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巧做這些小運動保護身體更健康
通過運動保護健康是現代生活之中許多人都在做的事情,不專業不要緊,但是我們想要保護身體的的健康就要做好下面的這些事情,只有這樣我們在生活之中才可以有效的保護好我們的身體健康,下面我們就來看那看在生...
2015-09-30 -
5種鍛煉孩子肌肉和大腦的小運動
寫字、翻書這類小事,是孩子學習時必然遇到的,但如果要做好,對於幼兒來說,並非輕而易舉,需要孩子具有相當水準的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。 有的孩子在這方面的發展相對落後,就會影響孩子在...
2011-11-07 -
睡前小運動瘦腿有哪些方法
如今人們的生活還是比較忙碌的,但是又缺乏運動,因此腿粗的問題還是很常見的。其實要想改變自己的身材,就需要養成一個運動的好習慣。即便是白天沒有時間運動,晚上睡覺之前也可以充分的利用這一小段時間,堅持...
2015-12-14 -
適合甲肝患者的3個小運動
適合甲肝患者的3個小運動,甲肝患者運動的時候,應選擇一些較為舒緩的運動。不要做劇烈的容易引起疲勞的運動,以免加重病情,下面3種運動很適合甲肝患者做,可以讓甲肝患者在保持病情穩定的同時,身體也得到鍛...
2016-09-28 -
讓寶寶聰明過人的五種小運動
握筆,用剪刀 握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個上幼稚園的孩子都會做的事情,由於這項本領需要一系列複雜的感覺和記憶技能做支撐,有些孩子還是掌握不好。要想讓孩子拿好筆、用好剪刀,一定要多做練習。...
2011-10-11 -
治療頸椎病小運動有哪些
現代高強度的辦公室工作,長期保持固定的頸椎動作,讓很多人不知不覺中患上了頸椎病,痛苦十分。據報導,目前頸椎病普遍年輕化,最年輕的僅有20多歲。治療頸椎病小運動有哪些?有一些簡單可行的方法,可以放鬆...
2016-04-15 -
做做小運動 幫你預防痔瘡
目前來說,白領是痔瘡的高發人群,這主要是因為長時間久坐電腦前、缺乏鍛煉所致,此外,還有一些人生活習慣不好,如重口味飲食、三餐不定時等。因此白領要預防和治療痔瘡,首先就要養成良好的飲食和生活習慣。...
2016-09-08 -
七節小運動治療滑鼠手
動作1 用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效:緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然後是手掌向下握水瓶,做從...
2012-06-20 -
瘦腿小運動都有哪些?
身體上任何一個部位有贅肉,都是長期脂肪囤積導致的。如果平時消化不好,或是生活習慣存在問題,就很難將這些脂肪轉化掉並排出體外。因此一定要找到正確的瘦腿方法,其實運動瘦腿法還是很常見的,大家不妨嘗試一...
2015-11-22 -
10個小運動 讓你盡顯苗條身材
你想瞭解這些有趣的活動嗎?所有這些都有助於瘦身。事實上,起身,四處走走就會有所幫助。只要你走動起來,做點事情,那麼你就開始減肥了,另外不要忘記,喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧! 1...
2011-10-19 -
睡前小運動,贅肉都走掉
現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去,身體會垮掉的,如果白天沒時間,那麼不如選擇晚上運動吧! 睡前30分小運動 1.靠牆抬腿 把...
2015-08-10 -
扭腰瘦腰小運動
對於瘦腰運動,大家應該瞭解很多了,下面是幾條扭腰瘦腰運動,大家可以試一下。 1、盤坐在墊子上,吸氣,兩臂舉到胸前平屈,兩小臂上下重疊,脊椎向上延伸,頭部儘量往上頂,上身挺直,腹部保持緊張。 ...
2011-08-10 -
5個居家小運動 輕鬆攻克小肚腩
居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理說不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視。..久而久之,腹部成了最大的受害區。 一、疊衣服 1分...
2011-06-30 -
10個眼部小動作 教你看穿他的內心
人們都說眼睛是心靈的視窗,眼球的運動和眼神的交流能夠表明人的想法。愛美網健康為你總結出10種眼部動作或表情所代表的意義,讀心術從讀懂肢體語言開始。1、瞳孔的大小。人們可以控制自己的面部表情,但不能控...
2014-07-20 -
瘦腿的小運動有哪些
瘦腿有很多運動,但是太勞累的運動很多人又不願意做,所以說必須要選擇一些小小的運動才能夠提高人們的興致,瘦腿的小運動人也不會覺得太疲乏,特別是瘦腿的運動,如果瘦腿的運動做不好的話,那麼很多人就會覺得...
2015-11-07 -
每個都是小運動,卻很少人知道堅持下來可治腎虛
男性出現腎虛已經不是一件奇怪的事了,特別是隨著年紀的增加,補腎健腎對男性來說就更重要了。對於愛好運動的男性來說,在經常健身的時候可以做做下面的小運動,有助於治療腎虛哦。 1、收腹舉腿 練習方法:身體...
2016-09-29 -
5個小運動讓男人遠離腎虛
讓男人遠離腎虛的5個小運動 一、“小動作”遠離腎虛——搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。 二、“小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳...
2014-06-07 -
什麼小運動可防治肩周炎
肩周炎的全名是肩關節周圍炎,是中老年人常患的一種慢性病。中醫認為此病主要是肩關節受風著寒引起,便稱它為“漏肩風”。也有稱之為“五十肩”、“凍結肩”的。 肩周炎的體育療法動作較多,患者可酌情選做...
2013-07-12 -
預防盆腔炎的六個小運動
預防盆腔炎的六個小運動1、橫向扭胯:身體自然站立,均勻呼吸,全身放輕鬆,之後雙手放在胯部左右兩側,帶動胯部以 左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動,每扭轉一圈為一個節拍,一共做二個八拍,之後讓胯...
2015-10-20 -
睡前小運動幫您預防打呼嚕
打呼嚕的預防關鍵是不要讓身體過於勞累地進入睡眠,很多人白天工作繁忙,甚至經常加班到很晚,喜歡回去後洗刷完就倒在床上睡了,這對打呼嚕的預防是極為不利的,建議在睡覺前做一些適當的運動。 1.平躺,將...
2012-04-25