
2015-01-08 -
早上小運動讓你更健康_運動讓你更健康
養生之道網導讀：早上小運動讓你更健康，早上小運動可以讓你儘快地進入一個好的狀態。迎接嶄新一天的工作和生活，你需要在床上做一個小小的伸展運動。運動能夠讓你更健康，讓你感覺舒爽，更好地開始新的一天。 ...
2015-10-30 -
十個小運動讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：永遠都不知道自己的肉是從哪裡長出來的，其實也沒怎麼大吃大喝，但是肉就一圈一圈厚厚的在那裡。其實，即使你不是吃很多，但是你沒運…… 永遠都不知道自己的肉是從哪裡長出來的，其實也沒怎麼大...
2015-07-08 -
早起做伸展運動 6個室內小運動增加壽命時間
6個室內小運動提升身體機能它們練習起來不受場地限制，只要有空就可以做，而且簡單易學，穿插在看電視、刷牙、穿衣服等生活間隙裡練習一下，就能讓老年人從頭到腳、從早到晚都得到鍛煉。1早晨起床前做做伸展運動...
2015-04-16 -
4種小運動 有效保護人體健康
在日常生活中，人們由於要忙於工作與生活，所以很少能夠抽出時間來鍛煉身體。而每次抽出時間鍛煉身體過後，身體往往又會比以前顯得更加肥胖。其實，要想保持身體的健康並不難，平時多試試以下的四種簡單小運動吧...
2014-06-09 -
男人腎虛，幾個小運動幫你輕鬆搞定！
人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、元精都保存在腎裡邊，所以養腎尤為重要。一個標準的男人，除了具有優良的品格、遠大的志向、社會責任感之外，最重要的當屬還要有一副好身體。而擁有一副好身體...
2016-10-05 -
睡前做這個小運動有奇效
晚上是鍛煉身體的好時間晚間鍛煉身體能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要。美國芝加哥大學臨床研究中心曾發表的一份研究報導說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果...
2015-03-09 -
OL午休小運動 健身又健康
編者按：現在大部分的白領都有職業病，因為沒有時間健身的緣故所以身體健康狀況越來越差。哪些小運動可以讓白領在辦公室運動? (1)仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空...
2012-11-19 -
保健小運動助你驅走消化不良
說到消化不良，你可能會深有感觸。不少人在這段時間會感覺到沒有胃口，吃不下東西，即使吃下去了也會發生消化不了的狀況，這就是腸胃病的預兆了。小編今天就教你幾個小動作，讓你輕鬆告別消化不良，讓身體越來...
2011-03-18 -
六小運動瘦身健身
編者按：女人見面有一個永久不變的話題就是減肥，因為人們的審美觀就是這樣，喜歡瘦不喜歡胖。在日常生活中哪些小運動可以起到減肥健身的功效呢? 1.做家務 家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責...
2012-12-17 -
前列腺增生飲食保健 小運動助治療
正所謂“病從口出”，很多疾病的產生都是由於不健康的飲食習慣造成的，既然我們知道了這樣的道理，就要從這裡開始入手，預防疾病。那麼，前列腺增生患者該怎麼飲食調理呢？ 前列腺增生飲食調理 男性朋...
2016-03-21
